Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Mglawica

kobieta, 34 lat, Poznań

160 cm, 87.40 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

19 stycznia 2012 , Skomentuj

Posiłki:
  9:30 - sałatka + 2 kromki pieczywa chrupkiego
14:00 - makaron + sos brokułowo-serowy
17:00 - batonik musli
20:00 - maślanka

19 stycznia 2012 , Skomentuj

Dzisiaj miałam parę spraw do załatwienia na mieście i, nie wiedzieć czemu, nie wzięłam ze sobą nawet batonika musli, przez co miałam ogromną przerwę między posiłkami. Byłam okropnie głodna, ale jak wróciłam, to wcale nie rzuciłam się na jedzenie. I dlatego jestem z siebie dumna :)

Posiłki:
10:45 - 2 kromki chleba z serkiem topionym, pomidorem i szczypiorkiem.
17:00 - spaghetti z pomidorów w puszce i szynki drobiowej
19:00 - sałatka z sałaty lodowej, pomidorów, serka wiejskiego i kukurydzy
21:00 - 5 ananasów z puszki

Komentarz:
Wiem, że między śniadaniem a obiadem przydałby się jeszcze jeden posiłek, ale wyszło jak wyszło. Za chwilę wrzucę sobie do torebki batonik musli, żeby mieć go zawsze przy sobie, jak coś mi wypadnie i nie będę mogła wrócić do domu, żeby zjeść coś konkretniejszego :)

18 stycznia 2012 , Skomentuj

Posiłki:
  7:30 - 4 kromki chrupkiego pieczywa z serkiem fromage lub topionym, ogórkiem i  szczypiorkiem + herbata
10:00 - 100 g tortellini ze szpinakiem i serem ricotta
13:00 - filet z kurczaka + warzywa na patelnię + kasza jęczmienna
16:00 - baton muesli
18:30 - gruszka
21:30 - kubek maślanki

17 stycznia 2012 , Komentarze (1)

Uff, ciężki dzień dzisiaj był. Od 8 do 18:30 na uczelni, koło z całego semestru, a później chór. Ale dałam radę :)

Posiłki:
  7:30 - 2 kromki chleba z szynką drobiową, pomidorem i szczypiorkiem + kefir naturalny
10:00 - gruszka
13:00 - 2  kromki chleba z serkiem topionym, szczypiorkiem i papryką
16:00 - batonik Corny Big
19:00 - serek wiejski ze szczypiorkiem + marchewka
22:30 - kubek maślanki

17 stycznia 2012 , Komentarze (2)

Ciężko wrócić do diety po wczorajszym wieczornym obżarstwie... No ale dam radę - kto, jak nie ja? ;)

Posiłki:
  9:30 - 2 kromki pełnoziarnistego chleba z wędliną, pomidorem i szczypiorkiem + herbata
13:45 - marchewkowy krupnik
15:30 - 5 krążków ananasa z puszki
17:30 - 5 wafli ryżowych
19:00 - herbata z cytryną
21:00 - 25 g migdałów
22:00 - mała garstka krakersów

Komentarz:
Mało warzyw, krakersy niepotrzebne. Co do reszty chyba nie mam zastrzeżeń. Po obiedzie tyle przekąsek, bo się uczę intensywnie na koło i mózg się domaga paliwa ;) No i znów brak ruchu. Trzeba coś z tym zrobić, tylko co? Sesja się zbliża i będę miała jeszcze mniej czasu niż zawsze... Z drugiej strony, najlepszy odpoczynek od siedzenia przy książkach, to ten czynny, tylko zmobilizować się trzeba :)

16 stycznia 2012 , Skomentuj

Rano było ważenie. 2,6 kg w ciągu tygodnia to za dużo (zwłaszcza przy takiej diecie, jak moja...), ale może to być spowodowane faktem, że poprzednio ważyłam się po obiedzie i w ubraniu, a dzisiaj - zaraz po obudzeniu się w samej bieliźnie. Tak czy inaczej - wynik mi się podoba :D

Posiłki:
10:00 - omlet (2 jajka, 2 łyżki mleka, 2 łyżki otrębów, szczypiorek, sól)
13:00 - marchewkowy krupnik + maślanka
16:00 - kawałek ciasta drożdżowego
19:00 - wolę nawet nie myśleć...

Komentarze:
Do 19 było spoko. Później - gorzej niż źle. A wszystko przez imprezę-niespodziankę dla współlokatora, który miał urodziny. Tyle było pyszności... Mam tylko nadzieję, że nie ten jednorazowy występek nie zniweczył trudu całego zeszłego tygodnia...

15 stycznia 2012 , Skomentuj

Posiłki:
  9:00 - 2 kromki pełnoziarnistego chleba z serkiem topionym i papryką
12:00 - kaszka Delicat
15:00 - marchewkowy krupnik + kubek maślanki brzoskwiniowej
17:00 - herbata z cytryną
19:00 - grejfrut
21:00 - 5 wafli ryżowych

14 stycznia 2012 , Skomentuj

Posiłki:
  9:00 - 2 kromki pełnoziarnistego chleba z serkiem topionym i papryką
12:00 - kaszka Delicat
15:00 - marchewkowy krupnik + kubek maślanki brzoskwiniowej
17:00 - herbata z cytryną
19:00 - grejfrut
21:00 - 4 wafle ryżowe

14 stycznia 2012 , Skomentuj

Posiłki:
10:30 - 2 kromki chleba pełnoziarnistego z serkiem topionym i pomidorem
13:30 - filet z kurczaka + warzywa na patelnię
16:00 - batonik musli
18:00 - banan
20:00 - 100 g tortellini ze szpinakiem i serem ricotta
20:30 - jeden kawałek Ptasiego Mleczka

Komentarz:
Jest dobrze. To Ptasie Mleczko to dlatego, że współlokator miał urodziny. I tak się cieszę, że nie wzięłam więcej, mimo że nalegał ;)
Przydałoby się trochę ruchu... No ale mam nadzieję, że dzisiaj uda mi się w końcu wybrać na lodowisko :D

12 stycznia 2012 , Skomentuj

Jak już się człowiek zmusi, żeby zacząć, to później jest już łatwiej. Nie wiem, z czego to wynika, ale tak jest, przynajmniej w moim przypadku.

Posiłki:
  9:00 - 2 kromki pełnoziarnistego chleba z serem żółtym i ogórkiem
12:15 - 2 kromki chleba pełnoziarnistego zapiekane z szynką drobiową i serem żółtym
15:30 - serek wiejski
17:30 - banan
19:00 - kilka suszonych śliwek (50 g)
22:30 - kubek maślanki brzoskwiniowej

Ruch:
Miały być łyżwy, ale zamiast tafli lodu było jezioro :( No więc tylko się przespacerowałam w tą i z powrotem...

Komentarz:
Dzisiaj nie jest źle. Żeby tak tylko wytrzymać :)
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.