Śniadanie:2 kanapki z pasztetem pomidorowym+herbata
II śniadanie:jogurt biszkoptowy
Obiad: miseczka zupy pomidorowej
Podwieczorek:2 wafelki ryżowe z kremem czekoladowym
Kolacja:3 kromki chrupkiego pieczywa z szynką
Po obiedzie wypiłam czerwoną herbatę i w ciągu całego dnia wypiłam 1,5 litra wody niegazowanej
Pewnie ktoś się zaraz zapyta dlaczego jem wafle z kremem skoro jestem na diecie.Otóż dlatego , ze 2 wafle mi nie zaszkodzą a dzięki nim nie mam ochoty na słodycze.
Tak więc Moje Kochane straciłam łącznie 1,4 kg w ciągu 2 dni:)
Jestem mega szczęśliwa!!!Wiem , że mi się uda.
Ćwiczenia:
steper- 15 min,148 kalorii spalonych
brzuszki 30
ćwiczenia z ciężarkami
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
