Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

finezjaaa
finezjaaa
finezjaaa
finezjaaa
finezjaaa
finezjaaa

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 3075
Komentarzy: 35
Założony: 18 grudnia 2011
Ostatni wpis: 12 maja 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
finezjaaa

kobieta, 29 lat, Lublin

157 cm, 52.50 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

20 grudnia 2012 , Skomentuj

uffff jestem taka zmęczona po tym całodniowym sprzątaniu, na dodatek długo dzisiaj przebywałam z rana na mrozie i czuję że coś jest nie tak. W tym momencie modlę się tylko aby się nie rozchorować. Dzisiaj ćwiczyłam ale w ogóle nie miałam do tego najmniejszego zapału Na poprawę humoru podam wam rezultaty mojego odchudzania.
Talia   -4cm
Brzuch   -6cm
Udo  -4cm
 A co do jedzenia to;
śniadanie; jajko na twardo + kromka chleba dietetycznego + herbata 115kcal
II śniadanie;płatki z mlekiem 160kcal
obiad; szklanka koktajlu mojej roboty + kiwi i pomarańcza a i kawa z mlekiem oczywiście  280+ 50=330 kcal
suma 605 kcal
Kurczę dopiero teraz widzę że mało dzisiaj zjadłam no ale nie miałam nawet kiedy więcej jeść i po za tym głodna nie byłam...
A teraz trochę motywacji bo u mnie słabo z nią ostatnio 

20 grudnia 2012 , Komentarze (1)

Dzisiaj się zważyłam i schudłam tylko kilogram  myślałam że więcej no ale trudno. Trochę mnie to zniechęciło jednak nie poddam się.
bilans dnia 
śniadanie; płatki z mlekiem 160kcal
II śniadanie 2 kanapki 160kcal
obiad maślanka z waflem + kawa z mlekiem 225kcal
suma 545kcal 
+ 30 minut ćwiczeń 

19 grudnia 2012 , Skomentuj

Dziś nie mam za wiele czasu wiec tylko taka krótka natka na podsumowanie dnia. Święta zbliżają się wielkimi krokami i mam coraz mniej czasu aby tu zaglądać. Muszę jednak podsumować sobie dzisiejszy dzień , a więc;
śniadanie; miseczka płatów z mlekiem 160 kcal
II śnadanie dwie kanapki z serkiem 160 kcal
obiad gotowana mięsko z dodatkami ok 250 kcal
podwieczorek; 200 ml maślanki jagodowej + kawa z mlekiem i zielona herbata 110+50= 160 kcal
suma; 730 kcal  + 30 min intensywnych ćwiczeń 

17 grudnia 2012 , Komentarze (2)

Wreszcie znalazłam chwilę żeby coś napisać bo cały dzień się uczyłam i zajmowałam czym innym. Jakieś 10 minut temu skończyłam ćwiczenia.
Już niedługo święta a ich chyba boję się najbardziej, bo jak każdy wie święta=przyrost wagi a szkoda by mi było tego wysiłku. Dlatego muszę szczególnie uważać i przestrzegać wytyczonych sobie celów i diety. Postawiłam sobie 2 cele. Pierwszy dotyczy jedzenia słodyczy przez święta w tym roku absolutne zero. raz już mi się udało tak przetrwać, może dla niektórych to nic wielkiego jednak dla mnie to nie lada osiągnięcie. A o drugim wytyczonym sobie celu opowiem jak uda mi się go osiągnąć
Dzisiaj jestem niezbyt zadowolona z tego co zjadłam no ale trudno 
Bilans dnia;
śniadanie; płatki z mlekiem 170 kcal
II śniadanie; 2 kanapki z chudym serkiem i papryką 180 kcal
obiad; 2 jajka na miękko 2 kromki dietetycznego chleba + kawa z mlekiem 200 kcal 
podwieczorek; jogurt wiśniowy + herbata zielona 170 kcal
suma; 720 kcal
Teraz dodaję jedno z moich ulubionych zdjęć ;p myślę że innym też się spodoba 

16 grudnia 2012 , Komentarze (1)

weekend mija dobrze myślałam że bd gorzej ale nie dałam się pokusom. W sobotę kupiłam sobie zieloną herbatę i bd ją teraz pić codziennie . Ćwiczę też regularnie może te 30 minut to nie jest dużo ale jak dla mnie w zupełności wystarczy Trzymam się mojej określonej diety i wierzcie mi lub nie ale głodna nie chodzę   nawet nie mam ochoty na słodycze co mnie najbardziej chyba zaskakuję jednak cieszę się z tego 
dzisiejszy bilans
śniadanie: kasza gryczana z mlekiem ok 250 kcal
II śniadanie nie byłam głodna i nawet nie miałam kiedy zjeść ;p
obiad; 2 kanapki z chudym serkiem i papryką +kawa 140+50=190 kcal
jak na razie to tyle ale jest jeszcze wcześnie i do wieczora z pewnością coś jeszcze zjem 
suma ;440 kcal ;p
wrzucam fotkę pięknych nóg, chciałabym mieć takie ;p 

14 grudnia 2012 , Skomentuj

Dzisiaj piątek więc wreszcie weekend  fajnie bo odetchnę od szkoły ale boję się że jak zwykle w tym czasie czymś się zacznę objadać jednak bd próbować zapanować nad moimi zachciankami ;p i nie dam się pokusom 
Bilans dzisiejszego dnia;
śniadanie; miseczka płatków z mlekiem 180 kcal
II śniadanie; dwie kanapki z pieczywa dietetycznego z chudym serkiem i papryką 120 kcal
obiad; serek granulowany z chlebem i papryką i kawa z mlekiem 135+100+70+50=355 kcal
suma; 655 kcal tak wiem trochę mało ale nie miałam kiedy zrobić sobie porządnego obiadu ale obiecuję że jutro już zrobię (coś z piersi kurczaka) nie wiem jeszcze dokładnie co jednak coś ciekawego wymyślę 

teraz idę trochę poćwiczyć jakieś 30 minut ;p
trochę motywacji na dziś (wiem że skromnie bo tylko jedno zdjęcie ale bd lepiej )

13 grudnia 2012 , Komentarze (2)

Dzień mija szybko ale dobrze mimo iż jest to 13 
Trzymam się diety i ćwiczę jednak waga stoi w miejscu nie wiem co jest? 
Niby od początku spadło mi kilo ale to mało ;/ Cieszę się tylko że głód mi nie doskwiera.
dzisiejszy bilans dnia 
śniadanie; miseczka płatków z mlekiem 40+140=180 kcal
II śniadanie; 2 kanapki z chudym serkiem 132+40=172 kcal
obiad; płatki z mlekiem i pół jajka z kawałkiem chleba dietetycznego nie miałam apetytu 200+40=240 kcal
a i kawa z mlekiem jakieś 45 kcal
suma;637 kcal

12 grudnia 2012 , Komentarze (1)

Zaczęłam dietę 3 dni temu, ale dopiero teraz znalazłam czas. Ćwiczę od 3 dni dosyć intensywnie. Mój jadłospis z dzisiejszego dnia;

śniadanie; miseczka płatków z mlekiem 200 kcal
II śniadanie ;dwie kanapki z dietetycznego chleba z serkiem i papryką 240 kcal
obiad; kasza gryczana z mlekiem 340 kcal + kawa z mlekiem ok 45 kcal
podwieczorek; pomarańcz  70 kcal
suma 895 kcal
Jeszcze 30 minut intensywnych ćwiczeń
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.