Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dieta i ćwiczenia ;p 12.12.12

12 grudnia 2012

Zaczęłam dietę 3 dni temu, ale dopiero teraz znalazłam czas. Ćwiczę od 3 dni dosyć intensywnie. Mój jadłospis z dzisiejszego dnia;

śniadanie; miseczka płatków z mlekiem 200 kcal

II śniadanie ;dwie kanapki z dietetycznego chleba z serkiem i papryką 240 kcal

obiad; kasza gryczana z mlekiem 340 kcal + kawa z mlekiem ok 45 kcal

podwieczorek; pomarańcz 70 kcal

suma 895 kcal

Jeszcze 30 minut intensywnych ćwiczeń

inori
12 grudnia 2012, 21:02

za mało kcal, spowolnisz metabolizm i osiągniesz odwrotny efekt od zamierzonego.

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:dieta i ćwiczenia ;p 12.12.12