Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

SLIM2BE
SLIM2BE

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Co sklonilo mnie do odchudzania??? NADWAGA!!!!

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 57468
Komentarzy: 494
Założony: 1 grudnia 2011
Ostatni wpis: 12 maja 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
SLIM2BE

kobieta, 53 lat,

163 cm, 62.60 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

14 października 2012 , Skomentuj

13.10.12

DZIEN 12

MENU
SNIADANIE-8.30
owsianka, siemie, nektarynka, borowki
kawa z mlekiem

II SNIADANIE-11.00
kanapka z tunczykiem i ogorkiem (M&S)

OBIAD-13.00
kaczka w warzywach z makaronem (M&S)
czerwona herbata

PODWIECZOREK-16.00
zupa rybna z dorszem i krewetkami

platki migdalowe

kilka drinkow

ZA MALO WODY !!!

13 października 2012 , Skomentuj

12.10.12

DZIEN 11

MENU
SNIADANIE-9.00
owsianka, siemie, nektarynka, borowki
kawa z mlekiem

II SNIADANIE-12.00
kanapka z jajkiem

OBIAD-14.00
2 Ryvity z 2 plasterkami szynki, prazone pestki dyni i slonecznika
czarna herbata

PODWIECZOREK-16.30
kurczak z makaronem (M&S), pol szkl.maslanki

KOLACJA-19.00
chudy ser, paluszki krabowe, 1 Ryvita

kilka drinkow

ZA MALO WODY!!!




11 października 2012 , Komentarze (2)

11.10.12

DZIEN 10

MENU
SNIADANIE-8.00
owsianka, siemie, migdaly, 2 sliwki i 2 morele
kawa z mlekiem

SPRZATANIE

II SNIADANIE-11.30
ryz brazowy, maliny, truskawki, jogurt
herbata

OBIAD-13.00
makaron szpinakowy, warzywa, owoce morza
czerwona herbata

prazone pestki z dyni i slonecznika, 2 Ryvity z szynka

PODWIECZOREK-16.30
kasza jeczmienna, mizeria, 1/3 szkl.kefiru
herbata rumiankowa

KOLACJA-19.00
2 Ryvity, 1 Phil.Light, 2 plasterki szynki, kielki

ok.1 WODY

10 października 2012 , Komentarze (2)

10.10.12

DZIEN 9

MENU
SNIADANIE-7.00
owsianka, siemie, maliny
kawa z mlekiem

TRENING Z LUKIEM

II SNIADANIE-10.00
grahamka z jajkiem i kielkami, pol czerwonej papryki

OBIAD-12.30
makaron szpinakowy, warzywa, owoce morza

prazone pestki dyni i slonecznika

PODWIECZOREK-16.30
indyk, brukselka, kuskus, pol szkl. kefiru

KOLACJA-19.00
wedzony pstrag, 2 Ryvity, pol czerwonej papryki

OK.3 L WODY

9 października 2012 , Komentarze (1)

09.10.12

DZIEN 8

MENU
SNIADANIE-8.30
owsianka, siemie, 2 suszone morele, 2 sliwki, 5 migdalow
kawa z mlekiem
herbata

TRENING- bieg-27 min (8.5 km/h), cross trainer-10 min

II SNIADANIE-12.00
makaron kolorowe swiderki, maliny, jogurt

OBIAD-14.00
makaron chinski, owoce morza, warzywa orientalne
czerwona herbata

PODWIECZOREK-16.30
losos w porach, ziemniak, pol szl.kefiru

9 października 2012 , Komentarze (1)


8 października 2012 , Komentarze (1)

08.10.12

DZIEN 7

MENU
SNIADANIE-7.00
owsianka, siemie, nektarynka, borowki
kawa z mlekiem

TRENING Z LUKIEM

II SNIADANIE-10.00
bulka z lososiem i kielkami, pol czerwonej papryki

OBIAD-13.30
makaron chinski, warzywa orientalne, owoce morza
czerwona herbata

prazone pestki z dyni i slonecznika, dwie morele

PODWIECZOREK-16.30
penne, pieczarki, pol szkl.kefiru

KOLACJA-19.00
2 Ryvity, bialy ser, kielki, pol czerwonej papryki

OK. 2,5 L WODY






7 października 2012 , Skomentuj

07.10.12

DZIEN 6

MENU
SNIADANIE-8.30
owsianka, siemie, truskawki, borowki
kawa z mlekiem

II SNIADANIE-11.30
grahamka z jajkiem i kielkami

SPACER

OBIAD-15.00
kasza gryczana, buraczki, szkl.maslanki

PODWIECZOREK-16.00
kawa z mlekiem

KOLACJA-18.30
salatka: penne pelnoziarniste, sledz w pomidorach, kielki, pol swiezego ogorka


6 października 2012 , Komentarze (1)

06.10.12

DZIEN 5

MENU
SNIADANIE-9.00
owsianka, siemie, maliny
kawa z mlekiem

II SNIADANIE-11.00
grahamka z wedzonym lososiem

OBIAD-14.00
salatka z penne z kurczakiem, pomidorami suszonymi, kielkami

PODWIECZOREK-15.30
kasza gryczana, buraczki, szkl.maslanki

KOLACJA
kilka drinkow

5 października 2012 , Skomentuj

05.10.12

DZIEN 4

MENU
SNIADANIE-8.30
owsianka, siemie, nektarynka, borowki, lyzka nasion
kawa

TRENING-bieg, cross trainer

II SNIADANIE-11.30
grahamka z jajkiem i szczypiorkiem

OBIAD-14.00
salatka z kurczakiem, penne pelnoziarnistym, pomidorami suszonymi, kielkami i nasionami

PODWIECZOREK-16.30
dorsz w pomidorach, 2 Ryvity, szklanka maslanki

KOLACJA
kilka drinkow, prazone pestki dyni i slonecznika !!!




  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.