DZIEN 8
MENU
SNIADANIE-8.30
owsianka, siemie, 2 suszone morele, 2 sliwki, 5 migdalow
kawa z mlekiem
herbata
TRENING- bieg-27 min (8.5 km/h), cross trainer-10 min
II SNIADANIE-12.00
makaron kolorowe swiderki, maliny, jogurt
OBIAD-14.00
makaron chinski, owoce morza, warzywa orientalne
czerwona herbata
PODWIECZOREK-16.30
losos w porach, ziemniak, pol szl.kefiru
solutions95
9 października 2012, 22:30No właśnie nie wiem, już teraz mam wrażenie, że jem za dużo. Przydałaby mi się waga, żebym mogła to wszystko kontrolować.