Pamiętnik odchudzania użytkownika:
MariquitaBella

Witajcie kochane!
Dzisiaj od rana na zmianę się uczę i przeglądam internet ;p nic konkretnego nie zrobiłam...
Rano weszłam na wagę, pomimo @ (o dziwo bardzo bardzo skąpej...), a waga pokazała spadek ! po miesiącu stania w miejscu, wygrałam ! O,6 kg w tydzień! Ale się cieszę!!
61,3 kg
Powiecie phi co tam 0,6 kg ... ale dla mnie to na prawdę duża strata! i to w tydzień, rany nareszcie ruszyło w dół ! jupi, mam nadzieję, że za tydzień pozbędę się jedynki z przodu i zobaczę 0. a potem .. rany, potem to już będzie "5". Dawno tyle nie ważyłam!




ZROBIŁAM FAJNE ZDJĘCIA MENU I CHOLERA WCIĘŁO MI GDZIEŚ KABEL Z TELEFONU. Jak tylko go znajdę, wrzucę fotki żarełka ;)

9.20 - owsianka (3-4 łyżki płatków owsianych, pół łyżki otrębów, 1/3 banana, cynamon, rodzynki) KOLEJNY DZIEŃ ROZPOCZĘŁAM Z OWSIANKĄ od razu humorek lepszy.
12.30 - kotlet schabowy + marchewka duszona
15.00 - pół filiżanki niby-lodów (100ml mleka, 100ml soku bananowego, 1/3banana, zamrożone w zamrażalniku), resztę zjadł mój brat ;p, trochę sałatki z selera z jabłkiem, duża marchewka, dwa mini-paluszki z ciasta
18.20 - dwie małe czekoladki z bombonierki (upss..), 1 serek wiejski 3%, łyżeczka otrąb trusk., cynamon, niepełna łyżeczka miodu, pół średniego grejfruta

Tak jak mówię, znajdę kabel to niezwłocznie dodam zdjęcia

__________________________________________________

20 marca jadę na 3 dni do Żylina (chyba tak to miasto się nazywa) na Słowację z klasą, na symulacje Obrad ONZ. Muszę wybrać jakiś temat z podanych poniżej:

Reforma Rady Bezpieczeństwa ONZ
Program atomowy Iranu
Wolność religijna w Tybecie
Sprawa kurdyjska na Środkowym Wschodzie
Ginące rafy koralowe
Kryzys humanitarny na Półwyspie Somalijskim

CHOLERA, Z TYCH WSZYSTKICH TO ROZUMIEM TYLKO TEN O RAFACH KORALOWYCH. Jest mi głupio, ale nie siedzę w tym wszystkim i nie wiem o co biega. Każdy pewnie wybierze temat o ginących rafach koralowych ;p więc trzeba pomyśleć nad jakimś innym. Będzie zabawnie ;p



LECĘ SIĘ UCZYĆ DALEJ I SZUKAĆ KABLA. Może uda mi się popedałować i porobić brzuszki? A, mam jeszcze pytanko do Was. Kupiłam skakankę w sklepie sportowym, ale ona ma 2,97m. Jest na mnie ciut za duża... ;p WIECIE JAK JĄ SKRÓCIĆ? Czy muszę bawić się obcążkami czy mogę zawiązać supły?

Miłego poniedziałku! Postarajmy się, żeby ten poniedziałek był przyjemny, nie myślmy o tym, że ten weekend tak szybko mija. Pomyślmy inaczej ----> 5 dni do WEEKENDU!

Witajcie kochane !
Jak tam idzie Wam dietka?



Wczoraj nie pisałam, ale to nie znaczy, że folgowałam... ;p O 6 wstałam, zjadłam owsiankę ♥ i do szkółki, a w szkółce był... basen! pływałam, chyba pierwszy raz w tym roku, a 4 od początku września ;p omijałam szkolne baseny, ale teraz chce pływać , choć nie lubię suszenia się i przebierania. Popołudniu miałam zajęcia, a potem wizyta u babci i dziadka.

MENU 24.02 (wczorajsze)
6.20 - owsianka z kiwi, rodzynkami,cynamonem♥
10.15 - 1 kromka chleba żytniego razowego + łyżka surówki, plaster szynki
14.00 - 1 krówka (ok.40kcal), 1 małe mielone + duża ilość duszonej marchewki w plasterkach
19.00 - (u babci) 4 grzybki w occie,  2 plastry sera camembert, 3 mandarynki, 2 listki sałaty, 1 mały lód na ciepło, plaster sera

U babci było pełno pokus i pizza robiona przez nią, ale nie dałam się, skusiłam się tylko na 1 loda na ciepło (podobno ma ok.50 kcal?).



Dzisiaj rano była również owsianka! Mmm! Mogłabym ją jeść teraz cały czas ;p, ale ograniczam się – jem tylko na śniadanko. Tym razem znalazłam w lodówce banana i jedno kiwi więc dodałam do miski i wyszło super. Potem pojechałam sobie tramwajem do centrum handlowego i chodziłam sobie, oglądałam, a co kupiłam?
 - skakankę! ( tak! dołączam się, będę jumpować!)
- chlebek razowy
- serki wiejskie
- chude twarogi
- pierś z kurczaka
- legginsy.

Co do piersi z kurczaka, jak ją się gotuje, bo nie jestem pewna? Stawiam wodę na piec, w garnku, dorzucam kostkę rosołową i wrzucam pierś z kurczaka? Ile wody, ile ma się gotować? Może to dla Was oczywiste, ale ja jeszcze nigdy nie gotowałam piersi z kurczaka ;p

Dzisiaj przyszła @, to dlatego byłam troszkę zmierzła ;p Chciałam się jutro zważyć, ale zrobię to dopiero, kiedy @ sobie pójdzie. Mój brzuszek zmalał! Ciałko się zrobiło szczuplejsze, ale na wadze pewnie będzie ta sama waga co ostatnio – 61,9kg. Nie wiem czemu, ona spadać nie chce, no ale przekonamy się za pare dni...


9.20 - owsianka ( 3-4 łyżek płatków owsianych, pół łyżki otrąb, filiżanka mleka 1,5%, 6 rodzynek, 1 kiwi, 1/3 banana, cynamon)

12.30 – wymiatanie resztek z lodówki – kasza, trochę tuńczyka w oleju słonecznikowym, sałatka, 2 małe plastry szynki

15.40 – jabłko (średnie)
18.20 – 100g serka twarogowego chudego, cynamon, łyżeczka miodu, garść otrębów truskawkowych
20.00 – mały pomidor, 4 orzeszki ziemne
* 1,2 l wody ( + zaraz zrobię sobie herbatkę ;))






A jak wam minęła sobota? Zaraz poczytam Wasze wpisy ;)...
Życzę Wam przecudownej niedzieli!
Do jutra!

Miałam dzisiaj zabiegany dzień, wyszłam z domu o 7, wróciłam o 3.30, obiadek, godzina nauki i o 17 wyszłam i dopiero o 20 wróciłam... ;p byle do piątku
W poprzednim wpisie było więcej tekstu, teraz muszę się uwijać... ;)




DO WIELKANOCY ZOSTAŁO 47 DNI.
MÓJ CEL - ZOBACZYĆ W WIELKANOC 5 Z PRZODU NA WADZE. MYŚLĘ, ŻE JEST TO REALNE, CO ? ;)
TAK WIĘC, ZACZYNAM ODLICZANIE.
Dopiero co były święta, jeszcze mikołaje nie zeszły u mnie w tesco, a tu już Wielkanoc prawie...



*inne - woda niegazowana (1,5l), rowerek stacjonarny 30 minut, 100 brzuchów metodą kratkowania (hehe, wciąga ;), kartka powoli się zapełnia)

Nawet nie było czasu podjadać...

O 9 wstałam, włączyłam piecyk i porozmawiałam z płatkami owsianymi i mlekiem ;p
3-4 łyżki płatków, pół otrębów, pół miodu, 5 plastrów banana, 4 rodzynki i cynamon., mleko 2%.. W końcu wyszła mi owsianka! była pyszna, na prawdę! postaram się zrezygnować z miodu. A cynamon? nigdy mi nie smakował, dzisiaj dodałam tak na próbę, bo ładnie pachniał i od teraz będą dodawać go zawsze, gdy będę robić owsiankę. Pychota, mówię wam!

Od rana się uczę, końca nie widać, a mi się tak nie chcę...


Co na kolację nie wiem, coś lekkiego, bo czuję się źle po frytkach ;p będą dzisiaj marchewki, jabłka, może grejpfrut (bo mi zalega w lodówce) a i filiżanka soku PYSIO na deser ok. 3.30

Po tej owsiance czułam się najedzona, a mimo to skusiłam się na te tłuste frytki, ble . cholera, wieczorem będzie więcej rowerku stacjonarnego... ;)



Lecę do tony książek ... ;(

Od 3 godzin siedzę nad rozprawką z hiszpańskiego. Dostaliśmy tak kretyński temat, że aż trudno ułożyć argumenty - Czy Polacy są bardziej podobni do Hiszpanów czy "nordicos" ( z płn europy)?. No mówię wam, masakra, gówniany temat.



Moja pierwsza (nieudana) owsianka smakowała wyjątkowo obrzydliwie, może jednak spróbuję jutro zrobić na mleku.. ? A nuż mi zasmakuje...

Nawet zrobiłam zdjęcia, ale gdzieś zapodziałam kabel i nie umiem go znaleźć. Dodam później, choć wygląda mało apetycznie, dałam za dużo wody i zrobiły mi się płatki na wodzie ( i mleku). Jutro będdzie w garnuszku, z pieca, z mlekiem ! I już! Najwyżej zje mój piesek ... ;p



Miałam dzisiaj ochotę na białe pieczywko, pozwoliłam sobie na rogala i tą pseudo drożdżówkę, myślę, że dużo nie nagrzeszyłam ;) muszę kupić ciemny chlebek, ale trudno zdobyć taki bez tych wszystkich spulchniaczy...

Dzisiaj nie było mnie w szkole - miałam same zastępstwa, więc nie poszłam.

Napisałyście, że za mało jem... więc postanowiłam, zwiększyć kaloryczność posiłków do ok. 1400 kcal. Mam nadzieję, że to pomoże i zacznę chudnąć...

Co możecie dobrego powiedzieć o owsiance? Dużo się naczytałam, że ma pozytywne działanie i pomaga przy odchudzaniu i jest bardzo zdrowa. Oczywiście kupna, typu Nesvita nie wchodzi w grę, ma za dużo cukru i innego świństwa.

Które płatki owsiane? Błyskawiczne? Górskie? Zwykłe?

Mogę owsiankę robić na wodzie, z np. bananem, jabłkiem, orzechami? Czy obowiązkowo musi być na mleku?

Nie potrafię znieść gotowanego czy ciepłego mleka. Mleko w tej postaci mnie obrzydza, nie potrafię tego wypić ;p tak więc płatki czy kakao zawsze spożywam z zimnym mlekiem.

Macie jakiś sprawdzony przepis na owsiankę, najlepiej na wodzie?

Podobno jest prosta w przygotowaniu i zdążę zrobić ją rano...

_________________________________________________________________

ŚNIADANIE - 9.10

- pół filiżanki kefiru 1,5% z łyżeczką otrąb
- 2 tekturki, posmarowane almette naturalnym i kupna sałatka "ogórkowa koszerna"

KAWA Z MLEKIEM 2% - 11.00



OBIAD - 12.15


- buraki - kupne
- kawałek mięcha (baaaardzo dawno nie jadłam mięcha czerwonego, dzisiaj była chyba łopatka ;p )

PRZEKĄSKA - 14.30
średnie jabłko, 1 marchewka, 1 actimel (biały)

KOLACJA - 17.30

- 2 tekturki posmarowane almette + troszkę sałatki koszernej z ogórka kupnej,
- buraki (niestety też kupne), zjadłam ciut więcej niż na zdjęciu
- malutki kawałeczek mięcha, pół filiżanki kefiru

O 19.40 - mała kawa z mlekiem i mały pierniczek (ok.50 kcal)

INNE
25 minut - rowerek stacjonarny
160 brzuszków - metoda kratkowania ;), wg mojej kartki zrobiłam już ok. 500 brzuszków ;p

Dzisiaj dzionek zaczęłam o 6.25, kiedy to zadzwonił mój alarm w komórce. o 7.15 miałam tramwaj, o 7.30 miał jechać autobus - nie przyjechał, pojechałam następnym o 7.55, a o 8.20 byłam już w tramwaju nr 16 w Katowicach ;p trochę się spóźniłam na lekcje, ale dzisiaj duużo osób przyjechało późno.

Pozdrawiam panie od degustacji kawy, które dzisiaj po szkole, w Galerii Skarbek w Katowicach poczęstowały mnie kawą z mlekiem. Bardzo dobrze, bo myślałam, że zamarznę...

POTRZEBUJĘ POMOCY = NIE POTRAFIĘ SCHUDNĄĆ.
WAŻYŁAM SIĘ DZISIAJ - 62,2 KG, CZYLI WZROST WAGI, POMIMO ĆWICZEŃ I PRZESTRZEGANIA DIETY. NIE WIEM CO ZROBIĆ!

Rozumiem, jakbym się objadała, nie ćwiczyła... ale ja tego nie robię, a mimo to nie chudnę, a przybieram na wadzę!!!

HELP!

Menu dzisiejsze:
6.30 - 200ml jogurtu naturalnego 0%, łyżeczka otrąb, łyżeczka miodu, 1 tekturka
11.00 - 200 ml jogurtu naturalnego + łyżeczka otrąb, jabłko
15.30 - Z RACJI TEGO, ŻE DZISIAJ TŁUSTY CZWARTEK - 1,5 pączka.

Przychodzę do domu i myślałam, że zobaczę na stole pączki z tesco w jakieś megapromocji, jak rok i dwa lata temu, a tutaj ... miła niespodzianka - PĄCZKI Z MAKIEM W CZEKOLADZIE, Z BITĄ ŚMIETANĄ, Z BUDYNIEM W CZEKOLADZIE, Z AJERKONIAKIEM I Z DŻEMEM. MEGAWYBÓR ;P

Zjadłam pół z bitą śmietaną, pół z budyniem i pół z ajerkoniakiem - w ramach obiadku.

Wolę zrobić tak, niż rzucić się na kilka wieczorem ;p

Moje koleżanki wpieprzały dzisiaj kilka pączków w szkole aż im się uszy trzęsły. Kurde, a ja siedzę i liczę 300 kcal+300+300... rany! One codziennie tyle jedzą, a są chude jak patyki. Dlaczego ja się pilnuję, nie jem tyle ani tego co one, a i tak tyję??

POMÓŻCIE!