Pamiętnik odchudzania użytkownika:
MariquitaBella

Czuję się bardzo samotna, niedowartościowana, zakompleksiona. Szczerze mówiąc to nie mam takiej prawdziwej przyjaciółki, do której mogłabym zadzwonić o 3 w nocy i się wypłakać. Czuję, że to co najlepsze w życiu, omija mnie. Wokół mnie jest tyle pięknych miejsc, tyle wspaniałych osób, tyle rzeczy do zrobienia, a mnie to wszystko omija. Nie chcę żałować za 10 lat, że czegoś nie zrobiłam, chcę to zmienić... tylko jak ?

Wczorajsze MENU w miarę ok:
7.15 - bułka z makiem z łyżką miodu i odrobinką masełka, pół filiżanki mleka 2% (pozwoliłam sobie na większe śniadanko ;p )
11.00 - kefir (225g - 60kcal, 0%), jabłko
16.00 - marchewki duszone z pieczarkami (duuużo) + troszkę ryżu
18.00 - kefir 225g + pierniczek xD
30 minut rowerka stacjonarnego + 100 brzuchów

Dzisiejsze MENU:
6.30 - 150g jogurtu naturalnego z łyżeczką otrąb + łyżeczka miodu, 1 chlebek
11.00 - 200g jogurtu naturalnego + łyżeczka otrąb + jabłko
15.00 - pół jabłka + marchewka duszona, szynka, jajko sadzone
18.00 - pół grejpfruta, 200g jogurtu + łyżka miodu + plaster szynki+kostka czekolady gorzkiej
30 minut rowerka stacjonarnego + 120 brzuchów

Dzisiaj zjadłam trochę więcej, ale w miarę zdrowo .... ;p taki dzień, jutro zjem troszkę mniej.o i 3 razy był jogurt u mnie O.o dziwne ;p
Jak tam minęły wam Walentynki ? Mi nijak ;p teraz nie mam swojego Walentego i to chyba dlatego ...

Jutro się zważę, a potem dopiero w poniedziałek ;)
Trzymajcie się! Miłego dietkowania!

Dzionek w szkole minął nawet... szybko i przyjemnie. Oczywiście nie ma to jak spóźnić się na pierwszą lekcję ;) 15 minut. No cóż, miałam wielkie wejście ;))
Przyszłam ze szkoły o 3, wszamałam jedzonko i o 15.30 już na rowerku stacjonarnym, potem nauka i o 5 znowu zajęcia dodatkowe, potem błyskawiczne zakupy, bo mój pies marznął w aucie i dopiero co wróciłam... oj raju, a jutro kartkówa... eh ;p
Kupiłam dzisiaj 4 jogurty jovi o% naturalne (promocja jeszcze była, 75% ^^ ), będą dobre śniadanka i kolacje ;) z otrębami i łyżeczką miodu, pychota! kupiłam sobie grejfruta ;) dawno nie jadłam, a wspomaga odchudzanie... i 3 jabłka. A! i zamrożony szpinak. Kończy mi się fasolka szparagowa, to potem ugotujemy szpinak.

MENU:
6.25 - śniadanie - ok.150g jogurtu naturalnego, łyżeczka miodu, 2 łyżeczki otrąb, 1 wafel ryżowy, paster sera
11.10 - II śniadanie - 3 tekturki (chlebek chrupki dyniowy,19kcal x 3), jogurt truskawkowy (ok.130kcal)
15.00 - kasza z bazylią, fasolką szparagową, 3 mandarynki, pół kostki czekolady gorzkiej (dosłownie "gryz", ale jak polepsza humor... ;))
18.30 - plaster sera, plaster szynki, plaster sera pleśniowego

Woda była, dużo wody .. ;) i 30 minut rowerka. brzuchów nie dam już dzisiaj rady, jutro będą na pewno, i będzie jutro ok.60 minut rowerka.

OTRĘBY - działają cuda! dzięki nim codziennie odwiedzam toaletę, a przedtem miałam z tym problem... ;) i z jogurtem nawet smacznie smakują! nie wyobrażam sobie innego śniadanka... choć, jutro może skuszę się na pół bułki maślanej ;)

Mam nadzieję, że schudnę ładnie, a nie tak jak przez ostatni miesiąc - moja waga prawie stała w miejscu ... -.- ..
a teraz ....

NIE WAŻĘ SIĘ. I JEST CUDNIE

produktów też nie ważę, jeszcze nie mam czym ;) ale polecam stronkę ilewazy.pl ;p świetna.

Oj coś dzisiaj nadużywam tej buźki : " ;) ". mam dobry humor, to dlatego. jutro pewnie mi się trochę spieprzy, bo są walentynki, a ja spędzę je samotnie ...



Cholera, mam dość zimy. Na tym zdjęciu tak fajnie słonko świeci, a my tu zamarzamy na ulicach ;p. poleciałabym ... do Meksyku! albo na kawę do Nowego Jorku! czasem mam taką ochotę, nagle gdzieś pojechać... niestety, nie jestem spontaniczną osobą ani nie jestem zbyt towarzyska, więc z moich "dzikich planów" nigdy nic nie wychodzi. Ostatnia dzika rzecz jaką zrobiłam... - kupiłam grejfrut na jutrzejszą kolację. Hehe .

Do jutra ;)
WSZYSTKIM ZAKOCHANYM ŻYCZĘ NIEZAPOMNIANYCH WALENTYNEK!
WSZYSTKIE SINGLE, TAKIE JAK JA, POŁĄCZMY SIĘ NIEWIDZIALNĄ NICIĄ ZROZUMIENIA ;)
GDZIEŚ TAM SĄ NASI KSIĄŻĘTA, A ONI NAWET NIE ZDAJĄ SOBIE SPRAWY, ŻE SPOTKAJĄ TAKIE SUPER LASKI, ŻE SPOTKAJĄ NAS ;)

MIŁEGO DIETKOWANIA!

Ale pesymistyczny tytuł. Nawiązuję on do dnia dzisiejszego - ostatniej niedzieli ferii u mnie (woj. śląskie). Jutro znowu się zacznie... pobudka o 6. prędko prędko, tramwaj, autobus, tramwaj i szkoła ... lekcje, lekcje, lekcje, tramwaj, autobus, tramwaj, szamanko, lekcje dodatkowe, spanie i ... tak do czerwca. Hmmm... zapomniałam! Za 55 dni Wielkanoc. Nie mogę się doczekać ;) minie szybko, zobaczycie !

Nie pisałam parę dni, ale dietkę w miarę trzymam. Trochę (podkreślam, tylko trochę) odpuściłam sobie wczoraj i przedwczoraj, było parę frytek, parę chipsów, parę pierników i nawet kilka łyków pepsi, ale obżarstwa nie było!

Zmieniłam nastawienie, czuję się lepiej ... a dietka jest przyjemniejsza!

9.15 - śniadanie - ok. 200 ml jogurtu naturalnego, 2 łyżeczki otrąb, łyżeczka miodu, pół pomidora
12.40 - obiad -  małe mielone, surówka z marchewki, jabłka i kapusty (sporo surówki)
15.10 - deser-przekąska - kostka czekolady gorzkiej, 100 ml jogurtu, łyżeczka otrąb, marchewka, kawa z mlekiem 2%
18.10 - kolacja - talerzyk kaszy jęczmiennej z fasolką szparagową i groszkiem konserwowym  (bez dodatków)
19.30 - plaster sera , marchewka

Ćwiczenia :
- 30 minut rowerka stacjonarnego ( hmm.. ok. 250 kcal, 22km/h)
- 150 brzuchów ( "metodą kratkowania ^^ " bardzo motywuje! )

Cholerka, nie byłam dzisiaj w sklepie, zapasy mi się kończą, został na wpół-zeżarty jogurt naturalny, pół puszki groszku, otręby i chlebek ... hihi, muszę jutro popołudniu zahaczyć o jakiś sklep.

Nie chcę mi się! Rozbestwiłam się, rozleniwiłam w ferie. Jest mi dobrze. Wyłączyłam się kompletnie i wypoczęłam... ;( a tu koniec ...

Od paru dni przeszukuję sklepy i  nigdzie nie potrafię znaleźć wagi kuchennej... aktualnie takiej nie posiadam, kiedyś była taka stara (niecyfrowa ;p), ale ktoś ją zniósł do garażu i słuch o niej zaginął... Macie wagi kuchenne? Są użyteczne przy dietkowaniu ? W jakich sklepach i za ile kupiliście ?
Widziałam jedynie pewną wagę w Saturnie za 150 zł. Zamierzam przeznaczyć ok. 40 zł.



O rany, brzusio jak marzenie! Ale piękna kobietka, wierzę, że też tak będę wyglądać ;) Śliczna ;)

Żegnajcie, mam nadzieję, że przeżyję powrót do rzeczywistości... brrr na samą myśl o lekcji historii z moją nauczycielką mam ciarki ... błee.... 55 dni do Wielkiej Nocy... 55 dni do Wielkiej Nocy... będą to sobie powtarzać do kwietnia...  ;)

Miłego dietkowania!

Oglądałam wczoraj pewien program i dzięki niemu zrozumiałam, że mam złe, bardzo bardzo złe podejście do tego wszystkiego. I przez to mi nic nie wychodzi. No bo co to jest kilogram w miesiąc? Gówno.
Muszę zaakceptować siebie. Przestać liczyć w głowie kalorie. Przestać się ważyć. To mi nie pomaga, ale szkodzi.
Muszę zdrowiej do tego podejść.
Nie wiem dlaczego, jem mało, ćwiczę i NIE CHUDNĘ! stosuję się do wszystkich zasad i PSTRO!
Dostaję schiz! DOŚĆ TEGO, już nie potrafię. PODEJDĘ DO TEGO JESZCZE RAZ, TYLKO ZDROWIEJ.
Pozwoliłam sobie dzisiaj na małe odstępstwo - dość spora słodka bułka z rodzynkami, a 15 minut później mielone. Phi, niby nic powiecie, ale jeszcze wczoraj ukarałabym się za to brakiem kolacji czy czymś takim, a dzisiaj mam to w D. ZERO wyrzutów sumienia.
Teraz będę jeść od czasu do czasu to na co będę mieć ochotę BEZ JAKICHKOLWIEK WYRZUTÓW SUMIENIA. oczywiście, w racjonalnych porcjach. I nie rzucę się na słodycze. JAK COŚ JEST ZAKAZANE, SMAKUJE LEPIEJ - TERAZ TO MOGĘ JEŚĆ, ALE NIE MUSZĘ.

SFIKSOWAĆ MOŻNA !
A WAGA I TAK KURNA STOI! TO NIECH SE STOI! NIE BĘDĘ JEJ UŻYWAĆ. SCHUDNĘ BEZ NIEJ !

A więc, jeszcze raz, tym razem na zdrowszym umyślę, BO WIEM, ŻE MI SIĘ UDA.
BYĆ MOŻE, OSTATNIO JADŁAM ZBYT MAŁO, ŻEBY SCHUDNĄĆ? BRZMI TO ABSURDALNIE, ALE MOŻE WŁAŚNIE TAK BYŁO, MOŻE TO MOŻLIWE.

__________________________________________________________________


9.15 - ŚNIADANKO - 1 tekturka, serek homo trusk., 1 łyżeczka otrąb, 2 małe mandarynki
12.00 - 1 jabłko, 1 marchewka
13.30 - 3 tekturki
15.00 - 15.15   1 przepyszna słodka bułeczka z rodzynkami, 1 kotlet mielony, 1 łyżka ciapkapusty
18.00 - jabłko, 200 ml maślanki, łyżka miodu, 1 łyżka otrąb

__________________________________________________________________

Ni z gruchy, ni z pietruchy...

Znacie NIEKRYTEGO KRYTYKA? Uwielbiam gościa, trochę mi się przejadł, ale i tak lubię go słuchać. Czasem się nawet popłaczę ze śmiechu oglądając jego filmiki na youtubie, sprawdźcie sobie ;)

__________________________________________________________________

Nie odzywałam się 2 dni, spałam u babci, przedtem byłam na klachach u koleżanki. Były małe ciasteczka i kilka kostek czekolady, ale dzisiaj bardzo ładnie, a waga rano pokazała 61,5 kg ;) we wtorek - mam nadzieję, że pokaże 61,2kg - mój mały cel.