© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (53)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 98576 |
| Komentarzy: | 855 |
| Założony: | 15 sierpnia 2011 |
| Ostatni wpis: | 25 października 2017 |
kobieta, 39 lat, Stargard Szczeciński
167 cm, 75.10 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
ŚNIADANIE: 4 paróweczki cielęce, serek homo, nektarynka, herbata
II: nie było
OBIAD: risotto, herbata
PODWIECZOREK: szklanka kefiru, 1 wafel ryzowy
KOLACJA: risotto, herbata
ŚNIADANIE: kromka razowca, pomidor, 2 roladki z szynki faszerowane: serkiem,majonezem, kukurydza,rzodkiewka, serek homo, herbata
II: kawałek ciasta z bita śmietana, kawa
OBIAD: 3 ziemniaki z wody, kotlecik, buraczki, herbata
PODWIECZOREK: nie było- obiad mnie mocno nasycił
KOLACJA: 4 paróweczki cielece, sałata z rzodkiewka, szczypiorem, jogurtem i malą łyżeczką majonezu light, herbata
ŚNIADANIE: 2 roladki z wedliny dr faszerowane sałatka jarzynowa, kromka razowca, mały pomidor, 2 kawałki babki cytrynowej, herbata
II: kawalek ciasta z bita smietana, herbata
OBIAD: pół faszerowanej cukini z miesem z k-ka i brazowym ryzem w przyprawie curry, herbata
PODWIECZORE: kawałek ciasta z bita smietana, pol brzoskwini z puszki
KOLACJA: pół faszerowanej cukini, 1 wafel ryzowy, herbata
Położyłam się z bólem głowy i z nim wstałam- MASAKRA
Nie pijam kawy a proszków tez nie chcę brac :(
Ale 0,7 kg w dół w tym tyg !!! To jest fantastyczne uczucie, kiedy sięwchodzi na wagę a ona mówi Ci, że Cię KOCHA :) :)
MIŁEJ SOBÓTKI WAM ŻYCZĘ- u mnie leje 
ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z sosem czosnkowym i wędlina, pomidor, serek homo, herbata
II: kaszka , nektarynka
OBIAD: 2 ziemniaki z wody 3 małe kotleciki, warzywa
PODWIECZOREK: nie było
KOLACJA: sałatka jarzynowa, herbata
ŚNIADANIE: 2 kromki razowca, sałatka jarzynowa, 2 małe kawałki jablecznika, herbata
II: serek homo, nektarynka
OBIAD: spahethii z sosem serowym z brokułami i łososiem, herbata
PODWIECZOREK: nie było
KOLACJA 2 kromki razowca z paprykarzem i ogorkiem, herbata
ŚNIADANIE: 2 dr parówki, 100g sałatki jarzynowej, herbata
II: serek homo, nektaryna
OBIAD: mniam............. dawno tak pysznego nie jadłam: 2 ziemniaki z wody i polędwiczka wieprzowa w sosie kurkowo-smietanowym
Nie zbyt dietetyczny obiad, ale nie żałuję- PYCHA. Tym bardziej, że trzyma mnie do teraz. i w zwiazku z tym nie było: PODWIECZORKU i KOLACJI
ŚNIADANIE: grahamka z serkiem i wedlinka, pomidor z jogurtem, herbata
II: serek homo, nektarynka
OBIAD: smażony łosos z brokułami w sosie 4 sery, 2 ziemniaki z wody
PODWIECZOREK: 2 łyzki sałaty (w miedzy czasie- przygotowania)
KOLACJA: salatka jarzynowa tradycyjna, ale zamiast majonezu znalazł sie w niej serek i łyżka majonezu light
Moge śmiało powiedziec, ze dziś się najadłam i bardzo mi smakowało.
A co u Was?
ŚNIADANIE: grahamka z serkiem i wedlina, pomidor z jogurtem, kawałek ciasta, herbata
II: szkl kefiru zurawinowego, nektarynka
OBIAD: miseczka krupniku, 2 ciasta owsiane, kawa latte :)
PODWIECZOREK: kromka bialego chleba z masłem, szl kefiru natur
KOLACJA: wedzona makrela, 1 jajo, placek z cukini, pół pomidora, herbata
