© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (53)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 98540 |
| Komentarzy: | 855 |
| Założony: | 15 sierpnia 2011 |
| Ostatni wpis: | 25 października 2017 |
kobieta, 39 lat, Stargard Szczeciński
167 cm, 75.10 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
ŚNIADANIE: 1 dukanowy nalesnik z serkiem homo i brzoskwinia, banan, herbata
II: serek wiejski z kielkami, herbata
OBIAD: 1 placek z cukini, risotto, herbata
PODWIECZOREK: 1 wafel ryzowy, kilka rzodkiewek
KOLACJA: sałata z kurczakiem z serkiem i odrobiną sosu czosnkowego, 1 terakotka herbata
JEST !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! RUSZYŁA !!!!!!!!!!!!!!! WAGA :)
1,2 kg w ten tydz- w końcu :)
Dziś zjadłam:
SNIADANIE: 2 kromki razowca, twaróg z jogurtem, szczypiorem i rzodkiewką, herbata
II: szklanka kefiru żurawinowego
OBIAD: risotto, 3 ogórki korniszony, herbata
PODWIECZOREK: nie było (późny obiad)
KOLACJA: Szaszłyk z łososia, kapusta, herbta
ŚNIADANIE: 3 kromki razowca z serkiem, wedlina, pomidorem i kiełkami, herbata
II: nie było
OBIAD: risotto
PODWIECZOREK: deser jogurtowy
KOLACJA: banan, 3 wafle ryzowe, 10 chrupek chetoss (byliśmy w kinie)
ŚNIADANIE: 3 kromki razowca (swojego wypieku- POLECAM, jesli chcecie przepis to dajcie znac) z serkiem, wedlina, paprykarzem, ogorkiem i kielkami, herbata
II: mała kiśc winogron z ogrodu
OBIAD: nie było
PODWIECZOREK: kromka razowca z serkiem, deser dietetyczny na bazie jogurtu, słodzika i brzoskwini
KOLACJA: troche zupy cebulowej, 2 kromki bułki paryskiem z dwoma plastrami zółtego sere
ŚNIADANIE: kromka białego chleba z serkiem, wedlina i ogorkiem, herbata
II: 2 nektarynki
OBIAD: 2 ziemniaki z wody, piers z k-ka, 4 ogórki korniszony
PODWIECZOREK: nie było. obiad był po 16-tej
KOLACJA: dukanowy naleśnik na słodko z jogurtem i brzoskwinia, herbata
ŚNIADANIE: 1 bułka ciemna z serkiem, paprykarzem, wedlina, ogórkiem, pomidorem i szczypiorem, herbata
II: 2 nektarynki
OBIAD: 2 talerze rosołu z makaronem
PODWIECZOREK:1 ciastko, 2 kromki chleba z maslem i paprykarzem
KOLACJA: późna 100g frytek, łosos w sosie porowym, herbata
WSZYSTKO BYŁO BY DOBRZE, ALE WIECZORAMI NIE MOGE SIE POWSTRZYMAC OD OBZARSTWA.
W DODATKU ZNOWU @
