© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (53)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 99168 |
| Komentarzy: | 855 |
| Założony: | 15 sierpnia 2011 |
| Ostatni wpis: | 25 października 2017 |
kobieta, 39 lat, Stargard Szczeciński
167 cm, 75.10 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z serkiem, welina, pomidorem i szczypiorem, herbata
II: nie było
OBIAD: placek ziemniaczany smażony na oliwie z sosem i piklami- NIE DIETETYCZNE
PODWIECZOREK: garść pistacji
KOLACJA 250ml soku pomarańczowego, kromka razowca z masłem i szczypiorem
GŁODNA JESTEM!
WODA: 1,5l
AKTYWNOŚĆ: mam nadzieje ze zrobie MelB- pośladay, bo wczoraj ominełam
PIELĘGNACJA: jak mi się dziś nie chce! Rano_krem+serum, wieczór-????? hmm oby coś! Jestem padnieta.
ŚNIADANIE: 100g twarogu z jogurtem i chili, 100g wedz makreli, 100ml soku wielowarzywnego, herbata
II: nie było
OBIAD: 2 dukanowe naleśniczki ze slodkim almette i kiwi, mniam
PODWIECZOREK: nie było
KOLACJA: 2 kromki razowca z pasztetem, pomidor, 200ml soku pomarańczowego, herbata
WODA:1,5l
AKTYWNOŚĆ:
PIELĘGNACJA: rano-nic, wieczór-nic
Kolejne ważenie i mierzenie w Sylwestra :)
Albo mi się zepsuła, albo... juz nie wiem. Czy to możliwe, aby w 10 dni spadło 3kg????
Dajcie mi mile do umycia się, zadbania o ciało, bo po miesiacu byłam dzis pierwszy raz w pracy i jestem padnieta.
ŚNIADANIE: musli + platki owsiane+ owoce goji, mleko, herbata
II: nie było
OBIAD: 150g dorsza smażonego na łyzce oliwy, pomidor, herbata
PODWIECZOREK: banan, 200ml soku pomaranczowego
KOLACJA: ostatni raz jadłam swoja salatke, nastepnym razem zrobię mniejsza porcje, by nie jesc tyle dni.
WODA: 2l
AKTYWNOŚĆ: mam nadzieję zrobic 10 min na posladki z MelB
PIELĘGNACJA: rano-nic, wieczór- peeling kawowy+oliwka, masaż szczotką pod prysznicem
Zapomniałam dodac, ze jutro się waże. Zobaczymy czy coś....-------------
Kolejny dzień w biegu.
ŚNIADANIE: sałatka (kończę ją), herbata
II: nie było
OBIAD: spory talerz rosołu ze zwykłym makaronem- mąż ugotował
PODWIECZOREK: nie było
KOLACJA: sałatka :), 2 łyzki masła orzechowego, herbata
WODA: 2l
AKTYWNOŚĆ: 15min spaceru+ zabiegi w salonie masażu: limfatron+bańka chińska+krem.
Zamierzam jeszcze zrobić: 8 Minute buns- jednak NIE- melB -pośladki- a rano zrobię ramiona :)
PIELĘGNACJA: rano-nic, wieczorem- prysznic rękawicą + olejek ujędrniający
ŚNIADANIE: tylko jogurt 0& truskawkowy- zoladek mnie bolal
II: nie bylo
OBIAD: sałatka dietetyczna z wedz kurczakiem, 100ml soku pomaranczowego, herbata
PODWIECZOREK: nie bylo
KOLACJA: 2 kromki razowca z serkiem, wedlina i kielkami, 4 plastry wedz sera, herbata
WODA: 1,5l
AKTYWNOŚĆ: jeszcze pare dni sie podkuruje i od przyszlego tyg ruszam z kijkami
PIELĘGNACJA: rano- nie mialam czasu, wieczór: serum+krem+masaż nową szczotką
ŚNIADANIE: kromka razowca z serkiem, chili, wedlina i ogórkiem, 150ml soku wielowarzywnego
II: pomidorowa z makaronem (u teściowej)
OBIAD: jak wyżej :)
PODWIECZOREK: nie było
KOLACJA: pyszna dietetyczna sałatka, łyzka masła orzechowego
WODA: 1l z octem jabłkowym
AKTYWNOŚĆ: duzo chodzenia po miescie
PIELĘGNACJA: rano- serum, wieczorem- krem + serum + masaż nową szczotką antylelulitowa
ŚNIADANIE: musli z mlekiem, herbata
II: połowa deserku ( pucharek z galaretka z owocowej herbaty, serkiem, homo, truskawkami i ociupina startej gorzkiej czekolady)
OBIAD: 2 ziemniaki, 1 kotlet mielony bez tłuszczu, buraczki, herbata
PODWIECZOREK: nie było
KOLACJA: 1/2 małej makreli, 200g serka wiejskiego, herbata
WODA:2,5l
AKTYWNOŚĆ: czy spacer po centrum handlowym sie liczy?
PIELĘGNACJA: rano- serum, wieczorem- prysznic z gabką, krem+serum, masaż bańką chinska
A pytanie: czy na diecie można jeść masło orzechowe?
Poznym wieczorem robilam sałatki (dla mnie i meza), wiec skubnelam dla sprobowania :)
