© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (53)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 98660 |
| Komentarzy: | 855 |
| Założony: | 15 sierpnia 2011 |
| Ostatni wpis: | 25 października 2017 |
kobieta, 39 lat, Stargard Szczeciński
167 cm, 75.10 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
Śniadanie : 2 kromki razowca z serkiem i kielkami, 2 dr parówki, szklanka soku jablkowo marchwiowego, herbata
II : szkl mleka sojowego i banan
Obiad : makaron razowy z tuńczykiem z puszki
Podwieczorek : nieszczęsny - 3 kawałki pizzy
Kolacja : jajo na twardo i kilka rzodkiewek, herbata
Na czczo : Woda z cytryna
Aktywnosc : godz szybkiego marszu kilka dywanowek
Pielęgnacja : rano balsam i serum, wieczorem peeling kawowo cynamonowy i oliwka
Woda : 1,2 l
Herbata : po 1 l zielonej i czerwonej
i tak zezarlam 3 kawałki pizzy.... Jak mąż wyszedł z domu, chociaż mówił żebym była silna.... O czym to świadczy o lakomstwie!!!
Tak więc dziś juz bez kolacji obym dala rade, bo dopiero 16
Śniadanie : 2 kromki razowca z serkiem, wedlina, salata i kielkami, szkl soku pomarańczowego i herbata
II : serek homogenizowany naturalny z jabłkiem i połówka banana
Obiad : 1 placek ziemniaczany - skradziony Mężowi, makaron razi pesto
Podwieczorek : pół szklanki kefiru naturalnego
Kolacja : 1 jajko na twardo z łyżeczka majonezu light i szczypiorem, 5 plastrów drobiowej wędliny, pomidor, herbata
Na czczo :Woda z cytryna
Aktywnosc : dzisiaj nic. Brak czasu
Pielęgnacja : rano balsam i serum. Codziennie tez rano masuje dolne partie pasem wibrujacym, wieczorem peeling antycellulitowy i oliwka
Woda : 0,5 l
Herbata : 1 l zielona i 0,5 czerwona - brak czasu
Śniadanie : kromka razowca, pół kostki twarogu z jogurtem, kielkami i szczypiorem, mały kabanos, herbata
II : szkl mleka sojowego, nektarynka i śliwka
Obiad : warzywa z patelni z piersią kurczaka na łyżce oliwy
Aaa jedna frytka od Męża bo robiłam mu takie domowe, a z 8 lat nie jadłam...
Podwieczorek : pół szklanki kefiru naturalnego i mały kabanos
Kolacja : pół kostki twarogu z jogurtem i szczypiorem i kielkami, pomidor, herbata
Naczczo : Woda z cytryna
Aktywnosc : dzisiaj nic
Pielęgnacja : rano balsam i Bio Oli na piersi i brzuch, wieczorem oliwka pod prysznic ( swoją drogą super wynalazek na który natknęłam się wczoraj)
Woda : 1,2 l
Herbata : po 1 l zielonej i czerwonej
Śniadanie : 2 kromki razowca z serkiem wedlina, salata i rzodkiewka, herbata
II : szkl mleka sojowego i nektarynka
Obiad :100g ryby pieczonej i dużo surówki z kiszonej kapusty z oliwa
Podwieczorek : 4 małe kabanosy dr
Kolacja : duży pomidor, szczypior, rzodkiewka i to wszystko z jogurtem naturalnym
Na czczo : Woda z cytryna
Aktywnosc : 1,5 h na działce - hakanie, wyrywanie, grabienie
Pielęgnacja : wieczorem rękawica i oliwka
Woda : 1 l
Herbata : 1 l zielona i czerwona
2,5 kromki razowca. 2 z serkiem, salata i dr wedlina, połówka z paprykarzem, herbata
II : szkl mleka sojowego i garść malin
Obiad : pół woreczka brązowego ryżu z gulaszem sojowo pomidorowym , pomarańcza
Podwieczorek : pół szklanki kefiru naturalnego , 80 G fasolki szparagowej
Kolacja : 2 kromki razowca z 3 plasyrami żółtego sera, salata, ogórkiem i ketchupem, herbata
Na czczo : nic.
Aktywnosc : tylko 0,5 h Spacerku z Synkiem
Pielęgnacja : rano balsam i serum, wieczorem Bio Oli na piersi i brzuch
Woda : 1,5 l
Herbata : 0,8 l czerwona i 1 l zielona
Dziś było ważenie... Szczerze innego wyniku się spodziewałam... Tak chociaż minus 5 od początku.... Kurcze. SStaram się jeść dobrze, ruszać się, masować, wcierac, pije tyle wody i ziolek.... Nie wiem.... Wczoraj rozmawiając z Mężem mówiłam mu, ze nie czuje się jakby dużo spadło.
Czyli do upragnionej 7... To jeszcze 6 kg, jakieś 2 miesiące. Obym wytrwała tym razem!
Śniadanie : parowka z fileta i dwa jajka,- smażone bez tłuszczu, banan, herbata
II : koktail - szkl mleka, pół banana i łyżka masła orzechowego
Obiad : pół woreczka ryżu brązowego z gulasz sojowo pomidorowym
Podwieczorek : szkl mleka sojowego z aromatem wanilii
Kolacja : 1 duży pomidor, 5 rzodkiewek i szczypior to wszystko z jogurtem naturalnym
Na czczo : Woda z cytryna
Aktywnosc : 3 h Spacerku z Synkiem
Pielęgnacja : wieczorem peeling antycellulitowy i balsam oraz serum
Woda: 1,2 l
Herbata : czerwona 0,5 i 1 l zielona
Śniadanie : 2,5 kromki razowca z serkiem wedlina, rzodkiewka i pomidorem, połówka z paprykarzem, herbata
II : pół pomarańczy, garść malin
Obiad : nietypowy - byliśmy na zakupach - kefir truskawkowy
Podwieczorek : pół piersi z K-ka pieczonej, surówka z kiszonej kapusty
Kolacja : 2 pomidory, rzodkiewka i jogurt naturalny
Na czczo :Woda z cytryna
Aktywnosc: nic
Pielęgnacja : wieczorem rękawica i oliwka
Woda : 1l
Herbata : zielona i czerwona po 750ml
Śniadanie : musli z mlekiem, herbata
II : jabłko
Obiad : zupka pomidorowa ta co wczoraj
A potem don20 gril.... A tam :
3 kiełbaski z grila, surówka, sos czosnkowy
Na czczo : Woda z cytryna
Aktywnosc : nie bylo
Pielęgnacja : rano serum i balsam, wieczorem peeling kawowo cynamonowy i oliwka
Woda : 1 l
Herbata : czerwona 0,5 i 1 l zielona
