Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
nieszczesliwaaaa1

kobieta, 29 lat, Zielona Góra

167 cm, 79.00 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: chudnąć kg na tydzień !

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

26 stycznia 2012 , Komentarze (6)

Dziewczyny pomóżcie : ( 
Nie idzie mi . Nie chce mi się ćwiczyć i jem  , ciągle jem . . ;/
 Fakt nie są to słodycze , ale inne rzeczy które też tuczą . 
Nie mogę się ogarnąć -.- od 3 dni mówię sobie codziennie " od jutra "  
 To nie fajne : ( Moja motywacja prysła  :< 

  

22 stycznia 2012 , Komentarze (15)

 Jaciee . ! no ja nie wiem , w ciągu tygodnia jestem tak zorganizowana , przestrzegam wszystkich zasad , nie tykam słodyczy ! a przyjdzie taka sobota czy niedziela i wszystko się pieprzy .! Żal :DD  Nawet nie chce mi się ćwiczyć .. . i dupa -.- :D 
 Dobrze , że w tygodniu zawsze nadrabiam . ; ) 


Ale mam dzisiaj lenia ! ;O ;d


 

21 stycznia 2012 , Komentarze (12)

Hej kochane. . Już wcześniej wspominałam Wam o tej kapuścianej , mówiłyście żeby nie próbować . . ale ja spróbowałam :D I mnie pomogło . . Byłam na niej 3 dni 
 Schudłam 2 może 3kg dokładnie nie wiem .  Ale dużo ,dużo ćwiczyłam może to też przez to .
Dobiłam do równej wagi  
i jestem zadowolona . U mnie e.jo-jo na pewno nie będzie nie dopuszczę ;  ) 
 Już dzisiaj zaczynam jeść też inne zupy nie tylko tą - dzisiaj jarzynowa :D  ;>

Także jak ktoś chce zgubić te parę kg to polecam ,ale trzeba pamiętać żeby dużo ćwiczyć bo jak nie to jojo może być ; >


Uciekam ogarniać pokój ;* papa ;)


19 stycznia 2012 , Komentarze (7)

Witam . . 
Jak myślicie stosując zasady diety kapuścianej tylko przez 4 dni zamiast przez 7 to coś da?  Chyba powinno nie ? skoro w ciągu tych 7 dni moze spaść nawet 7kg to po 4dniach  chyba powinno coś się dziać nie ? 

 Podoba mi się ta dieta ;d niczym się prawie nie różni od mojego codziennego stylu żywienia się ;d Przeważnie jem dużo owoców i jakąś zupkę , tyle że codziennie inną. A tu jest ta sama . . 

Po " kuracji " napiszę Wam o efektach bądź o ich braku . . 

 ii JEST OK ! :D 
a u was ? ; P

NIE NIE . Tak wyglądać nie będziemy !!

18 stycznia 2012 , Komentarze (4)

Powoli zaczynam wchodzić w nawyk z moją dietą  . Przyzwyczajam się no i bardzo dobrze .. .  od piątku nie jem słodyczy . ! Jest ok ; ) 
Ale dobra. 
Nie chwalę dnia przed jego końcem :D 
 
Dzisiaj pochłonęłam 4 mandarynki , no ale coś za coś . Czymś słodkie muszę zastępować . 
Od jutra do niedzieli będę jadła kapuśniak , na przeczyszczenie . 
Może coś się ruszy . . 
Wiem , że ta dieta jest niepolecana,ale taka jestem że muszę wszystkiego sama doświadczyć . 
I tyle ;D 
W Sobotę się ważę! Trzymajcie kciuki , żeby był spadek bo będzie źle jak nie będzie ; ( 

bądźmy pozytywnej mysli ! ;d ;*


17 stycznia 2012 , Komentarze (9)

Hejo wszystkim ;*
Jestem tak zabiegana , że nie mam czasu dodawać wpisów . PRZEPRASZAM ;*


Jest ciężko . . Na coraz więcej rzeczy mam ochotę,ale panuję ;> Jeszcze . . 
Szkoda , że nie można zgubić 20 kg w 2 dni :D Chyba na świecie nadwagi by nie było . 
Jest mi smutno :( Przez moją tuszę . Ona mnie ogranicza , zawsze tak było . 
Mam kompleksy . I to straszne :( 
 
Moją motywacją na dzień dzisiejszy do odchudzania jest chłopak,który mi się bardzo podoba i do którego coś czuję . Jest przecudny ! <3 Ah  . . 

Dzisiaj troszkę poćwiczyłam ; d
1 dzień A6W
100 brzuszków
60 min rowerka
30 min siłki 
trening kosza - 2 h . . 
AA i wiecie co  ? Chcę mieć talię osy ! Już nawet ćwiczonka znalazłam fajne :D 











16 stycznia 2012 , Komentarze (11)

Witam . :) 

 Rezygnuję z : 

- słodyczy 
- pieczywa
- soków owocowych 
- smażonych dań ( przeważają zupy jak już coś smażonego to jedynie kurczak)
- cukru ( jak coś to słodzikiem zastąpię )
- ziemniaków ( już od wakacji nie jem , ale napiszę dla jasności ) 
- majonezu , keczupu 
- Fast foodów 

 No i to chyba wszystko [?]
Pewnie możecie sobie zadac pytanie co ja będę jadła . 
Ale tak po głębszym zastanowieniu i tak prawie nie "używam" tych składników na co dzień to po co mi one ? Jak ich nie będzie to wielkiej różnicy mi nie zrobi , a może wpłynąć na moją wagę . 

Ostatnio miałam się ważyć w sobotę , ale że dzień przed dopadł mnie "kompuls" to sobie odpuściłam . Zważę się za tydzień. 

Doszłam do wniosku oglądając pogromców nadwagi , że ruch w sensie ćwiczenia itd to podstawa.  . Bez tego ani rusz . Dieta to tylko dodatek . 

I jeszcze jedno ;d 
Czytanie waszych negatywnych notek też na mnie źle wpływa . xd
To dziwne , ale gdy czytam , że komuś nie wyszło to po przeczytaniu tego zaczyna mi się pieprzyć . . Myślę sobie " ona dzisiaj odpuściła ,to ja chyba też mogę" i zaczynam jeść :D   Dziwne , ale prawdziwe . 
Oczywiście nie mówię , że nie będę was czytała i komentowała ;d 
Uświadamiam co na mnie źle wpływa :D 

Uciekam się uczyć .Trzymajcie się żabki :D 

15 stycznia 2012 , Komentarze (7)

Wczoraj wystawiłam na próbę swoje zaufanie i silną wolę = zawiodłam się. 
 Myślałam , że już jestem na takim etapie , że jak mi wychodzi i jest wszystko w porządku to dam radę oprzeć się jedzeniu . Niestety tak nie było . . Najadłam się jak świnia . I myślałam,że pęknę. A powód ? Bo mi się nudziło i miałam dzieciaki które ciągle wpieprzały słodycze ! No ja . Po co mi cały tydzień charowac jak w weekendy nadrabiam  ? ; o 
 Trzeba coś z tym zrobić. . 

Dzisiaj już się postawiłam do pionu i było ok ! ;>
Mianowicie : 
Śniadanie :  2 wasy z szynką i jogurt wiśniowy 
Obiad : mięsko z kurczaka gotowane 
Podwieczorek : jabłko 
Kolacja : miseczka gotowanych warzyw i mandarynka . 

NIE BYŁO SŁODYCZY I PRZEZ DŁUŻSZY OKRES NIE BĘDZIE . 
Musze z nich zrezygnować,bo moje starania nie będą przynosiły efektów .

 Wczoraj nie ćwiczyłam . . Nie wiem czemu . Albo wiem . Po prostu wolałam siedziec przed komputerem i wpieprzać eklera niż wząć tyłek w kroki i się poruszać ! Tak własnie taka jestem ; / 

 Dzisiejszy ruch : 
60 min rowerka 
100 x brzuszki . . 


 
  
< ONA DAŁA RADĘ TO I JA DAM > i wy na pewno też ! ;) 
 Łatwo nie jest , ale co w teraźniejszym życiu jest łatwe i proste ? Nic .. 

13 stycznia 2012 , Komentarze (8)

właśnie tak ! Mam wyrzuty . . . Wczorajszy wpis był chyba dodany za szybko ; ( 
Niestety nie powstrzymałam się i nie trzymałam się zasad ..  
Podjadłam pierników chyba z 6 ? i parówki .  . I źle się z tym czuję,bo mnie to męczy . .
Przepraszam . .  . 

Dziś lepiej . . 
Nie zjadłam nic słodkiego , jak jestem głodna to wcinam jabłka . .
Nabiegałam się dzisiaj jak szalona xd 3h treningu jednak robi swoje . .
 AŻ mam odciski ;( 
Wiem , że dam radę dlatego wspierajcie mnie . . 
Ja was wspieram . ;)

Uciekam . Do jutra laseczki ;*


12 stycznia 2012 , Komentarze (8)

Witam , witam :D :) 
Jak widać jestem dziś w pozytywnym humorze , ale to często teraz mi się zdarza : d  . . 
Chciałam Wam powiedziec , że czuję się świetnie xd :D Chodzi o to,że jak nic nie broję to jestem taka mega szczęśliwa i z siebie zadowolona ;d Codziennie się po kościach udowych macam czy aby nie zarastają ;d 
Oceny wystawione .. Ze wszystkiego mam 4 ( oprócz religii  i wf - po 5 ) nawet z matmy mi wyszło ; o Ale jakim cudem - nie pytajcie . ..  


Jedynym powodem mojego smutku jest moja twarz :(
No kurczę , codziennie pielęgnuję , dbam . . 
A to jak na złość mnie wysypuje :(
No ja nie wiem ! Może jadam złe jedzenie  ?
Może za mało jakiś witamin ? 
Czy to może przez to , że to tak ma być w tym dorastaniu ?
FUCK ;/ ! 
Posłuchałam się waszych rad i kupiłam tą maść cynkową , zobaczymy czy coś poskutkuje . . 


Menu : 
Ś: wafel ryżowy z tym co zawsze + parę łyżek jogurtu . . 
2 : jabłko 
O: miseczka ogórkowej
planuję : 
P:2 wafle ryżowe na sucho 
K : Owsianka ? albo coś mniej kalorycznego . . 

Ruch : 
50/60 min rowerek
60 brzuszków 
300 skakanka 
i może pomacham sobie hantlami ;d  

dzieciok ! :DDD
Jak ja wyglądałam ;d ( rok [?] temu chyba ) 

***
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.