Jestemmm Happy !!!!!!!!!!!
Menu:
I.Owsianka + activia
II.3,5 ziemniaka + gotowany kotlet + suróweczkaa (jabłko, kapustkaa, cebulka zielona, marchewka, sól,pieprz ) + czerwona herbata
III.1,5 kromki wasy z serem białym ze śmietaną i pomidorem
IV.danonek
V.10 czereśni + herbatka czerwona
Ruch:
40 min rower (-ok 370 kcal )
20 minut skakanki ( - ok 170kcal )
2km biegania (-ok 280 kcal )
Jest dobrze...;] przy bieganiu wedlug kalkulatoraa spalania kalorii wyszlo mi ponad 300 ale troszku spacerowalam to obnizylamm ![]()
tak na oko;p
tak na oko;pJestem bardzo zadowolona z dzisiejszego dnia.. nabralam sily i energii więc tłuszczyku strzeż się bo nadchodziii twojaa zagładaaa!!!!!!!!!!!!!! ![]()
hehe więc dzisiaj i bieganieee i skakanie na skakance i ścisła dietaaaaaa i zadnych grzechów tak jak bylo na początku i wkońcu musze wziąść się do roboty i schudnąć te 5 kilo!!!!!!!
brzuch mam jak stodołaaaa ...jeszcze zaparciaa.. mam nadzieje ze jutro juz przejdzie... 3majcie sie vitalkiii ;****
po co ja to zjadłam?
boli poniewaz nadwyrezam nogi i caly ciezar na nie przenosze... jutro planuje rower bo dzisiaj pogoda nie teges... 
woda wypita..
wiemmm..przesadzilam
zrobilam też ćwiczeniaa na nogi... podnoszenie jednej nogi 50x i drugiej nogi 50x z boku.... + 100 brzuszków... więc nawet chyba jest dobrze... nie przesadzilam z ziemniakami...chociarz ten devolaj..i nie przypomne o danonkach...ale nic..walcze dalej...co bylo juz nie wroci... dobranoccc 
napraawde kobiety...liczyłam na więcej... eh...masakra bo 2 tygodniach i tylko 3 cm!!!! wrrrrr
