Jestemmm Happy !!!!!!!!!!!
Menu:
I.Owsianka + activia
II.3,5 ziemniaka + gotowany kotlet + suróweczkaa (jabłko, kapustkaa, cebulka zielona, marchewka, sól,pieprz ) + czerwona herbata
III.1,5 kromki wasy z serem białym ze śmietaną i pomidorem
IV.danonek
V.10 czereśni + herbatka czerwona
Ruch:
40 min rower (-ok 370 kcal )
20 minut skakanki ( - ok 170kcal )
2km biegania (-ok 280 kcal )
Jest dobrze...;] przy bieganiu wedlug kalkulatoraa spalania kalorii wyszlo mi ponad 300 ale troszku spacerowalam to obnizylamm ![]()
tak na oko;p
tak na oko;pJestem bardzo zadowolona z dzisiejszego dnia.. nabralam sily i energii więc tłuszczyku strzeż się bo nadchodziii twojaa zagładaaa!!!!!!!!!!!!!! ![]()
Villemka
23 czerwca 2011, 21:56Pięknie się spisałaś, pozazdrościć :)
Kathieee
23 czerwca 2011, 21:20Takie dni są najbardziej potrzebne : D gratuluję ! ^ ^
TapMadl
23 czerwca 2011, 21:04oooo brawo!!! Jutro robie sobie taki sam dzień!! Nie ma nie... Po moim dzisiejszym obżarstwie to nakazane mi jest 2dni na wodzie :D
prosiaczek77
23 czerwca 2011, 20:57brawo, oby więcej takich dni! :))