Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

figlarnaa
figlarnaa
figlarnaa
figlarnaa
figlarnaa
figlarnaa

Więcej zdjęć

Ulubione

KrolowaSniegu7 KrolowaSniegu7

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

wiecznie niezadowolona kobieta..

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 123262
Komentarzy: 1439
Założony: 5 maja 2011
Ostatni wpis: 23 września 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
figlarnaa

kobieta, 30 lat, Tarnów

164 cm, 65.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

8 lipca 2011 , Komentarze (4)

Jedzonko : owsianka , 4 ziemniaczki z kapustą pekińską , deser: 1 wafel krówkowy, troche herbtników, rożek smietnkowy , jabłko   -oczwiscie nic na raz

Ruch: skakanka ( pol godziny z przerwami)  rower, troche cwiczen na nogi, 100 brzuszków

Nawet jestem zadowolona.. hi ide poczytac co u was..3majcie się ;**

7 lipca 2011 , Komentarze (6)

Dziisiaj dowiedzialam sie ze moja cioteczka ktoraa mieszka daleko od nas przyjezdza w sobote nie byla u nas chyba z 5 lat.. i nagle sie jej przypomnialoo ... przezywaam masakre...zostanie pewnie na dluzej..jeszcze jak z wojkiem przyjedzie to... no coments.. nie cierpie go... buu jak tu miec prywatnosc jak beda lazic ci wszedzie... jak tu cwiczyc czy cokolwiek robic..chyba  sie zbuntujeee i bede wracac do domu o 23moze wkoncu nie beda sie mna przejmowac starzy i zajma sie goscmi a nie mnaa.
Menu:
I.sledz z łyżeczka majonezu + 2 kanapki + activia
II.Kromka wasy z serkiem topionym
III.sztangla z serem ( to jest cos takiego jak precel  )
IV.bułka ziarnista z kurczakiem
V. i niedawno zjadlam obiad z powodu praktyk - 3 ziemniaczki z miesem mielonym + jakas tam salatka z ogórków.

ruch: rower( pogoda sie zrobilaa:D:D ) + skakanka + brzuszki 

jest dobrzee??

6 lipca 2011 , Komentarze (7)

Menu:
I.kromka wasy z wedlinką i pimidorem posmarowana serkiem topionym +activia
II.jogurt gruszkowy
III.2 małe bułeczki ziarniste z serkiem topionym szczypiorkowym ( 2 zjedzona w odstepie 1 godz)
IV. 3 ciasteczka + kawałek piernika   te minki mówią same za siebie...
V.jajecznica z 2 jajek na kiełbasce wiejskiej + kawalek pomidora + 2 kromki wasy
VI.gruszka , banan

nawet mi sie dzien udał..a to dlatego że czuje głód wkoncu pujde spac z pustym żołądkiem... jutro sprawdze wage... bo mnie korci... ruszylo cos czy nie..??

juz 2 tydzien nic sie nie dzieje tylko padaa.... zimno ... buuuuuu .... na rower nie ma jak sie wybrać..... jak tam menuu wedlug wass??

Ruch:
pol godziny skakanki ( oczywiscie z malymi przerwami)
100 brzuszków ,rozciaganie, cosik na nogi porobie jeszcze...

Moje uda mnie rozkurwiają bioderka mi sie robia takie małe a te udaa wielgachne pierony jedne... nic nie chca zleciec.... BOŻE COŚ POLSKĘ!!!!












JA CHCE MIEC TAKIE NOGII!!!!!!   NIEKONIECZNIE CYCKI!!!

5 lipca 2011 , Komentarze (3)

JEDZONKO NA DZIŚ:
I. kromka chleba z serem bialym + pomidor + troche owsianki na mleku
II.jogurt danone(125 kcal)
III. bułka z serem białym
IV.zupka chińska serowa (ok 360 kcal)
V.2 chochelki fasolki po bretonsku + 3 krromki wasy(60 kcal)

jak mam na popoludniu na praktykee to takie bezdziejne menu mam  
  jak myslice jest ok?? czy znowu zjebalammm...?? 

ruch: skakanka ,brzuszki


LEJE LEJE I LEJE.I ZAS POWODZIE BEDĄ ..

4 lipca 2011 , Komentarze (6)

Marniee mi to idzie...Dzisiaj menu bylejakie hehe xD Ale sie nie nazarlam

I.Bułka z serem żółtym msłęm pomidorem papryka i ogorkiem
II.troche frytek + polowa kotleta schabowego+ salata z ogorków
III.kalarepa
IV.2 łyżki sałaty jarzynowej + kkawałek pomidora+ duza piętka z chleba

TYLAAAA!!!!!!!!

ruch: skakanka, 100 brzuszków, 50x podnoszenie nóg

3 lipca 2011 , Komentarze (6)

NO COMENTS..!!!
WAGA STOI ...DALEJ 64,9
TRZEBA WZIASC SIE W GARŚĆ.... mam doła.. =( ale nic...jade do sostry na odpust..nazrem sie ile wlezie przeklne  siebie i od jutraa zaczynam od nowa.... 3majcie sie jutro sie odezwe pa;*

2 lipca 2011 , Komentarze (4)

Mineły kolejne 2 tygodnie i tradycyjnie pomiary...

                     ostatnio                          teraz
Brzuch           94                                94             
Talia               79                                 79           
biodra            101                               99          -2  
Udo               57                                57             
Łydka            40                                39            -1  


ZNOWU 3 CENTYMETRYYY       olabogaa.... brzuch jak na poczatkuuu najwiecej spadl...teraz skurczysynek stoi w miejscu....  a udo to wogolee... spadlo od poczatlu 2 cm i juz mu sie ruszyc nie chcce...co jesttt no ale wszystko w swoim czasie... tylko potrzeba mi ruszyc dupe..ale to kobiety dopiero od poniedzialku bo mi jutro mi sie odpust szykuje..troche zjem...ale bede uwazac na ilość...
Przez praktyki  nie mam czasu ani silly na cwiczeniaa teraz mam ochote isc spac...a kiedyy wkoncu wezme skakanke i rusze ten tlusty tylek?? ani dzsiaj ani  jutro...chyba dopiero po jutrze....musze zacisnac zęby... od poniedzalkuu biore sie do roboty a jutro sie zwazee to mnie to przeraza wszystko..bedzie lipnie.

menu:

2 kromki z serkiem topionym i pomidorem + banan
jogurt
bulka ziarnistta z kurczakiem
chochelka rosolu z makaronem+kilka ziemniaczków, skrzydelko,mizeriaa

tyle na dzisiajj ide kapac sie  i spac bo wykonczona po praktyce jestemm...bay ;* ??

1 lipca 2011 , Komentarze (4)

Nie będe podawala mojego dzisiejszego menu.. ponieważ bylo zbyt chaotyczne.. powód?? -PRAKTYKA 2 zmiana... ale nie było żle.. tylkoo zjadlaam przed chwila 2 kanapki a mam zamiar isc zaraz spac..  boje sie stawac na wadze...  nie moge siee ogarnąć tak jak na poczatku... a tylko dlatego ze mam tą swiadomosc ze juz wrocilam do swojego ciialkaaa i mieszcze sie w spodniee hehe... a jaa chce przeciez bycc jeszcze lżejszaa!! ladniejsza! sexwoniejsza !! a tu lipa , dupa i wogoleee rozumiecie napewno o co chodzi....
jest takie u nas zimno kobbiety że nie uwierzycie..poczatek lata a tu u mnie w kurtkach chodza...wieje...leje... i zimno jak fix...a co za tym idzie?? spadek mojej formy..bo nie ma jak w taka pogode aktywnie spedzac dzień.... i te praktyki tez mi  odbierajja czass na cwiczenia... bo dziisiaj kompletnie znowuuu nic... na rower nie ma pogody na skakankee wrocilam za pozno do domu... no lipnie...    juutroo wymiary kolejne 2 tygodniowe i wagaa po tygodniu...az sie bojee... pa moje skarby ;**

30 czerwca 2011 , Komentarze (1)

Jedzonkoo na dzis:
I.1 kromka wasy z serkiem topionym praprykowym + activia
II.4 maślane ciasteczka + rożek princessa orzechowa
III.mała bułka ziarnista z serkiem topionym paprykowym
IV. To samo co powyzej
V.Jajecznica z 2 jajek na kiełbasce wiejskiej + chlebek z masłemm + połowa pomidora
VI.troche chrupek kukurydzianych



Ruch : 50 minut rowera,  100 brzuszków

w miare jestem zadowolona.... nawet powiem ze bardzoo =) 3majcie sie;**

29 czerwca 2011 , Komentarze (5)

I.Owsianka + kakao
II. malaa buleczka ziarnista ciemna +gorący kubek (serowa z makaronem szpiankowym-118kcal)
III.Deser: dróżdzówka z lukrem i serem + duzy lód jagodowo smietankowy
IV. obiadokolacja: zapiekanka ( ziemniaki, kielbaska, pieczarki,cebula, ser) + 2 ogorki kiszone

Menu takie ponieważ mialam praktykee na 2 zmianee i wrocilam o 8...

Ruch.. nic...ale pogoda sie zrobila wiec jutroo na rowerekk xD
WODA WYPITA ZIELONA I CZERWONA HERBATAAA TYŻ  HAHA xD
DZISIAJ MI WYBACZCIE..!!!
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.