Ostatnio dodane zdjęcia

Ulubione

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Wierzę, że w końcu uda mi się dotrzeć do wymarzonego celu

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 33866
Komentarzy: 374
Założony: 2 maja 2011
Ostatni wpis: 15 grudnia 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
monika19722

kobieta, 53 lat, Kraków

169 cm, 76.50 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

15 lipca 2012 , Komentarze (3)

Co do wczorajszego jadłospisu był ubogi z powodu braku czasu.
Za to płynom nie odpuściłam zresztą sięgnąć po butelkę wody czy karton z mlekiem to nie takie znowu trudne Na ostatnią chwile dostałam zamówienie na ciasta więc z samego rana zakupy ,a że sobota i ludzi wszędzie multum to trochę zeszło. A później walka z czasem ,co prawda tylko trzy ciasta sernik, chałwowiec i snickers ,ale mając tylko cztery godz to istny maraton.
 Dzisiaj trochę bardziej leniwie pobudka przed jedenastą ,zaraz kościółek, po powrocie obiad który szykował mąż, no i obraza bo zjadłam tylko udko więc wywiad po co szykował i czemu nie jem i takie tam..... Przeżyłam. Menu dzisiejsze nabazgrze później narazie nic mi się nie chce i resztę dnia spędzę na błogim lenistwie trochę Was poczytam,może przed telewizorem ,albo na małej drzemce. Za gotowanie Dukanowskie wezmę się jutro gdyż mam dzień wolny, chata wolna to hulaj Monia kuchnia twoja

14 lipca 2012 , Komentarze (2)

za to dużo płynów. Dzisiejszy jadłospis wyglądał następująco:
szklanka mleka z 2 łyżkami otrąb owsianych
250 g sera białego 0,5%
3 jajka bez żółtek gotowane
2 l wody niegazowanej
2 kawy rozpuszczalne z mlekiem 1,5%
1 kawa parzona z mlekiem 1,5%
1,5 l mleka 1,5%
jajecznica z 3 jajek w tym 2 bez żółtek

13 lipca 2012 , Komentarze (2)

Dzisiaj miałam apetyt cały dzień i moje menu wyglądało następująco:
2 serki granulowane 1,5%
jogurt śliwkowy 400g 0% bez cukru
 2 kawy parzone z mlekiem 1,5%
2 udka kurze wędzone bez skóry
2 l wody niegazowanej
kefir 400g 1,5%
1 jajko
Zapomniałam o otrębach więc już dzisiaj odpuszczę ,za to jutro obowiązkowo zacznę nimi dzień.Może do wieczora dopiję jeszcze ze trzy szklanki
herbaty owocowej ,albo wody niegazowanej.

12 lipca 2012 , Komentarze (3)

.......a jednak wciąż gorąco nawet moja sunia to czuje chłodziła się tak dzisiaj całe popołudnie

i nie wiedziała biedna co ze sobą począć
Moje menu na dzisiaj
4 jajka na twardo w tym tylko jedno z żółtkiem
szklanka mleka 1,5% z dwoma łyżkami otrąb owsianych
2 kubki kawy rozpuszczalnej z mlekiem 1,5%
2 l herbaty owocowej
2 płaty fileta z mintaja z folii
jogurt 400g 0% i bez cukru o smaku suszonej śliwki
 2 szklanki mleka 1,5%
Nie wiem czy to mało czy nie w każdy razie głodna nie byłam ,a największy ból to to że piekłam dzisiaj na zamówienie parę ciast i aż mi język do ziemi wisiał ,ale się nie dałam

11 lipca 2012 , Komentarze (2)

Książka przeczytana Uporałam się z nią do północy. Żebym się tak łatwo z dietą uporała Dzisiejsze menu:
serek wiejski 1,5%
0,5 l maślanki 0,5%
2 łyżki otrąb owsianych
3 l wody niegazowanej
kubek kawy parzonej z mlekiem 0,5%
królik gotowany (oczywiście kawałek nie cały)
kefir 350g 1,5%
i jeszcze raz królik


10 lipca 2012 , Komentarze (1)

Kupiłam dzisiaj książkę dr. Dukana "Nie Potrafię Schudnąć" Przeczytałam do połowy jednym tchem . Trzeba było się jednak oderwać inaczej moi mężczyźni zostaliby bez obiadu Zdecydowałam że zaczynam od dzisiaj na co czekać?! Moje dzisiejsze meni :
serek granulowany 1,5% tłuszczu + dwa jajka
jogurt kawowy
kubek czarnej kawy z mlekiem 1,5%
gotowane mięso z królika
do tego jeszcze litr wody nie gazowanej
3 szklanki herbaty owocowej
1 litr maślanki
kubek kawy rozpuszczalnej z mlekiem 1,5%
na kolację usmażę 2 jajka
Już to przerabiałam Zobaczymy jak mi pójdzie tym razem

9 lipca 2012 , Komentarze (3)

Postanowione, wracam do Dukana. Dzięki jednej z Vitalijek weszłam w posiadanie ciekawych przepisów na dania pod tą dietę ,na sam widok chce się stać przy kuchni  Dzielę się więc tą informacją może komuś jeszcze się przyda  http://dukan.blox.pl Myślę że tym razem nie będzie nudno i monotonnie

8 lipca 2012 , Komentarze (1)

Poddałam się głodowi bólom głowy i zaprzestałam stosowania diety ,co oczywiście zaowocowało prawie natychmiast efektem jojo.Jeszcze do tego problemy w pracy ,gdzie zajadam stres. Wstyd mi jak diabli, i co dalej???? Nic nie wiem. Mam mętlik w głowie i nie wiem co robić?! Jaka dieta i jak długo na niej wytrzymam, co dalej?!???! Nawet mój mąż zauważył że przytyłam. JEST MI WSTYD
87 kg To są zdjęcia dla osób o mocnych nerwach. MASAKRA

11 marca 2012 , Skomentuj

http://demotywatory.pl/3728514/Wiedza

11 marca 2012 , Komentarze (3)

Nie wiem na ile jest ta wiedza prawdziwa, ale mnie motywuje do diety. A poza tym chodzę głodna i prawie cały dzień z bólem głowy.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.