Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Olcia1975

kobieta, 48 lat, London

164 cm, 68.60 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

29 grudnia 2011 , Komentarze (9)

Zosia dała mi w nocy ostro popalić:
zasnęła chwilę po 21 i miałam nadzieję że na dobre, ale skąd, wstała po północy i zasnęła dopiero około 3.45 :(
Trochę rozochocił ją do zabawy nasz kocur, Mr Inka, bo najpierw porozrzucał po domu fistaszki (zrzucił miseczkę ze stołu) a później pół nocy wymiotował :( Biedactwo jest dzisiaj bardzo nieswój. Widać że się źle czuje. Musiałam poprzyglądać się temu co zwrócił, ale niczego dziwnego nie zauważyłam. Jeśli się nie pozbiera do wieczora, to idziemy do weta.
Strasznie mnie łamie w kościach, ale obiecałam mężowi schabowe, więc muszę ruszyć de do sklepu, po jajca a i sałatkę jakąś wymyślić na kolację. Nie mam dla siebie planu na obiad :(
Dzisiaj pan listonosz przyniósł mi zamówioną przeze mnie na E'bayu za grosze kiecko-tunikę. Zastanawiałam się nad rozmiarem bo wystawiał je sklep i suma summarum wybrałam taką w rozmiarze 10/12. Okazała się być za duża w biodrachi nie układa się na mnie tak ładnie, jak na modelkach które ją prezentują, bo mam za duży biust  TUTAJ 
Wymyśliłam jak nie wychodzić z domu :) Mój syn od tygodnia siedzi na zmianę przed kompem i konsolą ,nawet podłączył kompa do swojego tv, a  że 38" to komforcik ma zapewniony, ale i z czasem pewnie wadę wzroku. Postanowiłam więc wygonić go do sklepu, a przy okazji robienia zakupów dla domu kupi sobie CD Action, bo jeszcze nie ma nowego, styczniowego numeru.
Don Kocurro już zdrów jak ryba :) Apetyt mu dopisuje i dokazuje z Zośką :)




Kalorie: 1249,30
B: 39,46
T: 54,52
W: 149,07
Źle się czuję stąd tak mała ilość kalorii :( 
zjadłam dodatkowe 2 mandarynki czyli około 75kcal



28 grudnia 2011 , Komentarze (12)

Cały grudzień o dziwo był spokój, ale ledwo skończyły się święta mój kocur znów wrócił ze spaceru zapchlony. Nie mam sumienia go nie wypuszczać do ogrodu, bo stoi pod drzwiami i rozpacza, ale zawsze spotka jakiegoś kota lub lisa, które do nas (i nie tylko) zaglądają i bęc - znowu pchły. Naprawdę nie mam już pomysłu co stosować... Usiłowałam go przetrzymać w domu i znowu uruchomiłam kuwetę, z której zaczął korzystać, ale gdy siedział cały dzień w domu był wyraźnie nieszczęśliwy a poza tym dość niemiły w stosunku do Zosi. Co z nim zrobić? Chyba musi być kotem wychodzącym ...
Dzisiaj staram się nie jeść słodyczy ale popijam sok gruszkowy i wodę pomarańczową więc coś słodkiego w siebie wlewam. Poza tym wsuwam makrelę wędzoną. Na obiad absolutny brak pomysłu :( Może tylko rosół? 

A miało być tak pięknie. 
Nie skusiła mnie nawet miętowa czekolada, którą kocham,
ale poległam na tostach
(biały chleb, ser, polędwica, cebulka, pomidory, papryka i oregano)

Kalorie: 1480,30
B: 58,70
W: 179,16
T: 56,54

27 grudnia 2011 , Komentarze (2)

Śniadanie: slim fast truskawkowy
II śniadanie: tosty (biały chleb, ser Edam, polędwica, pomidor, cebula, papryka i oregano)
Przekąska: biała czekolada z truskawkami 

to mój dzisiejszy jadłospis :( 
jeszcze niekompletny, bo mam w planach zjedzenie duszonego plastra karczku z cebulką więc około 1600kcal
Mam chandrę, leżę przed kompem i nic nie robię. Oglądaliśmy z synem ostatnią część przygód Harry Pottera, ale że chciał zrobić przerwę na "Portal" a ja się nie zgodziłam, więc się wyniósł do siebie ...

26 grudnia 2011 , Komentarze (1)

Smutna wiadomość dla wszystkich dzieciaków wychowanych na "Zwierzyńcu", którym pan Sumiński zaszczepił miłość do zwierząt. 

W wieku 97 lat zmarł w niedzielę w Warszawie znany dziennikarz Michał Sumiński - autor telewizyjnego programu "Zwierzyniec", podróżnik, autor książek o tematyce żeglarskiej

Michał Sumiński
Fot. Wojciech Olkuśnik / Agencja Gazeta
Michał Sumiński
Michał Sumiński był odznaczony m.in. Orderem Uśmiechu, miał także tytuł Honorowego Obywatela Warszawy.

Największą popularność zdobył jako autor powszechnie oglądanego w latach 70. i 80. programu telewizyjnego dla młodzieży "Zwierzyniec", w którym opowiadał o przyrodzie. Sumiński był też zapalonym myśliwym i dziś niektórzy podkreślają, że to podczas wypraw na polowania właśnie najczęściej poznawał przyrodę.


Więcej... http://wyborcza.pl/1,75248,10870870,Zmarl_Michal_Suminski__autor___Zwierzynca__.html#ixzz1hfNuPfB8

26 grudnia 2011 , Komentarze (5)

Hmm, codziennie wstaję w okolicach 12.00,
a to dlatego, że nie mogę zasnąć wcześniej niż koło 3-4 nad ranem
(chyba przez leki).
Mój małżonek ostro zniesmaczony tym faktem 
zamknął się w swojej pracowni i klei modele.
I dobrze, wcale nie jest mi potrzebny ze swoimi dąsami.
Wczorajszy dzień był bardzo przyjemny. 
Obżarstwo w tonacji dość słodkiej
 (ciasta i czekolada w nieprzyzwoitych ilościach, 
na co niemal od razu odpowiednio zareagowała moja wątroba)
oraz granie w gry planszowe i zabawa klockami Jenga z dziećmi.
Tatusiek "puścił z dymem" część zapasów czekolady,
 przez nieuwagę włączył kuchenkę pod puszką z czekoladkami, 
którą ja po sprzątaniu kuchni w wigilię postawiłam na kuchni, 
by leżała pod ręką, na wierzchu.
Nie obyło się bez wietrzenia całego domu
bo przypalona czekolada wcale ładnie nie pachnie ...
***
Dzisiejszy dzień rozpoczął się szorowaniem nowiutkiego dywanu w living'u
ROZPUSZCZALNIKIEM
gdyż nasza córcia, niezwykle pomysłowa 3 latka,
podprowadziła z pracowni tatusia farbę-lakier 
do modeli helikopterów, które Wojtek całe życie z zamiłowaniem klei.
Później śniadanie - zjadłam 2 kromki chleba z polędwicą.
Na obiad pieczeń, ziemniaki i kapustki ... 
Dziś nie tknę czekolady, ale na ciasto na pewno się skuszę.
Waga niestety poszybowała w górę, ale paska póki co nie zmieniam.
Mam nadzieję, że wrócę do paskowej wagi do sobotniego,
oficjalnego ważenia.
Miłego dnia!

26 grudnia 2011 , Komentarze (3)

WĄTROBA


Narząd ten jest wyjątkowo cierpliwy. Szybko się regeneruje, nie boli (ból sprawia worek owodniowy, w którym się znajduje lub inne narządy ? uciskane, gdy wątroba się powiększa). Może dlatego rzadko o niej myślisz i popełniasz występki przeciw jej zdrowiu

1. Jesz za tłusto. Jeśli dostarczasz organizmowi za wiele tłuszczów zwierzęcych bogatych w cholesterol, wątroba musi intensywnie pracować, wydzielając żółć, by strawić tłuszcz. Rada. Staraj się wybierać tylko chude wędliny i drób. 

2. Twoje posiłki są nieregularne. Wątroba nie znosi, gdy jesz tylko raz dziennie (np. tylko obiad albo kolację), ale za to dużo. Musi wtedy pracować ze zdwojoną siłą. Długie przerwy między posiłkami sprzyjają powstawaniu kamieni żółciowych. Rada. Jedz 5 niewielkich posiłków dziennie co 3?4 godziny. 

3. Masz nadwagę. Najbardziej niebezpieczna jest otyłość brzuszna, gdy obwód w talii przekracza (u kobiet) 88 cm. Prowadzi do stłuszczenia wątroby, stanu zapalnego i włóknienia narządu. Wątroba nie może wtedy pracować. Rada. Staraj się schudnąć. Przejdź na niskokaloryczną dietę i staraj się więcej ruszać. 

4. Ciągle się odchudzasz. 
Drastyczne diety powodują, że żółć w pęcherzyku żółciowym nadmiernie się zagęszcza. Wówczas tworzą się kamienie żółciowe. Rada. Odchudzaj się rozsądnie i powoli. Staraj się nie tracić więcej niż 1,5?2 kg miesięcznie. 

5. Stosujesz za dużo leków.
 Najbardziej szkodzą środki uspokajające i leki przeciwbólowe. Do uszkodzenia wątroby mogą prowadzić niektóre antybiotyki. Rada. Leki przeciwbólowe i przeciwzapalne stosuj ściśle według wskazówek na ulotce. Nie wymuszaj na lekarzu przepisywania antybiotyków 

6. Pijesz dużo alkoholu. 
Dla wątroby groźne są nawet małe ilości, np. codziennie piwo albo 2 kieliszki wina, ale pite regularnie. Alkohol prowadzi do stłuszczenia, a to z kolei do stanów zapalnych i marskości wątroby. Rada. Po alkohol, nawet ten niskoprocentowy (np. piwo), sięgaj naprawdę wyjątkowo.


Moje menu dało dzisiaj popalić mojej ukochanej, chorej wątróbce ... 

24 grudnia 2011 , Komentarze (2)


Fantastycznych i mroźnych
 Świąt Bożego Narodzenia, 
prawdziwej zimy za oknem 
i ciepła rodzinnego. 
Niepowtarzalnych wzruszeń
 i zaskakujących prezentów.




***
Z okazji Świat pragnę od serca życzyć: 
zdrowia, które pozwala nam cieszyć się życiem, prawdziwych przyjaźni, 
szczerych miłości, wsparcia bliskich, 
zaufania które buduje wszystko. 
Radości, 
uśmiechu na ustach przez cały rok 
oraz znikających problemów. 
Wytrwałości w dążeniu do wyznaczonych sobie celów 
oraz spełnienia wszystkich 
najskrytszych marzeń. 
Również życzę pieniędzy, 
które ułatwiają nam wszystko, 
uwierzenia w ludzi i siebie, cierpliwości, wybaczenia, 
zrozumienia i spokoju. 
Ola z rodzinką

23 grudnia 2011 , Komentarze (7)

Yupi! Ale jestem szczęśliwa! Przyszedł mój nowy lapek 
Zainstalowałam windę i wszystko co trzeba 
i działa jak należy 
Jest cichutki i leciutki 

Ból głowy na szczęście ustąpił,
za to z radości wchłonęłam
8 kostek czekolady truskawkowej Schogetten! 

22 grudnia 2011 , Komentarze (4)

Koszmarna noc, z potwornym bólem głowy i równie kiepski zapowiada się dzień ... A co z planami świątecznych przygotowań? Póki co idą w odstawkę. Z musu.



May the spirit of this festive season

Bring into your life

Success, Happiness, Peace and Prosperity

Now and Always

Merry Christmas and Happy New Year

2012!



21 grudnia 2011 , Komentarze (5)


W końcu zdecydowałam się na zakup laptopa dla mnie,
 do typowego "nicnierobienia" w domu.

***


***

Pomimo wielu lat małżeństwa
nie potrafię się pogodzić z byciem "utrzymanką"
 i teraz, gdy nie pracuję jest mi wstyd
"naciągać" męża na coś kosztownego, tylko dla mnie ...
 Wiem, że trochę to głupie,
ale całe życie byłam niezależna finansowo
i taka sytuacja zwyczajnie mi pasowała.

Tak czy siak - cieszę się jak dziecko z nowej zabawki
tylko pytanie czy zdążą mi go dostarczyć przed Gwiazdką?

Kalorycznie ok, a choć nie obyło się bez łakoci
dobiłam do 1500kcal.

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.