uzupełniam co jadłam od początku diety.
12 maja
Bakoma jogurt 150 ml plus 3 łyżki płatków
Kasza jaglana, 3 klopsy ( piłki do ping ponga) w sosie pomidorowym
Sałata, rzodkewki i oliwki
Kostka czekolady gorzkiej
Dwie dachówki, masło i lutenica
1 banan
1 batonik 170 kal. Mała szklanka soku pomidorowego.
13.05
Mały jogurt naturalny, 5 plastrów ogórka, mały pomidor, plaster szynki
Szklanka soku pomarańczowego
Espresso bez cukru
Cappuccino bez cukru
Sałatka szopska
warzywa zapiekane z ryżem
Kieliszek czerwonego wina
Espresso
Małe jabłko
3 kawałki mięsa z grilla, miska sałaty
2 kieliszki wina
14.05
Jogurt I banan
Cappuccino z bita śmietaną
Sałata szopska, 3 małe mielone kotlety, małe piwo
Makaron z oliwa i czosnkiem i kieliszek wina
15.05
Jabłko,
Podwójne espeesso bez cukru
Tarator, 250 ml
Sałatkę z tuńczykiem
Kieliszek wina
Plaster arbuza
Krem z pomidorów
Kajzerka, śmietana i ajwar
16.05
Banan i jogurt
Cappucino bez cukru
Zupa fasolowa z wołowiną
Miska sałaty greckiej
Podwójne espresso bez cukru
Pierś kurczaka z grilla
Sałata
Butelka wina
17.05
Talarki slone i szklanka coli
Słodka bułka
2 croissanty
Maślanka z ziarnami i płatkami
18.05
Maślanka z ziarnami i płatkami
Pieczony pstrąg z warzywami, surówka
2 łyżki lodów, 2 kostki gorzkiej czekolady
3 dachówki z szynka i lutenicą
Sałata z jajkiem i łososiem
Kieliszek wina
19.05
Jogurt z płatkami
Filet z ryby
3 łyżki ryżu
2 grillowane pieczarki
1 pomidor z dymka
Pól ogórka zielonego z koperkiem
2 łyżki lodów śmietankowych
2 kostki górskiej czekolady
Sałata, zielony ogórek, pomidor 3 plastry mozzarelli.
Kawałek tortu bezowego
2 kieliszki białego wina
20.05
Maślanka z płatkami
2 kanapki
Kotlet rybny z ryżem
Duża latte
Sałatkę z jajkiem i łososiem
21.05
Jogurt z płatkami
Sałatkę z tuńczykiem i jabłkiem
Jabłko, banan, jogurt naturalny
2 kanapki z szynka, 2 kostki gorzkiej czekolady
22.05
Owsianka
2 kromki z szynka, 2 ogórki małosolne, mała marchewka, pól papryki
3 łyżki kaszy, brokuły kalafior i marchewka z wody, surówka z marchewki, parówka z szynki
Szklanka maślanki
Pól pieczonego bakłażana z jogurtem i czosnkiem. Kieliszek czerwonego wina.
