Hej!
Uzbierałam kolejną porcję fotek jedzonka.
ŚNIADANIA
Zaczęłam jeść owsianki i nawet mi smakują! Kiedyś nie mogłam się do nich przekonać. Przygotowuję ją ze szklanki mleka, połowy szklanki wody, 3-4 łyżek płatków owsianych i łyżek otrębów, lekko dosładzam cukrem( niecałą łyżeczkę) i dosypuję dodatki.
owsianka z truskawkami, poppingiem, płatkami migdałowymi i pestkami dyni
truskawki, pomarańcza
jabłko
3 kromki domowego chleba pełnoziarnistego
1)z wędzoną makrelą
2) z szynką, camembertem 12% tłuszczu ,rzodkiewką
3) sałatą, szynką, rzodkiewką, pomidorem i cebulą czerwoną
jabłko, pomarańcza, winogrono ciemne
owsianka z suszoną żurawiną, suszoną śliwką, suszoną morelą, orzechami laskowymi, słonecznikiem i pestkami dyni
jabłko
3 kromki domowego chleba pełnoziarnistego
1) z sałatą ,szynką, pomidorem i szczypiorkiem
2) z wędzoną piersią z kurczaka
3) z wędzoną makrelą
jabłko, ananas, winogrono ciemne
owsianka z suszoną żurawiną, suszoną śliwką, suszoną morelą, orzechami laskowymi, słonecznikiem i pestkami dyni
jabłko, winogrono
omlet z szynką, pieczarkami, cebulą i mozzarellą z ketchupem
pomarańcza
pomidor
3 kromki chleba domowego pełnoziarnistego:
1) z wędzoną makrelą
2) z serem białym i rzodkiewką
3) z sałatą ,szynką ,camembertem 12 %, pomidorem i cebulą
jabłko, kiwi, ananas
dwa naleśniki bez mąki z serkiem białym z cynamonem
II ŚNIADANIA / PODWIECZORKI
sałatka grecka z serem feta
koktail z jagodami (nakefirze)
owsianka z granatem, płatkami migdałowymi ,suszoną śliwką i suszoną morelą
jabłko
parę szklanek soku pomarańczowego
popcorn
winogrono ciemne, ananas
poprorn, pierś z kurczaka
ananas, kiwi, winogrono
OBIADY
ryba z teflonu (tilapia), kasza gryczana
sałatka grecka z fetą, pomidorki, papryka, marchewka, burak
grillowana pierś z kurczaka z kaszą
warzywa
pizza na pełnoziarnistej (domowej ) tortilli z mozzarella ( bez pieczenia)
tipalia z teflonu, 2 kromki pełnoziarnistego chleba domowego + warzywa
gotowana ciecierzyca, burak, papryka, marchew, fasolka szparagowa
nuggetsy z kurczaka, kasza gryczana
sałatka grecka, pomidorki ,buraki
Domowa tortilla pełnoziarnista z kurczakiem i warzywami
KOLACJE
krem brokułowy z jajkami przepiórczymi
pomidorki, marchewka
jajko + 2 białka sadzone na szynce, kasza gryczana
pomidorki, marchewka, kalarepa, fasolka szparagowa
jajko na miękko, chleb pełnoziarnisty domowy, kalarepa, marchewka, pomidory
Pieczarki faszerowane mięsem mielonym z piersi z kurczaka zapiekane mozzarellą
frytki z bakłażana, marchew
ser biały z jogurtem naturalnym i cynamonem ,kromka chleba pełnoziarnistego ,wędzona pierś z kurczaka, marchewka
To by było na tyle :) Zaraz zrobię EDIT i wszystko postaram się podpisać :)
Co u mnie? Okej, dzisiaj zrobiłam generalne sprzątanie i przez 4 godziny łaziłam po meblach jak Spiderman i ścierałam z nich kurze, potem mycie okien, odkurzanie, mopowanie i wszystko błyszczy!
Wieczorem ma być burza, uwielbiam burze i zapach w powietrzu po nich! :)
U mnie wszystko w porządku, ćwiczę. Zaczęłam tak jak to miałam w planach biegać, nie wiem ile to kilometrów, ale biegnę około 45 minut, chciałabym kiedyś przebiec maraton. Fajnie, że widzę różnicę, bo po pierwszym bieganiu nie mogłam 3 dni chodzić przez zakwasy,a teraz już daję radę! Musze tylko lekko uważać, żeby się nie przeciążać, bo mam chore serducho.
Jak nie idę biegać to jeżdżę na rowerze, trochę kręcę hula-hopem a jak mi się nie chce to nie robię nic, ale rzadko mi się nie chce. Dzisiaj mama mnie pochwaliła, że mi się mega tyłek podniósł i pytała jak się robi przysiady, bo chce zacząć robić ,ale jak jej wytłumaczyłam całą technikę, żeby ćwiczenia były efektywne to trochę się poddała.
Siostra cioteczna mojej mamy zrobiła mi prezent i kupiła mi w Anglii buty, których nie mogę znaleźć w Polsce:
(zdjęcie z neta)
Jestem meeega szczęśliwa z tego powodu! Miałam do nich sobie kupić bluzę, którą Wam pokazywałam też i Wam się podobała, ale niestety strasznie dużo złych opinii na temat tej firmy przeczytałam i wolę nie ryzykować ;-)
Rzadko tu piszę ,ale czytam Was! Super, że większość z Was się spięła i walczy o super ciało do lata! Początek maja ma być piękny, 30 stopni i pewnie każda z nas wskoczy w kostium! Super, nie mogę się doczekać, chociaż ja już jestem brązowa, bo pracowałam w ogrodzie na słońcu,a przez to, że jem dużo marchewki, smaruję się codziennie masłem kakaowym i trochę genetycznie bardzo szybko łapie mnie słońce :)
Okej, ja lecę. Mam nadzieję, że mój jadłospis chociaż trochę się przyda. Trzymajcie się! :)