© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
14 czerwca 2016, 08:27
hej.
Od 2 miesięcy ćwiczę znowu na siłowni. Chciałabym schudnąć, ale także polepszyć wygląd ciała (bardziej fit) i unieść pośladki. Najgorszym moim koszmarem jednak byłoby gdyby ćwiczenia spowodowały rozrost ud. Moje i tak są już wystarczająco duże. I tutaj pojawia się moje pytanie.. Jak ćwiczyć żeby mimo pięknego wysportowanego ciała i umiesnionych pośladków uda zostały nadal smukłe i kobiece tak jak to jest u Ewy Chodakowskiej? To jest chyba jedna z niewielu kobiet która ma fit ciało a uda są szczupłe a nie takie męskie. Porównanie z udami Sylwii Szostak. Czy to taka genetyka czy można ćwiczyć jakoś inaczej? A może to rozciąganie? Ale wątpię żeby wszystkie fitness babki się nie rozciągaly?..
Edytowany przez NieLubieGrubasow 14 czerwca 2016, 08:29
14 czerwca 2016, 10:15
Zwróćcie uwagę, że Chodakowska kilka razy podkreślała, że stara się nie ćwiczyć siłowo, tylko opiera ćwiczenia na ciężkości swojego ciała, mówi że przy modelowaniu sylwetki trwa to dwa razy dłużej ale jest warte i zdrowsze :) w siłowni efekt możesz uzyskać przez trzy miesiące zaś sposobem opierającej się na ciężarze swojego ciała w rok, ale podobno długo się utrzymuje poprawia kondycję, równowagę itp. :)
14 czerwca 2016, 10:32
To też magia zdjęć, Ewa ciągle na palcach na zdjęciach, to i pośladki ładnie wyglądają (patrz: szpilki) ;)
14 czerwca 2016, 10:33
A trening siłowy nie poprawia kondycji i równowagi? Chodakowska żyje ze sprzedawania swoich filmików, co ma innego mówić?
A co myślę o kalistenice już pisałam.
https://fitnessfactoids.wordpress.com/tag/kalisten...
Większość kobiet ćwicząc z chodakiem dojdzie sylwetkowo do ściany dość szybko. Schudnie, a potem zmian w sylwetce już nie będzie. Niestety szanse na to, że osiągną tym wygląd ewy są nikłe - tyle, że nikt im tego nie mówi. ciało zmienia się tylko i wyłącznie wtedy, kiedy musi, aby adaptować się do nowej aktywności. Jak kobieta może progresować kilka lat w treningach Ewy? Nie może.
Z resztą nie oszukujmy się, jej bf dla serio większości babek oznaczałby brak cyklu, a z przeciętnym otłuszczeniem jej sylwetka nie robiłaby już takiego szału.
EDIT - tzn, nie chodzi o to, żeby kogoś zniechęcać czy namawiać na siłkę, po prostu nie ma magicznej jednej metody, która u wszystkich da taki właśnie efekt sylwetkowy, bardzo chudego, dość mało umięśnionego, suchego ciała. To geny.
Edytowany przez 14 czerwca 2016, 10:36
14 czerwca 2016, 10:40
Może najlepiej napisz do Chodakowskiej to pytanie :)
14 czerwca 2016, 10:49
zasrane geny :D faktem jest ze sylwetke ma idealna, jak dla mnie opsobiscie to te babki cwiczace typowo silow np lewin wygladaja przy niej baaardzo srednio. wielkie udziska, miesnie prawie jak u faceta, ble. szczegolnie w bikini wyglada to slabo, pamietam jak widzialam kiedys nad woda kobietke cwiczaca silowo, widac ze cisnie rowno, ale naprawde nie wygladalo to ciekawie, juz nawet dziewczyny ktore mialy troche wiecej cialka (nie mowie tu o nadwadze oczywiscie) wygladaly lepiej, po prostu kobieco. a ewka wyglada git :)
no, jedyne co czasem razi to silikonowe pileczki tak bardzo sie odznaczajace, ale to juz tak bardzo na marginesie ;)
Edytowany przez JaTezBedeFit 14 czerwca 2016, 10:50
14 czerwca 2016, 11:00
zasrane geny :D faktem jest ze sylwetke ma idealna, jak dla mnie opsobiscie to te babki cwiczace typowo silow np lewin wygladaja przy niej baaardzo srednio. wielkie udziska, miesnie prawie jak u faceta, ble. szczegolnie w bikini wyglada to slabo, pamietam jak widzialam kiedys nad woda kobietke cwiczaca silowo, widac ze cisnie rowno, ale naprawde nie wygladalo to ciekawie, juz nawet dziewczyny ktore mialy troche wiecej cialka (nie mowie tu o nadwadze oczywiscie) wygladaly lepiej, po prostu kobieco. a ewka wyglada git :)no, jedyne co czasem razi to silikonowe pileczki tak bardzo sie odznaczajace, ale to juz tak bardzo na marginesie ;)
przy takim poziomie tkanki tluszczowej to chyba nie da sie miec wlasnych cyckow haha :D ot co taka magia albo jestes kobita krwi i kosci z cyckami wlasnymi albo wygaldasz prawie jak chlop - wszyscy popadaja w zachwyt ubitego cialka ale musisz odlozyc kase na cyce;P hehe
14 czerwca 2016, 11:10
przy takim poziomie tkanki tluszczowej to chyba nie da sie miec wlasnych cyckow haha :D ot co taka magia albo jestes kobita krwi i kosci z cyckami wlasnymi albo wygaldasz prawie jak chlop - wszyscy popadaja w zachwyt ubitego cialka ale musisz odlozyc kase na cyce;P hehezasrane geny :D faktem jest ze sylwetke ma idealna, jak dla mnie opsobiscie to te babki cwiczace typowo silow np lewin wygladaja przy niej baaardzo srednio. wielkie udziska, miesnie prawie jak u faceta, ble. szczegolnie w bikini wyglada to slabo, pamietam jak widzialam kiedys nad woda kobietke cwiczaca silowo, widac ze cisnie rowno, ale naprawde nie wygladalo to ciekawie, juz nawet dziewczyny ktore mialy troche wiecej cialka (nie mowie tu o nadwadze oczywiscie) wygladaly lepiej, po prostu kobieco. a ewka wyglada git :)no, jedyne co czasem razi to silikonowe pileczki tak bardzo sie odznaczajace, ale to juz tak bardzo na marginesie ;)
nie no to jest oczywista sprawa, tylko po prostu mowie jak to wyglada :)
14 czerwca 2016, 11:38
A trening siłowy nie poprawia kondycji i równowagi? Chodakowska żyje ze sprzedawania swoich filmików, co ma innego mówić?A co myślę o kalistenice już pisałam.https://fitnessfactoids.wordpress.com/tag/kalisten... kobiet ćwicząc z chodakiem dojdzie sylwetkowo do ściany dość szybko. Schudnie, a potem zmian w sylwetce już nie będzie. Niestety szanse na to, że osiągną tym wygląd ewy są nikłe - tyle, że nikt im tego nie mówi. ciało zmienia się tylko i wyłącznie wtedy, kiedy musi, aby adaptować się do nowej aktywności. Jak kobieta może progresować kilka lat w treningach Ewy? Nie może.Z resztą nie oszukujmy się, jej bf dla serio większości babek oznaczałby brak cyklu, a z przeciętnym otłuszczeniem jej sylwetka nie robiłaby już takiego szału.EDIT - tzn, nie chodzi o to, żeby kogoś zniechęcać czy namawiać na siłkę, po prostu nie ma magicznej jednej metody, która u wszystkich da taki właśnie efekt sylwetkowy, bardzo chudego, dość mało umięśnionego, suchego ciała. To geny.
Wróć do pisania bloga. Błagam :)
14 czerwca 2016, 12:06
nie no to jest oczywista sprawa, tylko po prostu mowie jak to wyglada :)przy takim poziomie tkanki tluszczowej to chyba nie da sie miec wlasnych cyckow haha :D ot co taka magia albo jestes kobita krwi i kosci z cyckami wlasnymi albo wygaldasz prawie jak chlop - wszyscy popadaja w zachwyt ubitego cialka ale musisz odlozyc kase na cyce;P hehezasrane geny :D faktem jest ze sylwetke ma idealna, jak dla mnie opsobiscie to te babki cwiczace typowo silow np lewin wygladaja przy niej baaardzo srednio. wielkie udziska, miesnie prawie jak u faceta, ble. szczegolnie w bikini wyglada to slabo, pamietam jak widzialam kiedys nad woda kobietke cwiczaca silowo, widac ze cisnie rowno, ale naprawde nie wygladalo to ciekawie, juz nawet dziewczyny ktore mialy troche wiecej cialka (nie mowie tu o nadwadze oczywiscie) wygladaly lepiej, po prostu kobieco. a ewka wyglada git :)no, jedyne co czasem razi to silikonowe pileczki tak bardzo sie odznaczajace, ale to juz tak bardzo na marginesie ;)
no wlasnie ... swiadczy to tylko o tym ,ze takie cialo jak ma Chodakowska nie jest cialem naturalnym i kobiecym.. skoro przy takim wygladzie znikaja cyce i zazwyczja miesiaczka.. a media promuja taka sylwetke zreszta Vitalia jak wiadac rowniez... a normalnym kobitom sie wmawia ,ze sa grube.... masakra
14 czerwca 2016, 12:14
Masz rację stazi. Standardowo przyjmuje się, że idealny bf dla kobiety w wieku 20-30 lat to 20-25. A przeciętny, mieszący się w normie to 20-30. chodakowska jest sporo niżej. Nie wiem co robi, by tak wyglądać i jak jej organizm na to reaguje, pewnie nigdy się nie dowiemy. Myślę, że nie je do końca normalnie i celowo trzyma rygor, żeby ten niski bf mieć. Taka praca. Ale może się mylę, może serio ma takie geny. Choć po starych zdjęciach nie wygląda na suchara.
Edytowany przez 14 czerwca 2016, 12:15
