Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Spalamy zbędny tłuszcz i modelujemy ciała; XXVII edycja

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika ...Dupka

...Dupka

  • Dołączył: 2011-01-28
  • Miasto: Bezludzie
  • Liczba postów: 8653

Zobacz posty Użytkownika

27 kwietnia 2013, 15:17

>> Zaczynamy w poniedziałek!!! <<


Zapraszam wszystkich chętnych do spalania tłuszczyku
i modelowania naszych ciał poprzez ćwiczenia.

Swoje wyniki podawać będziemy na tym wątku w minutach, po czym ja będę zapisywać
   wyniki do tabelek. Na końcu wyłonimy zwycięzcę edycji.

Wyniki proszę wpisywać w tej postaci:

Wzór : Nr 15
                             17.05 - 60 min
                                  Razem - 180 min

Razem --> suma minut od początku trwania edycji.

Proszę by zawsze przy wyniku była data, wynik sumujący i
numerek z tabelki gdyż to ułatwi mi ich uzupełnianie.
Byłoby również szalenie miło gdybyśmy podawali co ćwiczyliśmy danego dnia.

Edycja trwa 4 tygodnie.
Zaczynamy od poniedziałku - 29.04.13 ; finał edycji: 27.05.13

Zapisując się do edycji bardzo proszę o podanie wykonywanych ćwiczeń
 (rowerek ,taniec, steper, hula hop itp. )

           

Nowe osoby są w każdej chwili mile widziane.
No to do boju spalamy zbędny tłuszczyk :)
Zapraszam!

>> LINK  << do poprzedniej edycji.

Edytowany przez ...Dupka 28 kwietnia 2013, 07:28

Zdjęcie użytkownika madeleinele

madeleinele

  • Dołączył: 2011-10-01
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1091

Zobacz posty Użytkownika

29 kwietnia 2013, 22:15

Nr. 22
29.04.13 - 130 min
killer, skalpel, rozciąganie, przysiady + proszę abyś mi dopisała marsze :)

Razem: 130 min
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Rwetes

Rwetes

  • Dołączył: 2012-10-19
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1843

Zobacz posty Użytkownika

29 kwietnia 2013, 22:18

nr 19
29.04 60 minut fit ball + 60 minut zumba + 2 minuty ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud
Razem: 122 minuty
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika slaids

slaids

  • Dołączył: 2012-09-06
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 16694

Zobacz posty Użytkownika

29 kwietnia 2013, 22:18

nr 39

29.04. - 40 min skalpel, 20 min rozciąganie, 5 min przysiady, 120 min marsz = 185 min

Razem: 185 min

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika malinka1351

malinka1351

  • Dołączył: 2009-06-10
  • Miasto: Laos
  • Liczba postów: 751

Zobacz posty Użytkownika

29 kwietnia 2013, 22:56

nr 53
29.04 - 140
razem - 140 min 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika aniaSieOdchudza

aniaSieOdchudza

Zobacz posty Użytkownika

29 kwietnia 2013, 23:16

nr. 23

29.04 marsz - 100min

Razem: 100 min
Zdjęcie użytkownika Monique997

Monique997

  • Dołączył: 2013-03-02
  • Miasto:
  • Liczba postów: 124

Zobacz posty Użytkownika

30 kwietnia 2013, 09:34

nr 25
 29.04 - 90 minut (marsz)
 Razem: 90 minut
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ...Dupka

...Dupka

  • Dołączył: 2011-01-28
  • Miasto: Bezludzie
  • Liczba postów: 8653

Zobacz posty Użytkownika

30 kwietnia 2013, 09:46

Tabela uczestników uzupełniona :)
Tydzień nr 1 

Kitka moja chorutka.
Wczoraj zastrzyk z antybiotykiem dostała i fatalnie to przeżyła.
A dziś powtórka z rozrywki.
Oj słabiutko rozpocznę tę edycję...

Nr 1
29.04. - 0
Razem - 0
Zdjęcie użytkownika MarzenQa92

MarzenQa92

  • Dołączył: 2011-05-31
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 316

Zobacz posty Użytkownika

30 kwietnia 2013, 10:38

Nr 33
zapomnialam wczoraj napisac: 29.04 :
Mel B (15 min Cardio)
hula hop 20 min
rozgrzewka i rozciaganie - 10min

w sumie 45 min;]

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez MarzenQa92 30 kwietnia 2013, 10:39

Zdjęcie użytkownika paula920901

paula920901

  • Dołączył: 2013-01-24
  • Miasto: Słupsk
  • Liczba postów: 1778

Zobacz posty Użytkownika

30 kwietnia 2013, 10:47

Nr 65.
29.04= 0 min
RAZEM: 0 min
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika 34rozmiar

34rozmiar

  • Dołączył: 2011-11-02
  • Miasto: Lei
  • Liczba postów: 138

Zobacz posty Użytkownika

30 kwietnia 2013, 12:11

Hej!
Melduję się :) 
...Dupko, mam prośbę.Mogłabyś zmienić u mnie aktywność? W tym miesiącu mam w planach : marszobiegi, spacery, rower, Ewa Ch., Jillian M., twister.
Mam nadzieje, że z kotkiem już lepiej :)

Nr.61
29.04 90 min.
Razem : 90 min.

Powodzenia Dziewczyny w nowej edycji! 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.