Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Spalamy zbędny tłuszcz i modelujemy ciała; XXVII edycja

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika ...Dupka

...Dupka

  • Dołączył: 2011-01-28
  • Miasto: Bezludzie
  • Liczba postów: 8653

Zobacz posty Użytkownika

27 kwietnia 2013, 15:17

>> Zaczynamy w poniedziałek!!! <<


Zapraszam wszystkich chętnych do spalania tłuszczyku
i modelowania naszych ciał poprzez ćwiczenia.

Swoje wyniki podawać będziemy na tym wątku w minutach, po czym ja będę zapisywać
   wyniki do tabelek. Na końcu wyłonimy zwycięzcę edycji.

Wyniki proszę wpisywać w tej postaci:

Wzór : Nr 15
                             17.05 - 60 min
                                  Razem - 180 min

Razem --> suma minut od początku trwania edycji.

Proszę by zawsze przy wyniku była data, wynik sumujący i
numerek z tabelki gdyż to ułatwi mi ich uzupełnianie.
Byłoby również szalenie miło gdybyśmy podawali co ćwiczyliśmy danego dnia.

Edycja trwa 4 tygodnie.
Zaczynamy od poniedziałku - 29.04.13 ; finał edycji: 27.05.13

Zapisując się do edycji bardzo proszę o podanie wykonywanych ćwiczeń
 (rowerek ,taniec, steper, hula hop itp. )

           

Nowe osoby są w każdej chwili mile widziane.
No to do boju spalamy zbędny tłuszczyk :)
Zapraszam!

>> LINK  << do poprzedniej edycji.

Edytowany przez ...Dupka 28 kwietnia 2013, 07:28

Zdjęcie użytkownika Kasiaa.

Kasiaa.

  • Dołączył: 2012-08-30
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 1016

Zobacz posty Użytkownika

29 kwietnia 2013, 13:50

Ja też bardzo proszę o zmianę aktywności ;)
Nr 21
insanity, abs, hula hop, pływanie, marsze, bieganie, dywanówki, rower
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MotylaStopa

MotylaStopa

Zobacz posty Użytkownika

29 kwietnia 2013, 19:43

chyba od dzisiaj miałyśmy zapisywać wyniki? ;D
Widzę , że będę pierwszą osobą która to zrobi ;)

więc tak:

Nr 4
29.04 - 60 minut
razem- 60 minut
                            
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika MotylaStopa

MotylaStopa

Zobacz posty Użytkownika

29 kwietnia 2013, 19:51

.

Edytowany przez MotylaStopa 29 kwietnia 2013, 19:51

Zdjęcie użytkownika naja24

naja24

  • Dołączył: 2009-01-20
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 337

Zobacz posty Użytkownika

29 kwietnia 2013, 19:53

nr 16

29,04 - 45 min

razem 45 min

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Kathaireo91

Kathaireo91

Zobacz posty Użytkownika

29 kwietnia 2013, 20:14

nr 24
29.04- 70 min(Tiffoczki 10 min+Jillian 37 min+50 przysiadów- 3 min+ćwiczenia na brzuch 10 min+stretching 10 min)

razem: 70 min
Zdjęcie użytkownika corazonewelina

corazonewelina

  • Dołączył: 2009-07-07
  • Miasto: Aarhus
  • Liczba postów: 860

Zobacz posty Użytkownika

29 kwietnia 2013, 20:59

nr 6
29.04 - 50 min ( fitness 40 min + 55 przysiadów + 20 brzuszków)
Razem: 50 min
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez corazonewelina 29 kwietnia 2013, 21:00

Zdjęcie użytkownika krupiks

krupiks

  • Dołączył: 2012-07-10
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 350

Zobacz posty Użytkownika

29 kwietnia 2013, 21:32

Nr 8:

29.04.2013 - 170 min. (rano marszobieg: 90 min., wieczorem zumba: 60 min., 50 brzuszków, 20 przysiadów, rozciąganie: 20 min.).

Razem: 170 min.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika anuska836

anuska836

  • Dołączył: 2010-11-15
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 1026

Zobacz posty Użytkownika

29 kwietnia 2013, 21:36

29.04. nr 10:

-rowerek stacj. - 45 min
- stepper - 10 min
-skakanka- 10min
-twister - 5 min
-przysiady - (dzień 3) 5min
razem: 75 min
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez anuska836 29 kwietnia 2013, 21:37

Zdjęcie użytkownika Gitara27

Gitara27

  • Dołączył: 2011-05-15
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 88

Zobacz posty Użytkownika

29 kwietnia 2013, 21:42

Nr 28
60 min ćwiczenia, taniec, 20 min spacer, 80 min rower, 30 minut spacer
Razem: 190 minut
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika DrZoidberg

DrZoidberg

  • Dołączył: 2012-12-27
  • Miasto: Planeta Decapod 10
  • Liczba postów: 450

Zobacz posty Użytkownika

29 kwietnia 2013, 22:02

29.04
Nr 5: 100 min (60min marszobieg, 40min dywanówki)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.