Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Spalamy zbędny tłuszcz i modelujemy ciała; XXVII edycja

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika ...Dupka

...Dupka

  • Dołączył: 2011-01-28
  • Miasto: Bezludzie
  • Liczba postów: 8653

Zobacz posty Użytkownika

27 kwietnia 2013, 15:17

>> Zaczynamy w poniedziałek!!! <<


Zapraszam wszystkich chętnych do spalania tłuszczyku
i modelowania naszych ciał poprzez ćwiczenia.

Swoje wyniki podawać będziemy na tym wątku w minutach, po czym ja będę zapisywać
   wyniki do tabelek. Na końcu wyłonimy zwycięzcę edycji.

Wyniki proszę wpisywać w tej postaci:

Wzór : Nr 15
                             17.05 - 60 min
                                  Razem - 180 min

Razem --> suma minut od początku trwania edycji.

Proszę by zawsze przy wyniku była data, wynik sumujący i
numerek z tabelki gdyż to ułatwi mi ich uzupełnianie.
Byłoby również szalenie miło gdybyśmy podawali co ćwiczyliśmy danego dnia.

Edycja trwa 4 tygodnie.
Zaczynamy od poniedziałku - 29.04.13 ; finał edycji: 27.05.13

Zapisując się do edycji bardzo proszę o podanie wykonywanych ćwiczeń
 (rowerek ,taniec, steper, hula hop itp. )

           

Nowe osoby są w każdej chwili mile widziane.
No to do boju spalamy zbędny tłuszczyk :)
Zapraszam!

>> LINK  << do poprzedniej edycji.

Edytowany przez ...Dupka 28 kwietnia 2013, 07:28

Zdjęcie użytkownika marlady

marlady

Zobacz posty Użytkownika

30 kwietnia 2013, 13:31

Nr 45.

Moje wyniki:

29.04.:  80min (ćwiczenia 'p&u' 20min, marsz 60min)     poszłam z psem pobiegać z 30min... ale trudno to nazwać bieganiem...

Razem: 80min  (1h 20min)

Witojcie Gwiazdy w nowej edycji


Zdjęcie użytkownika ZdrowaEwka

ZdrowaEwka

Zobacz posty Użytkownika

30 kwietnia 2013, 15:32

Nr17

29.04.13r

kiepski start.
30 min szybkiego marszu(z ozorem na brodzie spóźniona do pracy) o ile to sie liczy
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika piteraaga

piteraaga

  • Dołączył: 2011-07-29
  • Miasto: Gdzieś Tam
  • Liczba postów: 481

Zobacz posty Użytkownika

30 kwietnia 2013, 17:26

Nr. 9.
29.04.  60 min.- marsz 
Razem - 60 min.

30.04. - 115 min
hula hop, twister, badminton, ringo -
Razem: 175 min
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez piteraaga 30 kwietnia 2013, 19:35

Zdjęcie użytkownika anuska836

anuska836

  • Dołączył: 2010-11-15
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 1026

Zobacz posty Użytkownika

30 kwietnia 2013, 20:54

nr 10
30.04. 30 min- rowerek stacjonarny
skakanka 15

razem 120 min
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika madeleinele

madeleinele

  • Dołączył: 2011-10-01
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1091

Zobacz posty Użytkownika

30 kwietnia 2013, 21:14

Nr. 22
30.04.13 - 65 min
turbo spalanie, rozciąganie, przysiady, pośladki z Mel b

Razem: 195 min
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Chudzinka10

Chudzinka10

  • Dołączył: 2013-01-03
  • Miasto: Berlin
  • Liczba postów: 401

Zobacz posty Użytkownika

30 kwietnia 2013, 21:19

Nr. 47
29.04-124 min  30.04-158 min razem:282 min
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Karo8912

Karo8912

  • Dołączył: 2010-12-21
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 354

Zobacz posty Użytkownika

30 kwietnia 2013, 21:19

nr 49
29 106 minut(skalpel, mel b brzuch, pośladki, bieganie, skakanka, rozciąganie)
30. 72minuty (bieganie, mel b brzuch, pośladki, 8min buns/legs, rozciąganie)
Razem 178 minut


W tej edycji wyniki będą mniejsze bo i czasu mniej, ale najważniejsze że będzie systematycznie:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika olka20

olka20

  • Dołączył: 2006-03-13
  • Miasto: Ameryka
  • Liczba postów: 950

Zobacz posty Użytkownika

30 kwietnia 2013, 21:36

29.04- 70min- jazda na rowerze
razem: 70min
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika corazonewelina

corazonewelina

  • Dołączył: 2009-07-07
  • Miasto: Aarhus
  • Liczba postów: 860

Zobacz posty Użytkownika

30 kwietnia 2013, 22:37

nr 6 
30.04 - 55 min ( fitness 40 min + 60 przysiadów + 60 brzuszków)
Razem: 105 min
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika krupiks

krupiks

  • Dołączył: 2012-07-10
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 350

Zobacz posty Użytkownika

30 kwietnia 2013, 22:41

Nr 8:

30.04.2013 - 150 min. (rano marszobieg: 80 min., wieczorem szybki marsz: 60 min., 25 przysiadów, rozciąganie: 10 min.).

Razem: 320 min.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.