Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Insanity

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
57 z 63 strona 123456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263
Zdjęcie użytkownika pucholek80

pucholek80

  • Dołączył: 2012-09-29
  • Miasto: Płock
  • Liczba postów: 74

Zobacz posty Użytkownika

29 września 2012, 02:46

Witam wszystkich

Czy znajdzie się ktoś chętny by od poniedziałku 01.10.2012r rozpocząć wspólnie program Insanity?
Ja miesiąc temu przerwałem program. Ćwiczyłem przez 3tygodnie bez 2 dni. Przerwałem ze względu na podróż poślubną. W chwili obecnej mam zamiar wrócić do programu i zrobić go w całości. Moim celem jest zgubienie 7-8kg. w chwili obecnej ważę 88kg.
Podczas pierwszego podejścia straciłem 3kg bez żadnej diety a nawet jedząc więcej. Jedynym suplementem jest BCAA (aminokwasy - na lepszą regenerację organizmu)
Jest ktoś chętny? Szybkie zapisy i do dzieła :))

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika marta10109191

marta10109191

  • Dołączył: 2012-11-05
  • Miasto: Gniezno
  • Liczba postów: 1268

Zobacz posty Użytkownika

4 kwietnia 2013, 18:44

jakie sprzety potrzebne są do Insanity?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Menhit

Menhit

Zobacz posty Użytkownika

4 kwietnia 2013, 20:22

marta10109191 napisał(a):

jakie sprzety potrzebne są do Insanity?

Ręcznik, woda i wykonuj ćwiczenia na nawierzchni po której nie będziesz się ślizgać. Powodzenia
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika FuturaYo

FuturaYo

  • Dołączył: 2010-08-26
  • Miasto: Sudamerica
  • Liczba postów: 4340

Zobacz posty Użytkownika

4 kwietnia 2013, 20:32

Menhit napisał(a):

marta10109191 napisał(a):

jakie sprzety potrzebne są do Insanity?
Ręcznik, woda i wykonuj ćwiczenia na nawierzchni po której nie będziesz się ślizgać. Powodzenia

ja dodalabym tez " mop "  do wytarcia podlogi po cwiczeniach xD xD xD 
Początkowa sylwetka Mój cel

Edytowany przez FuturaYo 4 kwietnia 2013, 20:32

Zdjęcie użytkownika marta10109191

marta10109191

  • Dołączył: 2012-11-05
  • Miasto: Gniezno
  • Liczba postów: 1268

Zobacz posty Użytkownika

4 kwietnia 2013, 20:41

dzieki za odpowiedzi ;)

a jak u Was ubytki w cm i kg ? ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Menhit

Menhit

Zobacz posty Użytkownika

4 kwietnia 2013, 21:46

marta10109191 napisał(a):

dzieki za odpowiedzi ;)a jak u Was ubytki w cm i kg ? ;)

Podałam wyżej. Cm na razie -8 a kilogramów 1, a jestem na 4 tygodniu
Zdjęcie użytkownika marta10109191

marta10109191

  • Dołączył: 2012-11-05
  • Miasto: Gniezno
  • Liczba postów: 1268

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2013, 07:04

Menhit a te 8 cm mozesz napisac gdzie Ci zniknelo? ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika leeloo.wawa

leeloo.wawa

  • Dołączył: 2013-01-04
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 86

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2013, 10:46

Święta, podjadanie... no i po kolejnym tygodniu +1,5 kg Dziś REST... i bez podjadania już!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika alexissssss

alexissssss

  • Dołączył: 2011-03-14
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 1104

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2013, 00:18

tak z ciekawości zapytam, bo niedługo zblize sie do kolejnego fit testu, ale własnie tu pytanie. w rozpisce jest ze po 4 tygodniu jest recovery week, ale w pon nie ma fit testu, dopiero na poczatku drugiego miesiąca. a Shaun powtarzał, zeby robic every 2 weeks ;) moze cos o tym wiecie? przerwa w fit testach w tym miejscu jest 3 tyg?
Obecna sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika marta10109191

marta10109191

  • Dołączył: 2012-11-05
  • Miasto: Gniezno
  • Liczba postów: 1268

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2013, 09:25

ja robić będę tak jak w rozpisce...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika alexissssss

alexissssss

  • Dołączył: 2011-03-14
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 1104

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2013, 22:42

przyjrzałam sie tej tabelce gdzie wpisuje sie wyniki fit testu i tam jest zaznaczony, który dzien nawet, wiec wszystko sie zgadza. fit test dopiero na poczatku drugiego miesiaca
Obecna sylwetka
Pasek wagi
Doładuj więcej
57 z 63 strona 123456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.