- Dołączył: 2012-09-29
- Miasto: Płock
- Liczba postów: 74
29 września 2012, 02:46
Witam wszystkich
Czy znajdzie się ktoś chętny by od poniedziałku 01.10.2012r rozpocząć wspólnie program Insanity?
Ja miesiąc temu przerwałem program. Ćwiczyłem przez 3tygodnie bez 2 dni. Przerwałem ze względu na podróż poślubną. W chwili obecnej mam zamiar wrócić do programu i zrobić go w całości. Moim celem jest zgubienie 7-8kg. w chwili obecnej ważę 88kg.
Podczas pierwszego podejścia straciłem 3kg bez żadnej diety a nawet jedząc więcej. Jedynym suplementem jest BCAA (aminokwasy - na lepszą regenerację organizmu)
Jest ktoś chętny? Szybkie zapisy i do dzieła :))
- Dołączył: 2013-03-28
- Miasto: Września
- Liczba postów: 289
21 maja 2013, 22:37
Idź na wszelki wypadek do lekarza. Lepiej, żeby się okazało, że to nic poważnego niż żebyś miała mieć później przez rok problemy. Wiem z doświadczenia. ;)
- Dołączył: 2012-03-11
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 2
19 sierpnia 2013, 12:41
Reaktywuje. Czy ktoś ćwiczy?? Ja dziś mam 15 dzień :) :) Kocham te ćwiczenia, są mega ciężkie ale z każdym treningiem jest coraz lepiej no i fakt, że mamy dokładny plan co kiedy robić motywuje i bardzo pomaga :)
- Dołączył: 2013-03-15
- Miasto: Głogów
- Liczba postów: 168
24 sierpnia 2013, 15:25
ja właśnie zasysam z chomika:))) chciałam zacząc od jutra, ale z braku laku przełoże o tydzień.... ten tydz mam jeszcze karnet na siłownie, a od września uruchmia mi sie z powrotem benefit karta. także zaczne 2 września, zakupię sobie te rękawiczki jak pisa pucholek bo slizgam się masakrycznie przy mel b. jestem pełna optymizu.
zabierając się za insanity chce zrezygnować z siłowni, ale zastanawiam się czy to będzie dobre.... i nie wiem czy nie zrobie tak, że na siłowni delikatne cardio + siłowe 3 razy w tyg i do tego insanity wg planu, do tego sauna i basen po raz czy 2 w tyg,- co myślicie?? zostało mi pieprzone 18 kg z całych 38 i nie chce już tego dźwigać!
