- Dołączył: 2012-09-29
- Miasto: Płock
- Liczba postów: 74
29 września 2012, 02:46
Witam wszystkich
Czy znajdzie się ktoś chętny by od poniedziałku 01.10.2012r rozpocząć wspólnie program Insanity?
Ja miesiąc temu przerwałem program. Ćwiczyłem przez 3tygodnie bez 2 dni. Przerwałem ze względu na podróż poślubną. W chwili obecnej mam zamiar wrócić do programu i zrobić go w całości. Moim celem jest zgubienie 7-8kg. w chwili obecnej ważę 88kg.
Podczas pierwszego podejścia straciłem 3kg bez żadnej diety a nawet jedząc więcej. Jedynym suplementem jest BCAA (aminokwasy - na lepszą regenerację organizmu)
Jest ktoś chętny? Szybkie zapisy i do dzieła :))
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1104
3 kwietnia 2013, 23:24
hehe, bardzo prosze o wyjasnienie takich pojęc jak:
expander
Asylum
turbo jam
nigdy o nich nie słyszalam :>
a pompek w Insanity nie ma jakos mega duzo ( przynajmniej do tego momentu do którego ja doszłam) jest ich tyle, ze na pewno zdazysz sie do nich zmusic, przyzwyczaic i nawet nauczyc :) pamiętajmy, że nie ma rzeczy niemożliwych! ludzie na księżycu lądują, a my nie damy rady schudnac i wyrzezbic sie, jak te wszystkie laski ze zdjec motywacyjnych? kto jak nie my?! z taka determinacją to krok po kroku, a dojdziemy do celu :)))))))
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1104
3 kwietnia 2013, 23:31
a tak w ogole to zauwazyłam, ze 90 % z nas ma podobną wagę ok. 68 kg :> nie wiem, jak pozostali, którzy nie ujawniaja paska, ale to tak tylko w ramach ciekawostki :P
- Dołączył: 2013-03-07
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 150
3 kwietnia 2013, 23:45
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1104
3 kwietnia 2013, 23:47
osz kurcze, wyglada dosc profesjonalnie. pewnie wybiłabym sobie tym zęby
![]()
- Dołączył: 2013-03-07
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 150
4 kwietnia 2013, 09:08
ja jak sie okazało mam ta gumę lateksową więc sama w szoku jestem, że posiadam sprzęt :D
- Dołączył: 2013-01-04
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 86
4 kwietnia 2013, 10:28
alexissssss napisał(a):
hehe, bardzo prosze o wyjasnienie takich pojęc jak:expanderAsylumturbo jamnigdy o nich nie słyszalam :>a pompek w Insanity nie ma jakos mega duzo ( przynajmniej do tego momentu do którego ja doszłam) jest ich tyle, ze na pewno zdazysz sie do nich zmusic, przyzwyczaic i nawet nauczyc :) pamiętajmy, że nie ma rzeczy niemożliwych! ludzie na księżycu lądują, a my nie damy rady schudnac i wyrzezbic sie, jak te wszystkie laski ze zdjec motywacyjnych? kto jak nie my?! z taka determinacją to krok po kroku, a dojdziemy do celu :)))))))
Ekspander (expander) to tak jak pisały Dziewczyny, sprzęt wykorzystywany w wielu programach treningowych - P90X, chyba w turbo jam również, zastępuje (nie wiem czy w 100%) zarówno hantle jak i drążek.
Asylum, to jeden z programów Beachbody, również z udziałem Shaun'a (program ma chyba 30 dni).
Torbo fire, to również jeden z programów Beachbody (chyba nowa wersja tego programu to TurboFire).
Zakończyłam dziś 3 tydzień Insanity
![]()
- Dołączył: 2010-08-12
- Miasto: Wyspa
- Liczba postów: 1049
4 kwietnia 2013, 11:33
hej. Tak z ciekawości chcialam zapytać jakie widzicie efekty po insanity?
- Dołączył: 2012-10-10
- Miasto: Primorsko
- Liczba postów: 3832
4 kwietnia 2013, 13:28
serafinka31 napisał(a):
hej. Tak z ciekawości chcialam zapytać jakie widzicie efekty po insanity?
Nie wiem jak w cm, bo mierzę si:ę raz w miesiącu. Na razie zauważyłam wyraźną poprawę stanu skóry - ujędrnienie, zarysy mięśni i coraz lepszą kondycję i samopoczucie :)
4 kwietnia 2013, 17:55
serafinka31 napisał(a):
hej. Tak z ciekawości chcialam zapytać jakie widzicie efekty po insanity?
Jakiś spektakularnych efektów nie ma zwłaszcza na wadze, wiadomo mięśnie ważą więcej. Na razie mam - 8 cm, następny pomiar przy trzecim fit teście czyli 15 kwietnia. Skóra jest ładniejsza, cellulit mniejszy, kondycja o niebo lepsza niż na początku, dobry humor przez cały tydzień no i coś tam widać mięśnie, które jeszcze przykryte są warstewką tłuszczyku.
![]()
Dzisiejsze cardio recovery zaliczone, przez pomyłkę włączyłam max i byłam zdziwiona trochę innym zestawem ćwiczeń ale było super i bardzo mi się to podobało.
![]()
- Dołączył: 2012-11-05
- Miasto: Gniezno
- Liczba postów: 1268
4 kwietnia 2013, 18:40
Hej ;)
od poniedziałku zaczynam z Wami ;)
