- Dołączył: 2012-09-29
- Miasto: Płock
- Liczba postów: 74
29 września 2012, 02:46
Witam wszystkich
Czy znajdzie się ktoś chętny by od poniedziałku 01.10.2012r rozpocząć wspólnie program Insanity?
Ja miesiąc temu przerwałem program. Ćwiczyłem przez 3tygodnie bez 2 dni. Przerwałem ze względu na podróż poślubną. W chwili obecnej mam zamiar wrócić do programu i zrobić go w całości. Moim celem jest zgubienie 7-8kg. w chwili obecnej ważę 88kg.
Podczas pierwszego podejścia straciłem 3kg bez żadnej diety a nawet jedząc więcej. Jedynym suplementem jest BCAA (aminokwasy - na lepszą regenerację organizmu)
Jest ktoś chętny? Szybkie zapisy i do dzieła :))
- Dołączył: 2010-01-02
- Miasto:
- Liczba postów: 2379
3 października 2012, 22:59
Mam nadzieję :) Na razie nie zniechęcam się, tylko próbuję pokonać bariery, które stawia moje ciało, ale nie dam się :))
4 października 2012, 14:55
Wczoraj trening zaliczyłam. Tak szczerze to myślałam, że umrę :D
A i mam takie pytanie. O której ćwiczycie ? Bo mam taki problem, że ja ćwiczę koło 20-21, potem pod prysznic i idę spać. Więc po treningu już nic nie jem. I nie jestem pewna czy to jest zdrowe ?
- Dołączył: 2010-01-02
- Miasto:
- Liczba postów: 2379
4 października 2012, 15:05
Ja ćwiczę ok. 22, później kąpiel, a następnie a6w. Kolację jem ok. 19.30, zależy jak jestem w domu.
- Dołączył: 2012-09-29
- Miasto: Płock
- Liczba postów: 74
4 października 2012, 18:16
ja staram się normalnie wychodzić z pracy czyli 15-16 i około 17 obiad (wielki obiad - pisałem że nie stosuję żadnej diety :) ) i jak już obiad się strawi to o 20:20 czyli po dzienniku i pogodzie biorę się za ćwiczenia. Potem prysznic jeszcze około 30 minut do 1h posiadówki.
Nic już nie jem i nie jestem głodny za to rano znów trzeba pół bochenka zjeść :).
Cieszę się że walczycie i zapał nie mija kiedy Insanity daje w kość :)
4 października 2012, 20:32
No to fajnie :) Widzę, że wszyscy preferujemy późne godziny ćwiczeń.
- Dołączył: 2012-09-29
- Miasto: Płock
- Liczba postów: 74
4 października 2012, 23:21
Dziś b. późno wróciłem do domu bo o 19. Dlatego też ćwiczenia musiałem przesunąć. Nie byłem w stanie ze zmęczenia no i z jak zawsze przejedzenia ćwiczyć. Ćwiczenia zaczynałem dziś o 22:00. Nie wiem czy jutro wstanę do pracy taki zmęczony jestem. Więc szybko i na temat.
Dziś był Cardio Recovery
33minuty
A109
H124
L78
- Dołączył: 2012-09-29
- Miasto: Płock
- Liczba postów: 74
5 października 2012, 21:56
No i już piątek i prawie 1 tydzień za nami. Dziś chyba najcięższy trening
Pure Cardio ale i to się dało przejść
![]()
.
Jak zawsze ćwiczymy na maksimum swoich możliwości i jeśli to możliwe to poprawiamy szybkość wykonywanych ćwiczeń. Oczywiście zwracajmy też na jakość. Nie robimy ćwiczeń byle jak. Zawsze do reszty tchu staramy się jak najdokładniej wykonać zadania.
Wyniki Pure Cardio
38minut
A147
H173
L118
Pozdrawiam wszystkich ćwiczących. Nie poddajemy się walczymy do końca.
INSANITY Get fit or get out.
Edytowany przez pucholek80 5 października 2012, 22:18
- Dołączył: 2012-09-29
- Miasto: Płock
- Liczba postów: 74
6 października 2012, 23:42
I jak tam idą ćwiczenia. Nie widzę żadnych wpisów. Czyżby nie udało się wytrzymać?
Dziś był program
Plyometric Cardio Circuit
41min
A139
H164
L118
7 października 2012, 09:27
Musiałam opuścić trzy treningi z przyczyn niezależnych ode mnie. Od poniedziałku zacznę jeszcze raz.
- Dołączył: 2012-09-29
- Miasto: Płock
- Liczba postów: 74
7 października 2012, 10:45
to trzymam kciuki by nic nie stało na przeszkodzie i udało się zrobić cały program. :)
.
