Temat: CO DZIS ZJADLAS NA DUKANIE...

PONIEWAZ UWIELBIAM CZYTAC I OGLADAC MENU VITALIJEK POSTANOWILAM ZALOZYC WATEK CO DZIS ZJADLAS NA DUKANIE :D

PROPONUJE WPISYWAC CODZIENNY JADLOSPIS Z ZAZNACZENIEM JAKA TO FAZA :) MILE WIDZIANE FOTKI :)

A! I PROSZE WPISYWAC TYLKO MENU A TAKZE JAKIEKOLWIEK PYTANIA I KOMENTARZE DODTYCZACE JADLOSPISOW SWOICH I INNYCH VITALIJEK :) BYSMY WSZYSTKIE WIEDZIALY CO ROBIMY DOBRZE A CO ZLE...

MAM NADZIEJE ZE WYJDZIE FAJNIE

 

ZACZYNAM ;)

 2FAZA 4 DZIEN - P

-KAWA Z MLEKIEM

-CHLEB DUKANA Z SERKIEM I SZYNKA

-KAWA Z MLEKIEM

-WIESNIAK Z GOTOWANA PIERSIA KURCZAKA

-KAWALECZEK SERNIKA DUKANA

-WIESNIAK Z SZYNKA

-GRYZ SERNICZKA

lesson fajna ta chinszczyzna :)

paczusiu a co to za tajemniczy wulkan??

-kawa z mlekiem

-placuszki dukana z serkiem i szynka

-kawa z mlekiem

-1/2 wiesniaka z piersia z kurki

-kawalek serniczka

-jogurt grecki 0%

-omlet z 2 jajek, 1/2 wiesniaczka i lososia wedzonego

no to jedzenia troche bylo dzisiaj ;)

Morrissey dawaj przepisy na paluszki czosnkowe i muffinki serowe

Fattee a Ty wrzuć przepis na placuszki z serem i szynką

JUZ ZNALAZLAM TWOJ WULKAN :)

A MOJE PLACKI TO

laczymy ze soba 1 cale jajko, 2 lyzki otrebow owsianych i 1 pszennych oraz lyzke serka homo 0%  i smarzylam na teflonie (wyszly 4).

usmazylam je wczoraj wieczorem by miec na sniadanko :) wiec dzis rano posmarowalam odtluszczonym serkiem smietankowym light i polozylam plasterek szyneczki i mialam pyszne kanapeczki w pracy ;)

fatee- ja dzis takie placuszki na sniadanie jadłam, tylko doddalam do nich slodzik i kakao do polowy ciasta i wyszlo 5 szt.
Pycha śniadanie na slodko:)

mi się nie udało znaleźć tego wulkanu, podacie przepis?
Pasek wagi
wroobela oto przepis spisany z forum i zdjecie (dzis robiłam)
CZEKOLADOWY WULKAN
- jajko
- łyżka skrobi
- łyżka mleka w proszku
- 1 łyżka kakao (dalam mniej)
- łyżeczka proszku do pieczenia
- 3 łyżki mleka
- aromat (ale ja nie dałam)
dodatkowo dodałam 1 pastylke słodzika (wychodzi lekko slodkie)

Wszystko wymieszać dokładnie, rozetrzeć grudki, wlać do pojemniczka wyłożonego papierem do pieczenia i do mikrofalówki na 3,5 min, 700-800 W. Ciasto rośnie, ma się wrażenie, że się wyleje z pojemniczka.

Ja pieklam w malej miseczce bez papieru, wyszla muffinka, jak dla mnie lekko gumiasta, moze 3 łyzki mleka to za mało?


Ach i na obiad piekłam moje ulubione placuszki z wędliną i jajkiem :

Te paluszki i muffinki to moje eksperymenty - wyjątkowo tym razem mi się udały. :)

PALUSZKI
Do masy na bułki z przepisu Pinacoladyyy (kostka twarodu, 3 jajka, 10 łyżek otrębów, proszek do pieczenia) wsypałam przyprawy - w tym duuużo czosnku i nałożyłam na blachę do pieczenia przy pomocy takiej wyciskarki... nie wiem, jak to się nazywa fachowo, takie, jak się np. torty zdobi - tuba z otworkiem, z którego wychodzi cieniutkie ciasto. ;) Upiekłam i smakuje jak autentyczne paluszki, krakersy, chrupki - coś do pochrupania w każdym razie. :)
Myślę, że można zrobić nawet z tego coś na kształt frytek, jeśli zrobi się grubsze i doda przyprawy do ziemniaków... jedynym minusem mojego arcydzieła jest fakt, że mało sycąca ta wersja dziennej porcji otrębów i łatwo ją przekroczyć, bo ciężko jest wymierzyć w ilu paluszkach są te 2 łyżki. A poza tym - bardzo polecam. :)

MUFFINKI SEROWE
(wersja super light bez mąki ani otrębów)
- 2 kostki twarogu
- serek homo (ja dałam z Tesco 3%)
- 1 jajko i 2 białka
- proszek do pieczenia
- aromat
- słodzik (dałam 12 tabletek, żeby wychodziło mi po 2 tabletki na muffinkę)

Ubiłam pianę z białek, twaróg, serek homo i żółtko utarłam na w miarę gładką masę, dodałam proszek do pieczenia, aromat waniliowy i słodzik, połączyłam masę z pianą. Wlałam do formy do muffinek i piekłam aż się zarumieniły w 180 stopniach. Wyszły wyjątkowo fajne, puszyste i wilgotne w środku.
Pasek wagi
sluchajcie czy serek wiejski z Lidla odtłuszczony jest wskazany bez ograniczeń? bo zastanawia mnie ilość węgli? ponad 4 g w 100 g - nie za dużo?
Pasek wagi
a ile % tłuszczu ma? Węgli ma w sam raz ;)

tluszczu ma chyba 0,4  wiec ok - ale widok 4 g wegli dziala na mnie odstraszajaco ;-)) - ja juz mam cos z glowa chyba hehh

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.