Temat: CO DZIS ZJADLAS NA DUKANIE...

morrissey  wow swietnie to wyglada!! ja sie dzis nie chwale bo poleglam na calej lini ;(

Wczorajsze menu;
- śniadanie: pół kromki z wędzoną piersią i korniszonem
- II śniadanie: sałatka ( serek wiejski, puszka dorsza w pomidorach, ogórek kiszony, cebula) z drugą połówką chlebka Dukana
- obiad: udko z kurczaka z warzywami (wszystko pieczone w folii)
- kolacja: jaja faszerowane (farsz: cebula, pieczarki, żółtka, pietruszka, szczypiorek), galaretka mięsna

Śniadanie
-Placki dukanowe otrębowe i serek wiejski ze szczypiorkiem plus dwie rzodkiewki
-Pizza Dukanowa przepis z ksiązki, wyszła pyszna i nażarłam się, aż całej nie zjadłam.
Trochę zgrzeszyłam bo na wierzchu jest sos no i ser żółty dość tłusty, ale było super:)

hey to i ja sie dolacze:):)

Jasne, wyszło wyśmienite żarełko, ale nie trzeba być tak wiernym serkowi wiejskiemu, można np. zastąpić go rozgniecioną kostką chudego sera!
Dzisiejsze menu:
- śniadanie: sałatka z wczoraj (ta z dorszem)
- II śniadanie: kubek czerwonego barszczu (gotowany na kurzych korpusach, był trochę tłustawy), mięsno-warzywna galareta
- obiad: kotlet devolay czy jak to się pisze:P (2 plastry fileta z kurczaka posmarowane musztardą Dijon, na to chudy ser żółty, kawałek kiszonego ogórka, przyprawa do kurczaka, zrolowałam i spięłam wykałaczką, potem obtoczyłam w cieście [mąka otrębowa, jajko, jogurt, zioła prowansalskie, vegeta) i na patelnię, smażyłam z każdej strony, pod przykryciem, wyszło pyszne!!!!)
- deser: galaretka owocowa z herbaty Saga
- kolacja: sałatka z dorsza

Kupiłam sobie dziś w Biedronce sok warzywny, co prawda jest tam trochę soku jabłkowego, ale myślę że minimalna ilość. Potraktowałam to jako bombę witaminowo - oczyszczeniową, po jakimś czasie w toalecie wyjątkowo sprawnie mi poszło ... wiecie, co mam na myśli

heh ten devolay brzmi świetnie. hej, gdzie kupujecie chudy ser zółty? i ile ma % tluszczu?

dzieki dziewczynki za wsparcie!!!!! dzis juz dukanowo

P

-kawa z mlekiem

-omlet z serkiem i lososiem

-gryz sernika

-stek z teflonu, racuszki

-kawal sernika

-1/2 twarogu z 3lyz. jogurtu, jajo, pl szynki

Ser żółty wg Dukana powinien mieć do 6% tłuszczu. Co ja się najeździłam za takim serem, niestety nie spotkałam się z takim oprocentowaniem:P Wszystkie sery żółte light mają 12-18 % tłuszczu (dla porównania taka Gouda ma 40%), więc skapitulowałam i wzięłam ser 12%.