Temat: proteinowa - reaktywacja od 18.01

to ja znam miski z chudym twarożkiem poproszę o ksiązkę na meila :-D

elzbietkask@o2.pl

ja tez latam na siku co chwila, a wypiłam dzis niecały litr dopiero. byłam na zakupach proteinowych ;-). mam cała lodówke jogurtów, serków i wedliny drobiowej

Dziewczyny a może ma któraś tą książkę "350 przepisów" ja jakoś nie mogę jej ściągnąć

Witajcie

z chęcią do Was dziś dołączam :-) startuję z Dunkanem po raz drugi - poprzednio 14 kg w pół roku / 1-3 faza/

powodzenia dziewczyny

w takim gronie to nawet i twarożki lepiej wchodza ;-), a szynka z indyka wraz z maleńkim korniszonem to rewelacja :-D

P.S. kupiłam dziś korniszonki bonduelle - okropne jak dla mnie

hej ja tez byłam na zakupach ...jogobellki light naturalne rybki tuńczyk ..kurczaczka piersi szyneczka chudziutka i serki..... chyba się uda!!!!:):):):):):) wiecie co nie wiem czy byłam ślepa czy coś ale nigdzie nie było otrębów aby dosypac do jogurtu kupilam platki owsiade ale nie wiem czy się nada ....buziaki kiedy wejść na wagę bo sie boje trochę:) i jeszcze jedno bylam na badaniach takich szkolnych na zakonczenie szkoly sredniej i lekarz powiedzial mi ze naranie jest dobrze ale mam więcej nie przybierać..bo 68kg powiedziałam 66kg przy 169:( dziwnie się poczułam:)

elzbietkask nie martw sie male jest piekne hehe ja tez nic nie bede miala ale push up musi byc:):):)

...takie pytanie sie nie mogę połapać na moim pasku zamiast samochodzika coś innego da rade zrobić? gdzie i jak ?

ewelina otręby TAK płatki owsiane odpadają na Dunkanie:-)

wejdź sobie w moje konto---ustawienia paska wagi --- zmien tło lub suwaczek

A ja zaczynam od dziś, mam nadzieje, że wytrzymam i osiągnę wreszcie zamierzony efekt:)

witam ponownie, u mnie ok, wrocilam do domku i zjadlam jogurt i jajeczniczke zamiast ryby. a teraz popijam sobie zielona herbate. w ogole nie czuje glodu i jest ok:)

własnie wyciagnełam z lodówki jogurt naturalny do tego wsypałam dwie łyżeczki odtłuszczonego [ 10-12% ] kakao wymieszałam i mmm... pycha :) mozna by dosłodzic słodzikiem ale nie posiadam w domu. ; o