29 stycznia 2011, 13:25
Witam wszystkich ;*
Zapraszam wszystkich chętnych do Akcji Wakacyjnej Bikini Body
akcja trwać będzie 20 tygodni
Akcja ma na celu pozbycie się zbędnych kilogramów oraz wymodelowanie ciała abyśmy w wakacje bez żadnych problemów i narzekania wskoczyły w bikini :)
Nie będę pisać żadnych zasad bo to bez sensu nie narzucam nikomu diety i ćwiczeń ważne żebyśmy zdrowo się odżywiały i ćwiczyły :) Ważenie będzie raz w tygodniu razem ustalimy w jaki dzień, może być też mierzenie jak będziecie chciały.
Mam nadzieję że uda nam się tu stworzyć przyjazne forum w miłym towarzystwie i ze razem uda nam się osiągnąć do wakacji takie figury jakie chcemy :)
Osoby chętne niech od razu podadzą wagę początkową żebym mogła wieczorem wstawić tabelkę :)
Zapraszam tylko osoby które są pewne ze chcą wziąć udział w akcji i nie odejdą po kilku dniach :)
Zapraszam Serdecznie ! ;**![]()
Edytowany przez Kenzas 29 stycznia 2011, 13:29
3 lutego 2011, 14:40
hej dziewczyny ;)))
co tu tak cicho? ;DD
- Dołączył: 2010-08-30
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1751
3 lutego 2011, 16:20
wszystkie zajęte odchudzaniem
- Dołączył: 2010-06-10
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 3025
3 lutego 2011, 16:33
Hej ! :) Dzisiaj dodałam trochę ćwiczeń na rowerze stacjonarnym, przejechałam 5 km :) Do tego ćwiczenia na nogi , które polecała
bazyliszek4. Na sniadanie zjadłam 2 kromki chleba razowca (bez masła) i 3 łyżki sałatki szefa, a na obiad kurczak w zupie cebulowej z chudą śmietaną i 2 małe ziemniaczki. Do tego zaczęłam pić czerwoną herbatę.
- Dołączył: 2010-03-18
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 239
3 lutego 2011, 16:45
Już po cardio, dziś godzina ćwiczeń. Za dużo węgli wyszło a za mało kalorii.
- Dołączył: 2011-01-12
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1273
3 lutego 2011, 17:03
a ja nie piszę, bo nie mam o czym, nie ćwiczę, nie jem, w sumie ledwo żyję, bo ciągle zdycham. a teraz 5 dni w pracy mnie czeka. ciężki mój los;) a paracetamol mym przyjacielem, także szału nie ma... :|
- Dołączył: 2010-03-18
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 239
3 lutego 2011, 17:26
A gdzie pracujesz wuwu? Nie brałaś chorobowego?
- Dołączył: 2011-01-12
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1273
3 lutego 2011, 17:32
pracuję w piekarni normalnie, a teraz złapałam drugą pracę w takim barze i jutro mam dwa dzień wstępny, więc nie sposób się na nim nie stawić ;/ pracuję na zlecenie, więc zwolnienia nie wchodzą w grę, generalnie muszę pracować, żeby sobie na czynsz zarobić, bo rodzice niestety nie są w stanie mi dawać na mieszkanie w Poznaniu... więc taka trudna trochę sytuacja. a do tego mam sesję, więc i tak wychodzę z domu na egzaminy, zaliczenia... skrajna nieodpowiedzialność z mojej strony, wiem.
- Dołączył: 2010-06-10
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 3025
3 lutego 2011, 18:13
WUWUWU, gratuluje wytrwałości ! A jaki kierunek w Poznaniu studiujesz ?
Dziewczyny powiedzcie mi, czy ten jadłospis jest ok, czy byście coś zmieniły :
1. śniadanie: 3-4 łyżki stołowe sałatki szefa + 2 kromki chleba meklemburskiego
2. obiad normalny, więc nie zapisuje tutaj, po protu jadam mniejsze porcje niż zazwyczaj
3. kolacja : to samo co na śniadanie lub 2 kromki chleba ze śledziem w sosie salsa.
W między czasię piję wodę, czerwona herbatę lub sok samemu wyciskany z żółtego grejpfruta i pomarańczy , bez dodatku cukru.
Czasem w międzyczasie zjem jogurt jogobella light z otrębami lub jakis owoc.
- Dołączył: 2010-03-18
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 239
3 lutego 2011, 18:23
Za mało precyzyjnie opisałaś by można było ocenić.
- Dołączył: 2011-01-12
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1273
3 lutego 2011, 18:25
studiuję filologię polską ;) ja bym do Twego jadłospisu dodała więcej warzyw. właśnie wciągnęłam cały mały słoik ogórków konserwowych w ramach podwieczorku xD one chyba nie są zbyt kaloryczne? czuję tylko wyraziste smaki, stąd chęć na ogórki...
