29 stycznia 2011, 13:25
Witam wszystkich ;*
Zapraszam wszystkich chętnych do Akcji Wakacyjnej Bikini Body
akcja trwać będzie 20 tygodni
Akcja ma na celu pozbycie się zbędnych kilogramów oraz wymodelowanie ciała abyśmy w wakacje bez żadnych problemów i narzekania wskoczyły w bikini :)
Nie będę pisać żadnych zasad bo to bez sensu nie narzucam nikomu diety i ćwiczeń ważne żebyśmy zdrowo się odżywiały i ćwiczyły :) Ważenie będzie raz w tygodniu razem ustalimy w jaki dzień, może być też mierzenie jak będziecie chciały.
Mam nadzieję że uda nam się tu stworzyć przyjazne forum w miłym towarzystwie i ze razem uda nam się osiągnąć do wakacji takie figury jakie chcemy :)
Osoby chętne niech od razu podadzą wagę początkową żebym mogła wieczorem wstawić tabelkę :)
Zapraszam tylko osoby które są pewne ze chcą wziąć udział w akcji i nie odejdą po kilku dniach :)
Zapraszam Serdecznie ! ;**![]()
Edytowany przez Kenzas 29 stycznia 2011, 13:29
- Dołączył: 2010-03-18
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 239
3 lutego 2011, 19:02
Nie chodzi o wagę, ale na przykład o to co jadasz na obiad. Jeżeli same białko to ogólny jadłospis jest w miarę o.k., aczkolwiek przypuszczam, że nie wcinasz kawałka gotowanego kurczaka. Tak więc musisz przybliżyć tajemnicę obiadu, jeśli chcesz rady. :)
- Dołączył: 2010-06-10
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 3025
3 lutego 2011, 19:15
Dzisiaj obiad topieczony kurczak w sosie cebulowym (pieczony w piekarniku) i jeden średni ugotowany ziemniak. :) Wczoraj jadłam małą porcje klusek ziemniaczanych z kiszona kapustą.
- Dołączył: 2010-03-18
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 239
3 lutego 2011, 19:21
To znaczy, że ilość węglowodanów w poszczególnych dniach się waha. Ogólnie żeby schudnąć powinno się ograniczyć je do 120. Dla ułatwienia powiem, że w każdym posiłku powinno się znaleźć chude białko, a szanse na spadek wagi rosną.
- Dołączył: 2010-06-10
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 3025
3 lutego 2011, 19:48
Chude białko, czyli jakie produkty dokładnie ? :)
- Dołączył: 2011-01-12
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1273
3 lutego 2011, 20:05
Secfine chude białko to właśnie mięsko z kurczaka, najlepiej gotowane, ryby, jajka, jogurty itp.? dobrze myślę? w ogóle widzę, że Ty dokładnie liczysz kalorie, łącznie z wartościami odżywczymi, podziwiam, naprawdę. :) ja chyba jestem na to zbyt leniwa...
a tak mi się jeszcze nasunęło - co sądzicie o tzw. chipsach bananowych? widziałam ostatnio gdzieś w sklepie, na wagę można było kupić. aczkolwiek one chyba są dość kaloryczne? może lepiej zamiast nich podgryzać rodzynki i pestki dyni? mam ochotę na coś bakaliowego ;)
Edytowany przez wuwuwu 3 lutego 2011, 20:12
- Dołączył: 2010-03-18
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 239
3 lutego 2011, 20:13
Chude mięso, ryby, chudy twaróg, jajka, jogurty naturalne.
- Dołączył: 2010-03-18
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 239
3 lutego 2011, 21:03
To niezłe zamienniki chipsów. Najlepszym wyborem są pestki dyni. Banany i rodzynki to jednak sporo cukru (choć zawsze mniej niż ciastka).
Jeśli chodzi o liczenie, to z czasem jest łatwiej (produkty się powtarzają), ale i tak trzeba planować posiłki wcześniej, żeby wszystko się zgadzało.
- Dołączył: 2011-01-22
- Miasto: Nowy Sącz
- Liczba postów: 16
3 lutego 2011, 23:08
dziewczyny, może głupie pytanie, ale na czym polega MŻ?
