Temat: Zrzucamy 10-15kg :) Kto chętny?

kurde komp mi sie zacial i wrzucilam 2 razy ;p kaleka ze mnie

Hehe, nic nie szkodzi:) Ale mi zrobiłaś smaka na te ruloniki, ale one są trochę tuczące chyba?:D

no nie wiem,

ja chudłam jedząc na obiad zazwyczaj kasze, ryże - mają sporo błonnika i zapełniają na długi czas, poza tym sa zdrowe, zwłaszcza te ciemne,, ja jestem za tym by nie eliminowac za duzo, ale jesc mniej w ustalonych porach i nie dojadac,, co ty na to haemo?;0

ciemne kasze i ryże wporzadku ;) w sumie to kazdy produkt w malych ilosciach da rade jesc ale jednak najwazniejsza rzecza jest plan i limit kaloryczny.zawsze mozna wlaczyc jakis swoj ulubiony produkt w tym wypadku np ryz i zrobic z niego taka mala monodiete(np potrawa z ryzu bedzie sie powtarzac 3 razy w tygodniu oczywiscie zgodnie z wymogami limitu kalorycznego) wtedy organizm przyzwyczai sie do trawienia tego produktu wiec kg i tak beda spadac w dol ;)   a co do kalorycznosci rulonikow to same proteiny ;p (piers kurczaka 200g ok 200kcal przekrojona na pol,chuda szynka plasterek (u mnie drobiowa 37kcal)dodac troszke serku jogurtu i koncentratu ktore maja tyle co nic wychodzi na jeden rulonik z polowy piersi ok 150kcal jesli jest smazone na lyzeczce oliwy. jak obtoczone w jajku i otrebach to ok 200.)ale da sie najesc ;)

wiecie tez ja to mowie tak od siebie co do moich doswiadczen bo wiadomo ze kazdy ma inny organizm. moj niestety jak i mojej mamy i moich ciotek (wiecznie na diecie ;) nie trawi takich rzeczy jak ryż,makaron,kasza itp.....bo odrazu leca kilogramy w gore ;( ale np wiem ze niektorzy od ryzu schudli wiec to raczej kwestia indywidualna. I racja ze nie nalezy wykluczac za duzo. dieta powinna byc urozmaicona ale niestety duuuuuzo produktow ktore spozywamy az sie czai zeby wejsc w boczki czy posladki wiec ja np jestem uczulona i zawsze sprawdzam kalorie i tluszcz ;p mysle ze to wystarczy. tak jak np pisalam wczesniej ze kupilam zelki z linessy i nie wiedzialam czy moge jesc zelki na diecie ale przeczytalam ze  w calym opakowaniu mialy tylko 194kcal(co normalne maja 360kcal) byly bez cukru i 0% tluszczu i sie skusilam. i nie przytylam ani nie widze zadnych zmian, wiec jutro ide po nastepna paczke ;)

Widzę, że i agus2006 się pojawiła!

I jak tam u Was? Mnie jak zwykle poniosło z alkholem, ale nie uważam tego jako jakiś super grzych, bo to płyny, a nie żarcie, zresztą dzisiaj nie jadłam kolacji ;)

Witam

Staram byc 2 dni na samych bialkach a pozostale 5 dni w tygodniu jesc normalnie ale dietetycznie. Jestem szczupla w gornej czesci i chce oszczedzic gorna czesc. Biodra mam szerokie i chce zrzucic z tych okolic. I niestety musze zaczac cwiczyc- zakupilam juz nawet karnet na silownie. Do tego dolacze aerobilk wodny i moze cos ruszy!!1

witam migotka i znow sie spotkalysmy na wspolnym temacie

Witaj Kochana!