© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 stycznia 2011, 13:36
Ok laski, jest taka sprawa - po świętach ( jak pewne większość ;) ) mam tu i tam za dużo. Głownie chodzi mi o brzuch, uda i ramiona - o zgrozo. I mam taki pomys, żeby ustalić wspólną wersję i:
1. Wybrać jakąś diete
2. Ćwiczenia - ile, kiedy, jak i gdzie
3. Pisac o swoich osiagnieciach
To jak? Kto jest ze mna? Do lata jeszcze sporo czasu, ale im wczesniej zaczniemy tym lepiej dla nas - bo w bikini trzeba wejsc!
9 stycznia 2011, 21:58
Jak co roku próbuję, ale teraz się przecież uda 
Jeśli chodzi o dietę --> głównie białko z warzywami, zdrowe tłuszcze i mało węgli (ale pełnoziarniste)
9 stycznia 2011, 22:12
10 stycznia 2011, 07:14
10 stycznia 2011, 15:33
10 stycznia 2011, 15:46
10 stycznia 2011, 16:04
ja na razie schudłam mało, ale nie ma na co narzekać bo to dopiero 10 dzień! A od dzisiaj a6w, jeszcze tydzień i ferie - więcej czasu na basen, tak tak, i odpoczynek od nauki :D A mi liczenie kalorii nie pasuję, na śniadanie itp. jest to łatwe, ale obiad?
10 stycznia 2011, 16:09
10 stycznia 2011, 16:11
10 stycznia 2011, 16:11
10 stycznia 2011, 16:21
hejka ;)
mogę się jeszcze przyłączyć ?? ;)
