Temat: schudnąć do 65 kg

Witajcie moim celem jest waga 65 kg.Obecnie ważę 73,5 kg.Moja dieta to unikanie słodyczy,a jem warzywa owoce itd.Trochę ćwiczę-brzuszki,rower no i planuję wrócić do pływania.Która ze mną powalczy o te 65 kg?możemy wymieniać się doświadczeniem
ja próbowałam na 1000 kcal, ale stwierdziłam,z e ułożę sobie własną dietę, jem co trzy godziny, śniadanie to normalne a potem małe posiłki. normalnie jak jestem na diecie to jem tylko kromkę-dwie chleba razowego, tylko ostatni tydzień bo rwałam wisnie jadłam dużo chleba!!! a i dużo pije

ja jem co 4 h i  nie jem pieczywa! samo zło! sniadnie o 9 koło 13/14 jogurt i owoc i ok.17 /18 obiadokolacja
czasami jeszcze o 21/22 zjem jabłko i to jest wszytsko!
karulek nie daj sie chlebkowi!!!!!!!!!!!
a dzis kupiłam błonnik z ananasem +chrom :D:D
Pasek wagi
ja tez mam dietke 1200 kalori ale chleb musze jesc bo bym padla w pracy biore sobie jedna kromke zlozona razowego a w domu to jem wasa dla mnie najgorsze sa slodycze to one robia mi krzywde ,mieso nie stanowi dla mnie problemu moge caly czas jesc gotowane
ale sie zasiedzialam na vitali a tu czas do pracy sie ruszac,milego dzionka dziewczynki ,pa
witam dziewczynki!!!!

góraleczka próbuję się go pozbyć jak najszybciej, ale  może w końcu się uda:-)
waga dziś mi spadła o 1,2 kg, jak fajnie:-)
ale dzisiaj pędzę do znajomych oby nie było tak źle:-)

miłego i udanego weekendu:-)

moja waga dzisiaj pokazała tyle ile ostatnio...

ja sie waze raz na 4 dni... tez bym nei wytrzymała gdybym wchodzila na wage raz w tyg :p

Pasek wagi
no to tak samo jak ja a dzis cos mnie ciagnie na jedzenie a to dopiero 18 a ja juz limit kalori wyczerpalam na dzisiaj niewiem jak ja wytrzymam do jutra
mam to samo,ale już dziś nic nie jem
ja chyba dzis zjadlam 1300 albo 1400 kurcze jakos jesc mi sie chcialo to jadlam wase bo najmniej kaloryczne jeszcze
mam nadzieje ze jutro lepiej mi pojdzie

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.