© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 kwietnia 2023, 13:44
Cześć! Marzy mi się grupa wsparcia dla osób na diecie ketogenicznej i LC, żeby wymieniać się doświadczeniami, wiedzą, przepisami oraz wspólnie się nakręcać do ketogenicznego, niskowęglowodanowego sposobu życia.
Jeśli też masz takie marzenie - zapraszam na ten wątek :)
A do wymiany przepisów zapraszam na wątek Ketogeniczne przepisy
Edytowany przez Mirin 28 maja 2023, 08:58
3 lipca 2023, 17:58
Mirin, super że masz taki aktywny czas. Ciesz się tym Kochana, a dietkę ogarniesz po powrocie.
Edytowany przez Tojotka 3 lipca 2023, 17:58
3 lipca 2023, 19:26
weekend był i się zmył.
Dzień dobry "ketomaniaczki". Co tam u Was słychać?
U mnie weekend zleciał bardzo szybko. Nic szczególnego się nie działo. Trochę aktywnie bo był rower, trochę porobiłam na podwórku, trochę odpoczęłam przed tv i laptopem. Zaczęły się maliny czerwone i czarne, pojawiają borówki. Trzeba wyskoczyć pozbierać i coś fajnego z nimi zrobić - chodzi mi po głowie omlecik, ale to po południu, po pracy :)
Kupiłam sobie kalogen i glukozaminę. Biorę od 2 dni. Czy któraś z Was brała i zauważyła poprawę w wyglądzie swojej skóry? Ja chcę aby pomogło to na mój cellulit i pajączki.
Na pajączki to tylko ostrzykiwanie raczej, cellulit to sprawa hormonalna i nie ma zmiłuj się, niestety.
3 lipca 2023, 22:14
Noir_Madame. Z tymi pajączkami to właśnie niekoniecznie tylko zabieg, to podobno leczenie skutków a nie przyczyny. No nic, zobaczymy czy będzie jakaś poprawa
Edytowany przez Asenna 4 lipca 2023, 17:22
3 lipca 2023, 22:15
Mirin, poza jedzeniem to fajnie tam macie :D tylko pozazdrościć tak aktywnie spędzanego czasu.
Tojotka, u Ciebie smakowicie jak zawsze. Bób z kurkami, nie jadłam nigdy takiego połączenia. Brzmi ciekawie.
Edytowany przez Asenna 3 lipca 2023, 22:17
3 lipca 2023, 22:23
Rzeczywiście jest aktywnie. Właśnie wróciłam z ping ponga, bardzo lubię grać :) Spaliłam dzisiejszym ruchem 984 kalorie.
Dobrej nocki :)
5 lipca 2023, 20:10
Hej, z nieba mi spadłas z tym wątkiem. Od 2 tygodni jestem na keto. Na razie mam mało doświadczenia, bo sama jestem początkująca, ale chętnie poczytam o doświadczeniach innych. Mnie do keto zmotywowała książka braci Rodzeń "Metoda Odchudzania Braci Rodzeń". Zaczęłam też oglądać ich na YouTube. Znalazłam też kanał Tłuste Gary i wydaje się całkiem ciekawy.
Jest takich kanałów sporo np ketokocur ,kierunek zdrowie czy Mateusz Ostrega
5 lipca 2023, 22:12
Witaj Oliwia w naszej ketogromadzie :)
Ja dzis w sanatorium pobiłam swój rekord dnia - spaliłam aktywnie 1454 kalorie. Jutro muszę sobie zrobić luźniejszy dzień.
Dobrej nocki!
6 lipca 2023, 12:48
hej, ja na razie mam przerwę od keto i łów carb, ale może nie długą, zobaczymy . Mam nadzieję że za dużo nie przytyję 😅 zrobiłam w zeszły weekend przepyszne gołąbki . były z ryżem i sosik z mąką. moglam zrobić wersję keto ale nie chciało mi się kombinować , zjadłam to co rodzinka, nawet bułkę zjadłam 🙈 potem kilka dni było łow carb, a dziś szaleństwo u mnie bo kupiłam wymarzoną gofrownicę. zawsze chciałam mieć to urządzenie. no i wlaśnie zjadłam dwa gofry ,jeju , niebo w gębie, ale czuję się mega nimi zapchana. myśle że na dłuższy czas mi starczy , ewentualnie keto wersję zrobię jak już odzyskam równowagę i będę potrafiła się kontrolować :)
6 lipca 2023, 14:52
Smakoholiczko, jak się czujesz teraz na węglach? Czy woda nie zaczęła Ci się gromadzić? Mirin wspominała, że jej teraz ciężko na jedzonku w senatorium ("normalnym"). A jak jest u Ciebie? Czujesz różnice np w samopoczuciu?
Edytowany przez Asenna 6 lipca 2023, 14:52
6 lipca 2023, 14:57
a to moja wersja keto leczo. Leczo ugotowałam normalnie, ale dałam dużą ilość chłopskiej kiełbasy. Poza tym papryki w trzech kolorach, cukinię, cebulę trochę brokuła i zalałam dużą ilości własnego przecieru pomidorowego, który mi został z zeszłorocznej produkcji. Doprawiłam. Tyle i aż tyle, bo samo w sobie pycha. Ale ja go bardziej natłuściłam :))) Po nałożeniu na talerz dałam starty ser cheddar, orzęski, natkę pietruszki i łyżka śmietanki 36%. Jakie to dobre wyszło! No totalnie moje smaki, uwielbiam 😋
Tu na zdjęciu nie ma, ale na wierzch skroiłam jeszcze ogórka małosolnego. Mniam!
Taki niepozorny mały talerz, a najadłam się fest! Teraz dopycham się kawą kuloodporną i jeszcze pod wieczór drugi posiłek i finito.
dodam na koniec, że wczoraj wieczorem zmierzyłam ciała ketonowe i wyszło 0,6. Czyli jest ketoza - teraz tylko muszę jeść więcej białka kosztem tłuszczu. No zawsze mam z tym problem
Edytowany przez Asenna 6 lipca 2023, 15:01
