Temat: Keto/low carb

Już nawet nie pamiętam ile razy byłam na Poście Dąbrowskiej. 3 razy zrobiłam pełny post 42 dniowy + wyjście, raz 30 dniowy, chyba ze dwa razy 2 tygodniowy, a ostatnio tydzień, może było coś jeszcze. Na poście zawsze chudłam bez problemu, potem niestety odzyskiwałam pełną wagę co straciłam , z stąd tyle postów. Niestety odchudzam się od 18 roku życia  i tyje i chudnę na zmianę. Jestem pewna że można to nazwać zabużeniami odżywiania. Nie umiem po prostu zapanować nad sobą. Tyle co ja w życiu przeszłam różnych diet, najskuteczniejszą zawsze była Dąbrowska, ale niosła ze sobą zawsze konsekwencje w postaci wypadających włosów. Z keto poznałam się kilka lat temu jakoś 4. Za pierwszym podejściem w ogóle nie wniknełam w temat, tylko powierzchownie zapoznałam się z zasadami. Dlatego nie chudłam, drugi i trzeci raz byłam bardziej zorientowana, ale nadal popełniałam błędy. Irytowało mnie to , że tak się staram a nie chudnę. Wytrzymywałam ok 3 miesięcy z żadnym spadkiem wagi. Plus taki, że chociaż w tym czasie nie tyłam, czułam się super , był przypływ energii. Jednak brak sukcesów w utracie wagi skutkował, że robiłam Dąbrowską , chudłam i po pół roku znów miałam problem. Tym razem zdecydowałam się znowu schudnąć , zaczęłam od Dąbrowskiej , ale po tygodniu powiedziałam sobie NIE , nie tym razem. Dobiero zaczeły odrastać mi włosy. Postanowiłam dzięki siostrze spróbować keto śródziemnomorskie. Liczę kalorie, jem warzywa, nie oblewam wszystkiego tłuszczem, pilnuje makro. Jak na razie waga spada, jestem bardzo zaskoczona, a jednocześnie szczęśliwa, już niewiele mi brakuje do osiągnięcia celu :)  Wciąż się edukuje , oglądam wielu autorytetów na YT prowadzących swoje kanały o Keto. Wciąż dowiadując się czegoś nowego, choć wydawało by się , że wiem już całkiem sporo.  Na koniec maja komunia syna i chce dobrze się czuć w swoim ciele :)

Bardzo się cieszę Smakoholiczko, że tak dobrze Ci teraz idzie z keto śródziemnomorskim.

Co do Dąbrowskiej to ja nie zauważyłam jakiegoś szczególnie zwiększonego wypadania włosów ale pilnowałam się i piłam pokrzywę, no i zrobiłam tylko jeden pełny post za to mnóstwo 4 i 2 tygodniowych. 

Ja brałam/biorę Biotynę, magnez, Wit.D i jakiś kompleks witamin dla Kobiet, robiłam wcierki we włosy, ale mimo wszystko zawsze wypadały, a najbardziej po covidzie połączonym z Dąbrowską ,wtedy ścięłam bardzo długie włosy do połowy pleców do takich do ucha, bo wyglądały tragicznie. Niedawno zaczełam pić pokrzywę, choć nawet nie wiedziałam , że dobrze działa na włosy :) cieszę się zatem 

Mnie też włosy wypadały, ale nie w czasie postu a z lekkim opóźnieniem. Potem odrastały, ale i tak było to cholernie przykre. Niestety, przy keto to również się zdarza i biorę to pod uwagę z pełną akceptacją. Nie robiłam co prawda badań, ale pilnując deficytu kalorycznego na diecie węglowodanowej od dawna już nie chudłam a tyłam. Podejrzewam więc u siebie insulinooporność (z innymi objawami). I keto ma być metodą by ją wycofać, zgodnie z tym co mówią Bracia Rodzeń. Spadek wagi to dodatkowy efekt uboczny.

Garść info o wypadaniu włosów, może Was zaciekawi. Znacie serię ketowtorek? Bardzo dużo info jest w niej zawarte.

Ja też jestem chętna. W jaki sposób znaleźć wątek gdy zniknie z głównej?

Witaj Elwira!

Ja wybieram Społeczość, potem Forum, potem Grupy Wsparcia i tam na górze listy gdzieś będziemy :)

Jesteś już na keto?

można też zaznaczyć , aby obserwować wątek , wtedy zawsze będą wyskakiwać powiadomienia kiedy pojawi się nowy wpis :)

Mirin , zaraz zerkne na film, choć pewnie już go widziałam, ale tyle tego oglądam , że potrafię już zapomnieć :D

Tyle, że z tymi powiadomieniami tak jest, że po pewnym czasie przestają działać. Nie wiem od czego to zależy. Na mojej pierwotnej grupie już mi nie działają

na prawdę? :( nie wiedziałam, ale beznadziejnie to zrobili.