© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 lutego 2023, 16:03
Jesteśmy grupą (czytaj: towarzystwem wzajemnej motywacji) działającą od 18.01.2021r. Razem motywujemy się do ćwiczeń, diety i towarzyszymy sobie.
Zżyłyśmy się z sobą ale jesteśmy otwarte na nowe osoby. To jest nasz główny wątek. Śmiało napisz coś od siebie (albo o sobie) i działaj z nami!
Zapraszamy także:
- tabelki - monitorujemy tutaj swoja dietę, ruch i nawyki
- centymetry - sprawdzamy o ile nas mniej w centymetrach
- wycieczka - wspólnie okrążamy świat doliczając swoje kilometry, aktualnie zmierzamy do Tokio z Los Angeles
- zdrowe nawyki - tu wyrabiamy dobre nawyki
- Pogromca Słodyczy - co miesiąc walczymy o ten zaszczytny tytuł
- uwagi od wagi - tu skrupulatnie śledzimy skład ciała
- treningi - to miejsce na nasze ulubione treningi
- przepisy - tu umieszczamy nasze inspiracje kulinarne
Edytowany przez Mirin 31 stycznia 2025, 09:11
4 lutego 2025, 08:59
Hello..
Magilea dobrze, że już wracasz do sił
witaj Monireju
Francuzeczko dzięki, to ja poproszę to curry i placuszki z musem malinowym na początek hihi
Mirin bardzo się cieszę, że już za 2 miesiące spotkamy się na szlaku...
Dostałam dziś maila z newslettera od Magdy Hajkiewicz, którą bardzo cenię i bardzo ciekawy artykuł: kurcze zgadzam się z tym jak najbardziej 👍
|
|
|
|
|
Edytowany przez luise 4 lutego 2025, 09:04
4 lutego 2025, 09:03
oj troszkę się dziwnie wkleiło, wybaczcie... gdybyście chciały sobie posłuchać to jest tu
Z odcinka dowiesz się między innymi:
👉 Jak sensownie zaplanować zmianę żywienia i zwiększenia aktywności fizycznej?
👉 Jak prawidłowo wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne?
👉 Jak dać sobie czas na efekty?
👉 Jak radzić sobie z napadami objadania się słonymi przekąskami?
Życzę wam miłego dnia mimo zachmurzenia i zimnicy, a ja zmykam zameldować się na Pogromcach słodyczy, że już 2 dni wytrwałam bez słodkiego 🙂
4 lutego 2025, 10:24
Dzięki Luise, wysłucham w wolnym czasie.
Tymczasem wszystkie serdecznie pozdrawiam!
4 lutego 2025, 13:22
Luise, mail jak najbardziej sensowny, też się zgadzam z jego treścią. Nagrania posłucham sobie w wolnej chwili. Dzięki 🙂
Pozdrowienia dla Wszystkich 🙂
Edytowany przez megilea 4 lutego 2025, 13:23
4 lutego 2025, 15:06
ja sama nagrania też jeszcze nie słuchałam ale zaufanie do Magdy Hajkiewicz mam, ma naprawdę wartościowe treści i jutro sama sobie odsłucham, bo dziś idę do kina z moim tatusiem, mam fajnego tatę 😍 więc idę w ciemno...
Miłego wieczoru 💋
4 lutego 2025, 16:18
Dzień dobry, kochane. Luizo świetne nagranie. Właśnie słucham w pracy. Dużo do przemyślenia i wdrożenie w życie. Miłego popołudnia. :)
4 lutego 2025, 16:36
Też właśnie włączyłam w pracy :)
4 lutego 2025, 18:09
Nie używam spotyfy, ale znalazłam ten podcast na yt :) słucham.
4 lutego 2025, 20:32
Mądra ta babeczka, dobrze się jej słucha
5 lutego 2025, 10:20
Hello, ja jeszcze nie słuchałam ale dziś mam wolne popołudnie więc po takiej reklamie na pewno to zrobię.
Byłam dziś na badaniach, wczoraj wieczorkiem miałam 2 kolejne walki z pokusami na słodkie.. ja widzę teraz jaki to nawyk, u mamy leżały kamyczki słodkie i już sięgałam... tak z łakomstwa ale włączyło się myślenie, po kinie wpadłam do siostry i ukroiła mi "odchudzającego" ciasta ale grzecznie odmówiłam... brawo ja
Dziś planujemy ćwiczyć jakieś full body i do tego 10-min. hantle z Martą...
Już się cieszę na wolny weekend, chciałabym wypaść na jakiś fajny spacerek... czekam na wewnętrzną inspirację gdzie tu się wybrać...
Życzę wam miłego dnia 💋
