© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 lutego 2023, 16:03
Jesteśmy grupą (czytaj: towarzystwem wzajemnej motywacji) działającą od 18.01.2021r. Razem motywujemy się do ćwiczeń, diety i towarzyszymy sobie.
Zżyłyśmy się z sobą ale jesteśmy otwarte na nowe osoby. To jest nasz główny wątek. Śmiało napisz coś od siebie (albo o sobie) i działaj z nami!
Zapraszamy także:
- tabelki - monitorujemy tutaj swoja dietę, ruch i nawyki
- centymetry - sprawdzamy o ile nas mniej w centymetrach
- wycieczka - wspólnie okrążamy świat doliczając swoje kilometry, aktualnie zmierzamy do Tokio z Los Angeles
- zdrowe nawyki - tu wyrabiamy dobre nawyki
- Pogromca Słodyczy - co miesiąc walczymy o ten zaszczytny tytuł
- uwagi od wagi - tu skrupulatnie śledzimy skład ciała
- treningi - to miejsce na nasze ulubione treningi
- przepisy - tu umieszczamy nasze inspiracje kulinarne
Edytowany przez Mirin 31 stycznia 2025, 09:11
20 sierpnia 2024, 12:13
Hello kochane... schłodziło się odrobinę, w nocy u mnie popadało i jest oddech...
Nie mogę skupić dziś myśli, bo siostra ma operację biodra... jest niepokój choć wierzę, że będzie dobrze, oby wszystko poszło jak trzeba...
Szykuje mi się na ostatni weekend września wypad w Bieszczady... lata tam nie byłam... rozmawiałam z szefową i sprawdzi czy kolizji jakiejś nie ma z innym urlopem ale to tylko 2 dni, mam nadzieję, że powie tak... jechałabym z tymi znajomymi z którymi byłam w maju w Lublinie - super ekipa.
Wczoraj wyrobiłam się z kaloriami i zamknęłam dzień w 1600 - brawo ja, mam nadzieję trzymać się diety dzielnie, dzisiejszy dzień też jak na razie wygląda dobrze tylko kolacji jeszcze nie ogarnęłam ale zobaczymy ile zostało kalorii... jutro będę na wsi to kupię pomidorki i jakąś fasolkę
Życzę wam miłego dnia ?
A u nas duszno mega było w nocy, nie mogłam spać, wierciłam się, było mi duszno itd..... Ech.............
Jakoś może pociągnę dzień....
Fajnie, Bieszczady są piękne - byliśmy z mężem 11 lat temu aż, na tydzień, bardzo to miło wspominamy !!!!!!!!!!! 😌🤪😍
Mam nadzieje, że uda Ci się pojechać i dostaniesz urlop !!!
Ja dzisiaj też sobie kupiłam fasolkę szparagową, zrobię sobie na kolację z jajkiem na miękko - uwielbiam takie połączenie !!!!!
20 sierpnia 2024, 12:14
Porobiło mi się coś ze stopami....
Jakby mnie odparzyły klapki czy coś...
Takie brzydkie mi się zrobiły pięty, przed samym urlopem i nic nie pomaga ;-(
Jakby suche, popękane, poparzone, że aż miejscami ciemne... nigdy tak nie miałam i do tej pory mnie moje crocsy nie odparzyły....
Edytowany przez JeszczeRAZ! 20 sierpnia 2024, 12:21
20 sierpnia 2024, 13:07
kup sobie sól epsom w aptece lub kłodawską lub inną, nawet tej kuchennej możesz użyć, możesz też do wody dać mydło, najlepiej szare, wymocz porządnie, oczyść pumeksem i natłuść jakimś kremem do stóp z mocznikiem lub innym jak masz ranki to krem Alantan plus lub jakiś glicerynowy dodaj, potem na nogi skarpety (można pod skarpety torebki foliowe założyć) i poleż sobie z godzinkę, potem nadmiar zdejmij i tak rób kilka dni najlepiej wieczorkiem przed snem
JeszczeRaz gdzie się wybierasz na urlop?
20 sierpnia 2024, 13:18
Mam sól epson.
Używałam tez do kąpieli na bolący kręgosłup.
Alantan też.
Smaruje tez maścią kwasem hialuronowym.
Właśnie myślę by wymoczyć wieczorem.
Bo nic nie pomaga....
A wczoraj mi się zaostrzyło.
Edytowany przez JeszczeRAZ! 20 sierpnia 2024, 13:20
20 sierpnia 2024, 13:19
Luise na Lubelszczyznę 🤣🤣🤣🤣
21 sierpnia 2024, 10:41
oooo w tym roku Lublin był jednym z najczęściej odwiedzanych przeze mnie miast 😁
Udanego wypoczynku JeszczeRaz !
Dziś będę miała zalatany dzień po południu ale damy radę...
Wczoraj ćwiczyłam z koleżanką pierwszy raz po długiej przerwie.... lał się pot... ćwiczenia dla początkujących ale było trudno.. jestem jednak z siebie dumna, że znów ruszyłam doopkę... z dietą na razie lecę na kaloriach w Fitatu, bo nie mam czasu na przepisy, wczoraj przekroczyłam o 100, dziś powinno być ok.
Miłego dnia 💋
21 sierpnia 2024, 11:49
oooo w tym roku Lublin był jednym z najczęściej odwiedzanych przeze mnie miast ?
Udanego wypoczynku JeszczeRaz !
Dziś będę miała zalatany dzień po południu ale damy radę...
Wczoraj ćwiczyłam z koleżanką pierwszy raz po długiej przerwie.... lał się pot... ćwiczenia dla początkujących ale było trudno.. jestem jednak z siebie dumna, że znów ruszyłam doopkę... z dietą na razie lecę na kaloriach w Fitatu, bo nie mam czasu na przepisy, wczoraj przekroczyłam o 100, dziś powinno być ok.
Miłego dnia ?
Lublina raczej nie planujemy bo tam za dużo atrakcji a za mało czasu ;-)))))
Więc okolicę będziemy zwiedzać....
Oby nie było mega ciepło..... Bo zapowiadają same 30-tki na termometrze.... 🤐🤤
21 sierpnia 2024, 12:00
Na razie reanimuje te pięty i stopy i chodzę w adidasach.
Ale na wyjazd chcę zabrać te moje klapki crocsy...
Nie rozumiem, mam je 2 miesiące i chodzę, po domu mam crocsy 3 lata ponad...
I teraz by mnie odparzyły ? Po takim czasie ?
22 sierpnia 2024, 00:13
Dobranoc.
Dzisiaj znowu moczenie stop i maść.
Pomaga....
Ale mam nadzieję że będę mogła chodzić w tych klapkach na urlopie....
