Temat: Razem ku zdrowiu i kondycji - pogaduszki

Ojojoj, nie ma kogo poczytać, przerwa weekendowa zapanowała :) 

Ja dziś w końcu dłużej pospałam, w minionym tygodniu kilka nocy byłam u psiapsi, która ma trochę problemów. Budziłam sie u niej przed 6 a dziś przed 8 we własnym łóżku. 

Popijam teraz herbatę, chwilę poczytam Nędzników a potem śmigam na orbiego :)

Dobrego dnia!

niebawem rozkwitną maki :)

Cześć, chcialabym do Was dołączyć. :)

Z Vitalii korzystam od lat, korzystałam kiedyś z grup. Razem raźniej! :)

Ladny dzień się zapowiada. :)

Witamy serdecznie Marrtynna! Można się do Ciebie zwracać po prostu Martyna?

hej!

Dzisiaj postaram się Was nadrobić, za chwilę idziemy na spacerek. Mąż chce pobiegać a ja liczę, że Mała zaśnie w wózku, a ja będę mogła sobie posiedzieć i poczytać forum 🙏

Nie odzywałam się bo trochę taki ciężki czas mamy rodzinnie. Dziadek od strony męża zachorował, 3 tyg temu i niestety w przyszłym tyg mamy pogrzeb :( 

Nawal obowiązków domowych, uczelnianych itp spowodował, że w maju jeszcze nie wystartowałam z ćwiczeniami - tylko spacerki i raz w tyg zajęcia taneczne. 4 dzień jestem na poście przerywanym - ja już go kiedyś robiłam ale teraz przy niemowlaku słabo z systematycznością.  Zobaczymy co z tego wyjdzie, na razie zaczęłam od 14:10, a jak córka zacznie znowu świrować z wczesnymi pobudkami to będę się jedynie starać nie jeść po 20. Póki co czuję się dobrze, ale o 10 już mi burczy niemiłosiernie w brzuchu 🙈 jak kładę się spać to też czuję lekki glodzik, tyle, że ja chodzę spać o 1 🙈🙈🙈 

Dietę w sumie trzymam, słodycze ograniczam, pieczywa nie jem Wielkanocy…zwiększyłam białko ( pilnuję aby było w każdym posiłku), staram się pić więcej wody ( u mnie to mega problem ale i tak jest progress)… waga… stoi 😳 

We wt mam endokrynologa, a jutro idę jeszcze krew pobrać… nie mam już pomysłów 🙈

Cukier mam w normie, ale może jeszcze krzywa zrobię…

Hej Mirin, tak, pewnie! 🙂

Cieszę się, że mogę być w grupie. Nadrobię powoli posty 🙂

Martyna, całość będzie Ci ciężko ogarnąć :) Przeczytaj kilka stron wstecz i działaj na bieżąco :)

Z jaką nadwagą się borykasz? Co chcesz u siebie zmienić?

Miętusku, wyrazy współczucia, na pewno bardzo Cię dotknęła ta śmierć, bo to bliska rodzina. Trzymaj się!

Martyna witaj! Powodzenia!

Miestusku przykro mi bardzo :-/

Mirin no w sobotę ciągle coś mnie dopadało  :-/

Jak się nie zacięłam, to gniazdko się popsuło  :-/ itd itd  Dużo by pisać....

DOBREGO DNIA ŻYCZĘ WAM

JeszczeRAZ witaj! 

Mirin, podczytałam na razie maj 🤓

Cos wiecej o mym odchudzaniu - za zmianę nawyków wzięłam się miesiąc temu, jest to kolejna próba w moim życiu. 90parę kg znacznie wpływa na moje samopoczucie, chciałabym mieć zdrowsze ciało. 

Udaje mi się tracić powoli na wadze dzięki regularnemu jedzeniu, nie podjadaniu między posiłkami i nie obajdaniu się na noc. Teraz w miesiąc zrzuciłam około 4 kg dzięki regularności i rezygnacji z picia piwka i napojów gazowanych. Z aktywnością fizyczną jest jeszcze slabo, jeszcze nie narzucam sobie wyzwań fizycznych, zacznę niedługo od dłuższych spacerów.

Jestem zmotywowana i cieszy mnie ten proces świadomego odżywiania się. 🙂

Wiecej o wzlotach i upadkach w moim pamietniku🤐😀

Mam nadzieję, że nowy tydzien przyniesie nam dobre samopoczucie i malymi krokami bedziemy wędrować ku pożegnaniu się z nadwagą! 

Widzę, że problemy dnia codziennego nieraz przeszkadzaja w staraniach, ale zawsze mozna probowac od nowa, codziennie. Prawda?

Oczywiscie Martyna, ze zawsze można, a nawet trzeba jeśli się chce zawalczyć o siebie.

Postanowilam spróbować 10 dni z rzędu nie jeść słodyczy bo ostatnio jakoś mi wpadają :( Dziś dzień pierwszy, udany :)