Temat: Razem ku zdrowiu i kondycji - pogaduszki

Ironko, dlugo Cie trzyma to choróbsko. 

Klaudia, miałaś niepowtarzalną wigilię ;)

Zbieram się do szkoły, to już ostatnia sobota:)

Robię dziś pierwszy raz mieso w galarecie :) 

dam znać jak w smaku wyjdzie 

Klaudia,  koniecznie daj znać jak galareta.

Miałam dzis radochę bo robiłam gwiazdy z torebek papierowych. Nie myślałam, że to takie proste. Efekt bardzo fajny.

5 posiłków zaliczone, woda wypita, 16 dzien z rzedu bez cukru, został mi jeszcze orbi :)

Mirin - gratuluję wytrwałości :)

witam. Jestem Agata i chcę szybko schudnąć z jakiś 90 kg do 69. U mnie w rachubę wchodzi tylko dieta niskokaloryczna i z małą ilościa weglowodanów albo i bez nich. Mam mało ruchu/praktycznie leżący tryb życia/ i biore leki po których zmniejsza się metabolizm. Do tego całe zycie jestem na diecie, a mam prawie 60 lat. Normalnie jem około 1300 kalorii i więcej jeść nie moge bo tyję... Mam problem z podjadaniem i kompulsywnym odżywianiem z powodu emocji. Stosunkowo łatwo chudnę ale zawsze jest jojo. Na razie nie chcę naprawiać metabolizmu i argumenty typu, ze jem za mało do mnie nie trafią. CPM bez uwzględnienia leków i padłego metabolizmu to około 1800 kalorii. Przy 1300 nie chudnę. Chudnę przy 800. Czasem schodzę nawet na krótko do 500. kiedyś byłam szczupła. Przytyłam kilka lat temu po rzuceniu palenia, klimakterium i problemach z tarczycą. Na diety typu 1800 kalorii sie w życiu nie zgodzę, bo przytyję szybko do 100. Na więcej ruchu też nie, bo mam chory kregosłup. Teraz jest spacer około 2 km dziennie plus 20 minut hatha jogi lub jogi nidry. teraz cel 82 kg do Wielkanocy...

Witam wszystkie miłe duszyczki. Dołączam do Was.  Chciałbym spełnić ostatnie większe marzenie ... Odzyskać swój dawny rozmiar z młodych lat... Więc działam raz lepiej raz gorzej... Ale mam nadzieję że ten rok przyniesie kolejną zmianę minus 25 kg na tą zmianę liczę... Taki prezent bym chciała mieć na 40tke ...

Witam wszystkich serdecznie!

Miło, że dołączają do nas nowe osoby. Wszystkie marzenia są realne, trzeba tylko odnaleźć dla nich właściwą drogę. U nas na grupie jest Lucynka, która zrzuciła blisko 40 kilo. Jest dla nas wszystkich inspiracją. 

Ja walczę z nadwagą teraz z pomocą dietetyka ale niezbyt to wychodzi. Na razie doprowadzamy metabolizm do porządku. Mam za sobą wiele diet Dąbrowskiej, keto - chudłam i waga wracała. Teraz uczę się jeść 5 razy dziennie, o określonych porach, nie podjadać między posiłkami, pić półtora litra wody (poza kawą i herbatą) no i ćwiczę na poziomie ok. 300 kalorii dziennie - najczęściej jest to orbitrek i chodzenie. Mam nie liczyć kalorii, zjadam, jeść tyle ile potrzebuję i nie przejadać się ani nie głodzić. Z uwagi na alergię mam wyeliminowany wszelki gluten, do tego  potrawy smażone i oczywiście wysokoprzetworzone i fast foody. Nie jem również słodyczy.  Zdarza mi się jeszcze skubnąć coś z pszenicą - np. wczoraj kopytka u teściowej - ale wówczas od razu jestem wzdęta i gazująca. A tak to mam od tego spokój. Kiedyś z ciekawości policzyłam spożyte kalorie i wyszło ich 1500 - wydaje się to sensowne. Więcej szczegółów w pamiętniku.

Waskaryba - 40 urodziny to świetna motywacja. Oby Ci się udało!

Agata - jak Cię czytam to moja pierwsza myśl jest taka, że to niemożliwe. Potem włącza mi się myślenie, że może dla Ciebie byłaby dobra dieta ketogeniczna śródziemnomorska. Zwykłe keto może nie przynieść u Ciebie rezultatów. Współczuję, że nie możesz intensywniej ćwiczyć i jeszcze leki hamują Ci odchudzanie. Nie ma opcji zmiany leków na takie, które nie mają takich skutków ubocznych?

Pozdrawiam wszystkich i życzę dobrej niedzieli!

cześć wszystkim :) 

@araksol - poniżej ppm nie schodź. Z tego co piszesz, to też myślę jak @Mirin, że dieta keto byłaby ok dla Ciebie 🙂

@waskaryba - trzymam kciuki, uda Ci się osiągnąć cel w przyszłym roku

wyciągam galaretę - prezentuje się tak

dziś się zważyłam i  od wtorku przytyłam 3 kg. Miałam napad jedzenia, bo zmarła mi mama. Dziś juz nie jem i oby tendencja sie utrzymała... Galareta bardzo udana... Myślałam o diecie keto ale wegetariańskiej, bo mam kamień w woreczku i tłuszczu nie mogę...

Agata, wyrazy współczucia. Dieta keto nie musi ociekać tłuszczem. Poczytaj o keto śródziemnomorskim. Będziesz syta i będziesz chudła. I na dobrze prowadzonym keto nie będziesz mieć napadów żarłoczności.

Klaudia, galareta wygląda bardzo apetycznie. Chętnie zjadłabym Ci kawałek :)