© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 lutego 2023, 15:45
Tutaj walczymy (głównie z samym sobą) o dobre tygodnie pod względem dietetyczno - sportowym. Wyzwanie jest tygodniowe, zaczynamy zawsze w poniedziałki. Śmiało można do nas dołączać.
Wszelkie informacje w drugim poście.
Nasz główny wątek znajdziesz tutaj.
Edytowany przez Mirin 28 października 2024, 17:40
5 listopada 2024, 20:57
| 4-10. 11 . | Waga | Dieta | Sport | Woda | Nawyk | Pkt | ||
| Pkt | kcl | Pkt | kcl | Suma | ||||
| Pon | 76,9 | 2 | 1250 | 2 | 318 | 1 | 1 | 6 |
| Wt | 76,7 | 2 | 1200 | 2 | 411 | 1 | 1 | 6 |
| Śr | 76,2 | 2 | 1300 | 1 | 177 | 1 | 1 | 5 |
| Czw | 75,9 | 1 | 1300 | 2 | 448 | 1 | 0 | 4 |
| Pt | 2 | 1250 | 1 | 227 | 1 | 1 | 5 | |
| Sob | 2 | 1230 | 1 | 180 | 0 | 1 | 4 | |
| Ndz | 76,2 | 2 | 1300 | 2 | 606 | 1 | 1 | 6 |
| Punkty za zmianę wagi | 7 | 36 | Punkty razem | 43 | ||||
Edytowany przez Mirin 11 listopada 2024, 07:52
6 listopada 2024, 09:51
04.11-10.11 | Waga | Dieta | Sport | Woda | Nawyk | Pkt | ||
| Pkt | kcl | Pkt | kcl | Suma | ||||
| Pon | 70.50 | 2 | 2 | 291 | 1 | 1 | 6 | |
| Wt | 2 | 2 | 285 | 1 | 1 | 6 | ||
| Śr | 70.15 | 1 | 2 | 328 | 1 | 1 | 5 | |
| Czw | 1 | 2 | 150 | 1 | 1 | 5 | ||
| Pt | 1 | 2 | 339 | 1 | 0 | 4 | ||
| Sob | 0 | 1 | 44 | 1 | 0 | 2 | ||
| Ndz | 1 | 2 | 1 | 1 | 5 | |||
| Punkty za zmianę wagi | Punkty razem | |||||||
Edytowany przez Lucyna.bartoszko 17 listopada 2024, 18:03
7 listopada 2024, 21:10
| 4.11-10.11 | Waga | Dieta | Sport | Woda | Nawyk | Deficyt | |
| Pon | 2 | 2 | 1 | 1 | V | 6 | |
| Wt | 2 | 2 | 1 | 1 | V | 6 | |
| Śr | 1 | 0 | 1 | 0 | V | 2 | |
| Czw | 76,6 | 2 | 2 | 1 | 1 | V | 6 |
| Pt | 76,9 | 1 | 2 | 1 | 0 | V | 4 |
| Sob | 76,5 | 1 | 0 | 1 | 1 | - | 3 |
| Ndz | 76,6 | 0 | 0 | 1 | 0 | - | 1 |
| Punkty Razem: 28 |
Edytowany przez Francuzeczkaa 10 listopada 2024, 21:47
10 listopada 2024, 21:43
| 04-10.XI | |||||
| . | Dieta | Sport | Woda | Nawyk | Łącznie |
| Poniedziałek | 2 | 1 | 1 | 1 | 5 |
| Wtorek | 2 | 1 | 1 | 1 | 5 |
| Środa | 1 | 1 | 1 | 0 | 3 |
| Czwartek | 2 | 1 | 1 | 0 | 4 |
| Piątek | 2 | 2 | 1 | 0 | 5 |
| Sobota | 1 | 1 | 1 | 1 | 4 |
| Niedziela | 1 | 1 | 1 | 1 | 4 |
| Waga startowa | 71,8 | Punkty za zmianę wagi | -1 | ||
| Waga końcowa | 71,9 | Suma | 30 | ||
Edytowany przez monireju 11 listopada 2024, 12:50
11 listopada 2024, 09:43
| 11-17 | Waga | Dieta | Sport | Woda | Nawyk | Dieta kal | Sport kal | Deficyt | Punkty |
| Pon | 76,2 | 2 | 2 | 1 | 1 | 1200 | 428 | 842 | 6 |
| Wt | 76 | 2 | 2 | 1 | 1 | 1300 | 424 | 652 |
6 |
| Śr | 75,9 | 2 | 2 | 1 | 1 | 1300 | 351 | 537 | 6 |
| Czw | 75 | 2 | 2 | 1 | 1 | 1300 | 381 | 700 | 6 |
| Pt | 74,9 | 2 | 2 | 1 | 1 | 1300 | 499 | 660 | 6 |
| Sob | 1 | 2 | 1 | 1 | 1400 | 373 | 553 |
5 | |
| Ndz | 75,2 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1400 | 190 | 354 | Suma |
| Pkt | 10 | 12 | 13 | 7 | 7 | 4298 | 49 |
Edytowany przez Mirin 18 listopada 2024, 06:41
11 listopada 2024, 13:09
Dzień dobry😁. Oto wyniki za zmagania w zakończonym tygodniu🤓:
I miejsce MIRIN (43 punkty, to o 5 więcej niż w poprzednim!) 🏆
II miejsce MONIREJU (30 punktów)
III miejsce FRANCUZECZKAA (28 punktów)
G R A T U L U J Ę Mirin !!!! 🏆
11 listopada 2024, 19:24
| 11-17.11 | ||||||||
. | Waga | Dieta | Sport | Woda | Nawyk | Pkt | ||
| Pkt | kcl | Pkt | kcl | Suma | ||||
| Pon | 65,8 | 1 | 0 | 0 | 1 | 2 | ||
| Wt | 2 | 1035 | 0 | 1 | 1 | 4 | ||
| Śr | 2 | 1127 | 0 | 1 | 1 | 4 | ||
| Czw | 2 | 0 | 1 | 0 | 3 | |||
| Pt | 0 | 0 | 1 | 1 | 2 | |||
| Sob | 2 | 0 | 1 | 1 | 4 | |||
| Ndz | 65.3 | 1 | 0 | 1 | 1 | 3 | ||
| Punkty za zmianę wagi | 5 | Punkty razem 27 | ||||||
nawyk na ten tydzień: pielęgnacja 2x dziennie
Edytowany przez BetterMe144 18 listopada 2024, 06:52
12 listopada 2024, 14:16
| 11-17.XI | |||||
| . | Dieta | Sport | Woda | Nawyk | Łącznie |
| Poniedziałek | 2 | 2 | 1 | 1 | 6 |
| Wtorek | 2 | 2 | 1 | 1 | 6 |
| Środa | 2 | 0 | 1 | 1 | 4 |
| Czwartek | 2 | 2 | 1 | 1 | 6 |
| Piątek | 2 | 2 | 1 | 1 | 6 |
| Sobota | 1 | 0 | 1 | 1 | 3 |
| Niedziela | 1 | 0 | 1 | 1 | 3 |
| Waga startowa | 77,0 | Punkty za zmianę wagi | 0 | ||
| Waga końcowa | 77.0 | Suma | 34 | ||
Edytowany przez Francuzeczkaa 17 listopada 2024, 19:09
13 listopada 2024, 11:33
11.11- 17.11 | Waga | Dieta | Sport | Woda | Nawyk | Pkt | ||
| Pkt | kcl | Pkt | kcl | Suma | ||||
| Pon | 70.35 | 1 | 2 | 397 | 1 | 1 | 5 | |
| Wt | 2 | 2 | 214 | 1 | 1 | 6 | ||
| Śr | 1 | 2 | 328 | 1 | 1 | 5 | ||
| Czw | 1 | 2 | 150 | 1 | 1 | 5 | ||
| Pt | 1 | 2 | 339 | 1 | 0 | 4 | ||
| Sob | 0 | 1 | 44 | 1 | 0 | 2 | ||
| Ndz | 71.10@ | 2 | 2 | 229 | 1 | 1 | 6 | |
| Punkty za zmianę wagi | -8 | Punkty razem | 21 | |||||
Edytowany przez Lucyna.bartoszko 18 listopada 2024, 11:38
17 listopada 2024, 22:05
| 11-17.XI | |||||
| . | Dieta | Sport | Woda | Nawyk | Łącznie |
| Poniedziałek | 2 | 1 | 1 | 1 | 5 |
| Wtorek | 2 | 1 | 1 | 1 | 5 |
| Środa | 1 | 1 | 1 | 0 | 3 |
| Czwartek | 2 | 1 | 1 | 0 | 4 |
| Piątek | 2 | 1 | 1 | 0 | 4 |
| Sobota | 1 | 1 | 1 | 1 | 4 |
| Niedziela | 1 | 1 | 1 | 1 | 4 |
| Waga startowa | 71,9 | Punkty za zmianę wagi | 0 | ||
| Waga końcowa | 71,9 | Suma | 29 | ||
