Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz. 123 (27.02.2023 - 26.03.2023) witaj wiosno!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Janzja

Janzja

  • Dołączył: 2020-05-03
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 393

Zobacz posty Użytkownika

23 lutego 2023, 23:04

ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO 122 EDYCJI NASZEJ ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ 🙂

Czas trwania: 4 tygodnie

27 luty 2023r. (poniedziałek) – 26 marzec 2023r. (niedziela)

ZBIERAM ZGŁOSZENIA DO NIEDZIELI 26.02.2023 do godz. 23:59 :)

Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków!

Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.

Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.

Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!

Jak było wcześniej? Możecie zobaczyć tutaj!

UWAGA: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ZAKOŃCZENIA ZBIERANIA ZGŁOSZEŃ. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ.

W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Tonya

Tonya

  • Dołączył: 2021-02-09
  • Miasto: Radość
  • Liczba postów: 1188

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2023, 10:49

Waga początkowa: 59,5 kg

Wzrost: 165 cm
Wiek: 32 rż
Cel: 58 kg, zmniejszenie obwodu brzucha

Cel w tej edycji: jw

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 58,8 kg | -0,7 kg | 45 + 10 = 55 pkt
Tydzień 2: 58,3 kg | -0,5 kg | 43 + 10 = 53 pkt
Tydzień 3: 57,1 kg | - 1,2 kg | 57 + 10 = 67 pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta: 1900 kcal

Różnica w wadze: -0,7

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

2

2

2

2

2

2

13

Słodycze

0

0

1

2

2

2

1

8

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

1

0

1

1

0

0

1

4

Balsam

1

1

1

1

1

0

1

6

Suma

5

5

7

8

7

6

7

45

Tydzień 2

Dieta: 1900 kcal

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

1

1

2

2

2

12

Słodycze

2

2

0

0

1

1

1

7

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

2

2

1

1

1

0

7

Balsam

0

1

1

0

0

1

0

3

Suma

6

9

6

4

6

7

5

43

Tydzień 3

Dieta: 1900 kcal

Różnica w wadze: -1,2 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

1

2

2

2

13

Słodycze

1

2

1

0

2

2

2

10

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

1

2

1

2

2

3

3

14

Balsam

1

1

1

1

0

1

1

6

Suma

7

9

7

6

8

10

10

57

Tydzień 4

Dieta: 1900 kcal

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

1

Słodycze

1

2

2

0

Woda

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

1

0

1

Balsam

1

1

0

1

Suma

8

8

6

5

początek

koniec

zmiana

ramię

25,5 (L)

biust

90

talia (najwęższe miejsce)

74

brzuch (oponka)

90

biodra

96

udo

54

łydka

34




Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Tonya 23 marca 2023, 21:45

Zdjęcie użytkownika Jeszczeraz2021

Jeszczeraz2021

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2023, 12:23

Waga początkowa: 77.4 kg

Wzrost: 162 
Wiek :
Cel:

Cel w tej edycji:  74.5 kg

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 77kg | -0,4 |39 pkt
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

1

2

1

1

Słodycze

2

2

2

2

1

1

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

Postanowienie 

1

0

1

0

0

0

0

Suma

7

6

7

5

5

4

5

39

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Postanowienie

Suma

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Postanowienie

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Postanowienie

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

35

biust

114

talia (najwęższe miejsce)

94

brzuch (oponka)

109

biodra

102

udo

61

łydka

35


Edytowany przez Jeszczeraz2021 6 marca 2023, 20:25

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Kutaczan

Kutaczan

  • Dołączył: 2019-05-16
  • Miasto:
  • Liczba postów: 435

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2023, 18:51

Odpuszczam, do zobaczenia w kolejnej edycji.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Kutaczan 21 marca 2023, 11:32

Zdjęcie użytkownika Balonkaa

Balonkaa

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Ibiza
  • Liczba postów: 15632

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2023, 14:15

ja, ja, jaaaa! 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kasia1261

kasia1261

  • Dołączył: 2007-04-23
  • Miasto: Radomsko
  • Liczba postów: 29

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2023, 19:03

Waga początkowa: 85.5 kg

Wzrost: 163 cm
Wiek : 37 lat
Cel: 73.0 kg

Cel w tej edycji: 82.0 kg

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 86.6 | + 1.1 kg | 25-10 = 15 pkt
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta: MŻ

Różnica w wadze: +1,1 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

0

0

0

1

1

0

2

Słodycze

0

0

0

1

2

1

0

4

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

0

0

0

2

0

0

2

Balsam

0

0

1

1

1

0

0

3

Suma

2

2

3

4

8

4

2

25

Tydzień 2

Dieta: MŻ

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

1

Słodycze

0

2

2

Woda

2

2

2

Ćwiczenia

0

0

0

Balsam

0

0

1

Suma

3

5

6

Tydzień 3

Dieta: MŻ

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta: MŻ

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

35

biust

112

talia (najwęższe miejsce)

95

brzuch (oponka)

105

biodra

111

udo

63

łydka

40




Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez kasia1261 8 marca 2023, 18:40

Zdjęcie użytkownika mrowkaatomowka

mrowkaatomowka

  • Dołączył: 2019-05-13
  • Miasto: Tarnobrzeg
  • Liczba postów: 192

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2023, 21:51

Ja spróbuję dołączyć! :) Ale robię to pierwszy raz, gdybym coś robiła nie tak - to proszę o pomoc :)

A baaaardzo potrzebuję motywacji...


Waga początkowa: 97,1 kg

Wzrost: 164 cm
Wiek : 35 lat
Cel: 65 kg

Cel w tej edycji: 93 kg

Waga końcowa: 92,8 kg

Stracone centymetry łącznie: -14 cm

Tydzień 1: 95,4| -1,7| 65+10=75
Tydzień 2: 94,4| -1| 61+10=71
Tydzień 3: 93,6| -0,8| 61+10=71
Tydzień 4: 92,8| -0,8| 54+10=64

Tydzień 1

Dieta: MŻ

Różnica w wadze: -1,7

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

1

13

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

14

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

2

2

2

3

2

3

3R

17

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

9

9

9

10

9

10

9

65

Tydzień 2

Dieta: MŻ

Różnica w wadze: -1

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

2

2

2

2

2

2

12

Słodycze

2

2

2

2

2

1

1

12

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

2

2

3

2

2

3

3R

17

Balsam

1

1

0

1

1

1

1

6

Suma

7

9

9

9

9

9

9

61

Tydzień 3

Dieta: MŻ

Różnica w wadze: -0,8

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

1

0

1

10

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

14

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

2

2

2

2

3R

3

2

16

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

9

9

9

9

9

8

8

61

Tydzień 4

Dieta: MŻ

Różnica w wadze: -0,8

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

2

2

2

2

2

13

Słodycze

1

2

2

2

2

1

2

12

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

0

0

0

2

3

3

8

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

6

6

7

7

9

9

10

54

początek

koniec

zmiana

ramię

39

37

-2

biust

114

113

-1

talia (najwęższe miejsce)

105

102

-3

brzuch (oponka)

117

117

0

biodra

121

119

-3

udo

71

68

-3

łydka

44

42

-2

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez mrowkaatomowka 28 marca 2023, 16:12

Zdjęcie użytkownika agnieszkas_30

agnieszkas_30

  • Dołączył: 2018-06-17
  • Miasto: München
  • Liczba postów: 2

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2023, 21:59

Waga początkowa:55,5

Wzrost: 161 cm
Wiek : 35 lat
Cel: 50 kg


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika agnieszkas_30

agnieszkas_30

  • Dołączył: 2018-06-17
  • Miasto: München
  • Liczba postów: 2

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2023, 22:02

Waga początkowa:55,5

Wzrost:161
Wiek :35
Cel:50

Cel w tej edycji:52

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga | różnica | pkt
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.