Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz. 123 (27.02.2023 - 26.03.2023) witaj wiosno!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Janzja

Janzja

  • Dołączył: 2020-05-03
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 393

Zobacz posty Użytkownika

23 lutego 2023, 23:04

ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO 122 EDYCJI NASZEJ ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ 🙂

Czas trwania: 4 tygodnie

27 luty 2023r. (poniedziałek) – 26 marzec 2023r. (niedziela)

ZBIERAM ZGŁOSZENIA DO NIEDZIELI 26.02.2023 do godz. 23:59 :)

Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków!

Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.

Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.

Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!

Jak było wcześniej? Możecie zobaczyć tutaj!

UWAGA: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ZAKOŃCZENIA ZBIERANIA ZGŁOSZEŃ. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ.

W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sunny86

sunny86

  • Dołączył: 2009-01-16
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 4148

Zobacz posty Użytkownika

23 lutego 2023, 23:53

Waga początkowa: 68,5

Wzrost: 172
Wiek : 37
Cel: 64

Cel w tej edycji: 66

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga 67,5 | różnica -1 | pkt 74
Tydzień 2: waga @ | różnica - | pkt 59
Tydzień 3: waga 67 | różnica 0,52 | pkt 66
Tydzień 4: waga 67| różnica -| pkt 62

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

3

2

2

2

0

2

3


Balsam

1

1

1

1

1

1


1


Suma

10

9

9

9

8


9

10

64


Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2


Słodycze

2

2

2


2

2

2

2


Woda

2

2

2

2

2

2

2


Ćwiczenia

2

2

0

1

0

3

2


Balsam

1


1

1

1

1

1

1


Suma

9


9


7

8


7

10

9

59

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2


Słodycze

2

2

2

2

2

1

1



Woda

2

2

2

2

2

2

2


Ćwiczenia

2

2

1

0

0

2

2


Balsam

1

1

1

1

1

1

1


Suma

9


9


8

7

7


8

8

56

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2


Słodycze

2

2

2

2

2

2

2


Woda

2

2

2

2

2

2

2


Ćwiczenia

2

2


2

2

2

0

3


Balsam

1


1

1

1

1

1

1


Suma

9


9

9


9

9


7


10


62


początek

koniec

zmiana

ramię




biust




talia (najwęższe miejsce)




brzuch (oponka)




biodra




udo




łydka




Edytowany przez sunny86 28 marca 2023, 07:07

Zdjęcie użytkownika sugar_junkie

sugar_junkie

Zobacz posty Użytkownika

23 lutego 2023, 23:53

pierwsza;)

edit: jednak nie:p

Edytowany przez sugar_junkie 23 lutego 2023, 23:53

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Magnoliaa2022

Magnoliaa2022

  • Dołączył: 2022-04-27
  • Miasto: Kokosanki
  • Liczba postów: 178

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2023, 00:09

Waga początkowa: 88,00kg

Wzrost: 172cm
Wiek :
Cel:

Cel w tej edycji: 86,00kg

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 87,40kg | -0,60kg | 72 pkt
Tydzień 2: 88,60kg | +1,20kg | 46pkt
Tydzień 3: 88,80kg | +0,20kg | 62 pkt
Tydzień 4: 88,30kg | - 0,50kg | 69pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze: - 0,60kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

2

2

2

2

0

12

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

3

3

3

3

3

3r

3

21

Balsam

1

0

0

0

0

0

0

1

Suma

10

9

9

9

9

9

7

62+10

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

0

0

2

10

Słodycze

2

2

2

2

2

0

0

10

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

3

3

3

3

3

2

3r

20

Balsam

1

1

0

0

0

0

0

2

Suma

10

10

9

9

7

4

7

56-10

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

2

2

2

2

0

12

Woda

2

2

2

2

2

1

1

12

Ćwiczenia

3

3

3

3

3

3r

2

20

Kłaść się spać przed 23:30

1

0

0

1

1

1

0

4

Suma

10

9

9

10

10

9

5

62

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze: - 0,50

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

1

2

2

1

2

12

Słodycze

2

2

2

2

2

1

0

11

Woda

2

2

2

2

2

1

1

12

Ćwiczenia

3

3

3

3

3

3

3r

21

Suple

1

1

1

0

0

0

0

3

Suma

10

10

9

9

9

6

6

59+10

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka

Początkowa sylwetka Mój cel

Edytowany przez Magnoliaa2022 28 marca 2023, 11:03

Zdjęcie użytkownika aglex25

aglex25

  • Dołączył: 2008-11-19
  • Miasto: Pod Palemką
  • Liczba postów: 2377

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2023, 01:14

Waga początkowa: 86,5

Wzrost: 161
Wiek :
Cel:

Cel w tej edycji:

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 86,5| 0| 26 pkt
Tydzień 2:86,5 | 0 | 23 pkt
Tydzień 3: 86,5 | 0 | 26 pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

0

0

0

0

0

0

Słodycze

0

0

0

0

2

0

0

Woda

1

1

2

2

2

2

1

Ćwiczenia

1

0

1

1

2

3

1

Balsam

0

0

0

1

1

1

1

Suma

2

1

3

4

7

6

3

26

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

0

0

0

0

0

0

Słodycze

0

0

0

0

0

0

0

Woda

2

2

1

1

2

1

2

Ćwiczenia

1

0

0

1

3

1

1

Balsam

1

1

0

0

1

1

1

Suma

4

3

1

2

6

3

4

23

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

0

0

0

0

0

0

Słodycze

0

0

0

0

0

0

0

Woda

2

2

2

2

1

1

2

Ćwiczenia

1

0

0

1

1

1

3

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

4

3

3

4

3

3

6

26

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka



TABELK

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez aglex25 21 marca 2023, 11:10

Zdjęcie użytkownika Granatowaa

Granatowaa

  • Dołączył: 2015-09-21
  • Miasto: Ruda Śląska
  • Liczba postów: 103

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2023, 07:11

rezerwacja 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika zolzaaaa

zolzaaaa

  • Dołączył: 2011-03-27
  • Miasto: Wyspy Kokosowe
  • Liczba postów: 2996

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2023, 07:46

Chetna na rywalizację. 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Envi40

Envi40

  • Dołączył: 2011-01-06
  • Miasto:
  • Liczba postów: 128

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2023, 08:18

Waga początkowa: 72.6

Wzrost: 164
Wiek : 52
Cel: 64

Cel w tej edycji: 69

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga 72.6| różnica 0 kg | 45pkt
Tydzień 2: waga 73.5 | różnica + 0.9| 31 pkt - 10 =21 pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt 
Tydzień 4: waga 72.4 | różnica - 1.1 | pkt 39 +10= 49

Tydzień 1

Dieta: bez pszenicy, 3 posiłki 

Różnica w wadze: 0 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

0

2

2

0

0

1

7

Słodycze

1

1

2

2

0

0

2

8

Woda

2

2

2

1

1

1

1

10

Ćwiczenia

3

0

3

3

0

2

2

13

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

9

4

10

9

2 😱

4

7

45

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze: + 0.9

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

0

1

1

0

1

2

7

Słodycze

2

1

0

0

0

0

1

4

Woda

1

1

1

1

1

1

1

7

Ćwiczenia

3

0

0

0

2

0

3

8

Balsam

1

1

0

0

1

1

1

5

Suma

9

3

2

2

4

3

8

31

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

Słodycze

2

Woda

1

Ćwiczenia

3

Balsam

1

Suma

9

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

1

1

1

2

9

Słodycze

2

2

2

2

2

0

1

11

Woda

1

1

1

1

2

1

1

8

Ćwiczenia

0

0

3

0

0

1

0

4

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

6

6

9

5

6

4

5

39

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka

Początkowa sylwetka Mój cel

Edytowany przez Envi40 27 marca 2023, 20:17

Zdjęcie użytkownika CuraDomaticus

CuraDomaticus

  • Dołączył: 2008-05-02
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 1938

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2023, 08:38

Waga początkowa: 62kg

Wzrost: 168cm
Wiek : 42
Cel: 58kg

Cel w tej edycji: 60kg

Tydzień 1: waga 60,8| różnica -1,2| pkt 54
Tydzień 2: waga 61| różnica +0,2| pkt 57
Tydzień 3: waga 61| różnica 0| pkt 41
Tydzień 4: waga 61| różnica 0| pkt 52

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

27.02.-05.03.

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

0

0

2

2

2

2

2

10

Woda

2

0

2

2

2

2

2

12

Ćwiczenia

1

1

2

2

2

0

3

11

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

6

4

9

9

9

7

10

54

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

06.03.-12.03.

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

0

2

2

2

2

12

Słodycze

2

2

0

2

0

2

2

10

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

3

3

3

1

2

1

1

14

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

10

10

6

8

7

8

8

57

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

13.03.-19.03.

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

0

1

0

2

0

0

2

5

Woda

1

1

1

2

1

1

1

8

Ćwiczenia

1

3

1

1

0

0

1

7

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

5

8

5

8

4

4

7

41

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

20.03.-26.03.

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

2

0

0

2

2

10

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

1

1

2

1

1

1

0

7

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

8

8

9

6

6

8

7

52

Pasek wagi

Edytowany przez CuraDomaticus 27 marca 2023, 09:56

Zdjęcie użytkownika Weranna

Weranna

  • Dołączył: 2017-03-15
  • Miasto: Gliwice
  • Liczba postów: 182

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2023, 09:46

rezerwacja

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.