Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz. 112 (28.03.2022 - 1.05.2022)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika UzaleznionaOdLukrecji

UzaleznionaOdLukrecji

Zobacz posty Użytkownika

26 marca 2022, 18:12

ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO 111 EDYCJI NASZEJ ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ 🙂

Czas trwania: 5 tygodni

28 marca 2022r. (poniedziałek) – 1 maja 2022r. (niedziela)

Wiosnę już mamy, teraz czas zacząć sezon "schudnąć do majówki";) Macie jakieś majówkowe plany?

ZBIERAM ZGŁOSZENIA DO PONIEDZIAŁKU 28.03

Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków!

Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.

Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.

Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!

Jak było wcześniej? Możecie zobaczyć tutaj!

UWAGA: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ZAKOŃCZENIA ZBIERANIA ZGŁOSZEŃ. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ.

W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV.



Zdjęcie użytkownika Natalia0830

Natalia0830

  • Dołączył: 2022-03-10
  • Miasto: Łańcut
  • Liczba postów: 21

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2022, 14:01

Waga początkowa: 78,5

Wzrost: 158
Wiek : 16
Cel: 56

Cel w tej edycji: 75

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 77,9 kg | - 0,6 kg | 55+10=65 pkt
Tydzień 2: 76,8 | - 1,1 kg | 61+10=71 pkt
Tydzień 3: 75,8 | - 1 kg | 58+10=68
Tydzień 4: waga | różnica | 58 pkt 
Tydzień 5: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta: Dieta zbilansowana 1800 kcal

Różnica w wadze: - 0,6 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

2

1

1

1

2

10

Słodycze

2

0

1

2

1

0

2

8

Woda

2

2

1

1

2

1

2

11

Ćwiczenia

3

3

3

2

3

2

3

19

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

10

7

8

7

8

5

10

55 pkt

Tydzień 2

Dieta: Dieta zbilansowana 1800 kcal

Różnica w wadze: - 1,1 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

1

2

1

1

2

12

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

3

3

2

3R

2

2

2

17

Balsam

1

1

1

1

1

0

0

5

Suma

10

10

8

10

8

7

8

61

Tydzień 3

Dieta: Dieta zbilansowana 1800 kcal

Różnica w wadze: - 1 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

1

0

2

2

2

0

9

Woda

2

2

2

2

1

2

2

13

Ćwiczenia

2

2

3

3R

2

2

2

16

Balsam

1

0

1

1

1

1

1

6

Suma

9

7

8

10

8

9

7

58

Tydzień 4

Dieta: Dieta zbilansowana 1800 kcal

Różnica w wadze: @

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

1

2

2

Słodycze

0

2

1

1

1

0

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

3

3

3R

2

2

2

2

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

8

10

9

8

7

7

9

58

Tydzień 5

Dieta: Dieta zbilansowana 1800 kcal

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

28 cm

biust

104 cm

talia (najwęższe miejsce)

85 cm

brzuch (oponka)

99 cm

biodra

106 cm

udo

55 cm

łydka

36 cm

Wzięłam wagę z czwartku, bo dostałam @ ale kolejne ważenie zgodnie z grupą w poniedziałek 😊


Mnóstwa sił i motywacji na kolejny tydzień ❤️


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Natalia0830 25 kwietnia 2022, 22:49

Zdjęcie użytkownika #Mon!ka

#Mon!ka

  • Dołączył: 2019-03-12
  • Miasto: Aruba
  • Liczba postów: 31

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2022, 14:50

Rezerwacja

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Anhed0nia

Anhed0nia

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2022, 15:10

Waga początkowa: 56,2 kg

Wzrost: 167
Wiek : 39
Cel: 52 kg

Cel w tej edycji: 54 kg

Waga końcowa:56,2 kg

Stracone centymetry łącznie: 0

Tydzień 1: 56,2kg | 0|48
Tydzień 2: 56 kg| -0,2kg |49 pkt
Tydzień 3: 56,2 | +0,2kg | 49pkt
Tydzień 4: 56,2 | 0 | 47 pkt
Tydzień 5: 56,2| 0 | 47 pkt

Tydzień 1

Dieta: 3 posiłki + 1 przekąska

Różnica w wadze: 0

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

14

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

0

Balsam

1

1

1

0

1

1

1

6

Suma

7

7

7

6

7

7

7

48

Tydzień 2

Dieta: j.w

Różnica w wadze:-0,2 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

14

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

7

7

7

7

7

7

7

49

Tydzień 3

Dieta:j.w

Różnica w wadze:+0,2

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

1

13

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

14

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

1

0

1

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

7

7

7

7

7

8

6

49

Tydzień 4

Dieta: j.w

Różnica w wadze:0

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

14

Woda

2

2

2

2

1

2

2

13

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

0

Balsam

1

1

1

1

0

1

1

6

Suma

7

7

7

7

5

7

7

47

Tydzień 5

Dieta: j.w

Różnica w wadze: 0

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

14

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

0

Balsam

1

1

1

1

0

1

0

5

Suma

7

7

7

7

6

7

6

47

początek

koniec

zmiana

ramię

22,5

22,5

0

biust

85

85

0

talia (najwęższe miejsce)

69

69

0

brzuch (oponka)

78

78

0

biodra

96

96

0

udo

57

57

0

łydka

33

33

0

Edytowany przez Anhed0nia 2 maja 2022, 19:43

Zdjęcie użytkownika Paulllaa

Paulllaa

  • Dołączył: 2014-07-13
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 15

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2022, 15:26

Waga początkowa: 77

Wzrost: 170
Wiek : 23
Cel:56

Cel w tej edycji: 72

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 76,3 | -0,7 | 10+46=56
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt
Tydzień 5: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

2

2

1

1

1

10

Słodycze

2

1

2

2

0

1

2

10

Woda

1

1

2

2

2

1

1

10

Ćwiczenia

2

0

3

2

1

1

0

9

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

8

4

10

9

5

5

5

46

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

33

biust

99

talia (najwęższe miejsce)

75

brzuch (oponka)

94

biodra

108

udo

64

łydka

39

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Paulllaa 5 kwietnia 2022, 09:09

Zdjęcie użytkownika Jeszczeraz2021

Jeszczeraz2021

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2022, 18:14

rez

Zdjęcie użytkownika TakaJednaGrubinka

TakaJednaGrubinka

  • Dołączył: 2014-01-24
  • Miasto: Wien
  • Liczba postów: 473

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2022, 19:12

Waga początkowa:107

Wzrost:173
Wiek :39
Cel:80

Cel w tej edycji:103

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 107| 0 | 30 pkt
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt
Tydzień 5: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

1

1

1

Słodycze

2

2

2

2

0

0

0

Woda

1

1

1

1

1

1

1

Ćwiczenia

3

0

0

0

0

0

0

Balsam

0

0

0

0

0

0

1

Suma

8

5

5

5

2

2

3

30

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

Słodycze

2

Woda

1

Ćwiczenia

1

Balsam

1

Suma

7

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka




Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez TakaJednaGrubinka 4 kwietnia 2022, 22:33

Zdjęcie użytkownika Granatowaa

Granatowaa

  • Dołączył: 2015-09-21
  • Miasto: Ruda Śląska
  • Liczba postów: 103

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2022, 20:44

rezerwacja

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika cancri

cancri

  • Dołączył: 2009-05-18
  • Miasto: Rajskie Wyspy
  • Liczba postów: 88230

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2022, 20:47

Waga początkowa:105.1

Wzrost: 170
Wiek : 32
Cel: 65

Cel w tej edycji: 99

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga | różnica | pkt
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt
Tydzień 5: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze: 0

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1


1


1


1


1


1


1

7

Słodycze

1


1


1


1


1


1



1



7


Woda

2


2


2

2

1

2



2


13

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

1

1

Balsam

0

0

0

0

0

0

0

0

Suma

4


4



4


4

3


4




5




28


Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze: 0


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2


2

2


0



1


0

9

Słodycze

2

1


2


2

1

0

0


8


Woda

2


2

2

2


2

2

1

13


Ćwiczenia

1

1


1

1

1


1


0

6


Balsam


1


1

1


1

1


1

1

7


Suma

8

7


8

8

5

5


2

42


Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2


2

2


2

2


2


2


14

Słodycze

2

2


1

1


0


0


0

6

Woda

2


2


2


2


1


1


1


11


Ćwiczenia

1


1

0

0


0


0


0

2


Balsam

1


1

1

1

1

1

1

7


Suma

8

8

6


6


4


4

4


40

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

1

0

1

1

1

6

Słodycze

0


1


1

2


1



2


2



9


Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

1


1

1

2

1

1

2

9

Balsam

1


1

1

1

1

1

1

7

Suma


5


6

6


7



6



7


8


45


Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2


2

14

Słodycze

1

0

2

1


1

0

1

6


Woda

2

2

2

2

2

2

2


14


Ćwiczenia

3

1

1

3

1


3


2

14

Balsam

1

1

1

1


1

1

1

7

Suma

9

6


8

9


7

8


8


55


początek

koniec

zmiana

ramię




biust




talia (najwęższe miejsce)




brzuch (oponka)




biodra




udo




łydka




Mój cel

Edytowany przez cancri 5 maja 2022, 08:46

Zdjęcie użytkownika kasiettina

kasiettina

  • Dołączył: 2010-05-24
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 49

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2022, 21:53


Waga początkowa: 85,0kg

Wzrost: 160cm
Wiek: 43
Cel: 60,0kg

Cel w tej edycji: 83,0kg

Waga końcowa: 84,5kg

Zmiana wagi w edycji: -0,5kg 

Stracone centymetry łącznie: -5cm

Tydzień 1: waga | różnica | 39
Tydzień 2: waga | różnica | 33
Tydzień 3: waga | różnica | 27
Tydzień 4: waga | różnica | 36
Tydzień 5: waga | różnica | 36

Tydzień 1

Dieta: Dieta: IF 16/8 MŻ

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

1

1

1

1

2

8

Słodycze

0

0

1

0

0

0

0

1

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

3

2

0

2

0

0

3

10

Balsam

1

1

1

1

1

0

1

6

Suma

7

6

5

6

4

3

8

39

Tydzień 2

Dieta: IF 16/8 MŻ

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

1

2

1

1

1

8

Słodycze

1

1

0

1

0

0

0

3

Woda

2

2

2

1

2

2

1

12

Ćwiczenia

2

2

2

0

0

0

0

6

Balsam

1

1

1

0

1

0

0

4

Suma

7

7

6

4

4

3

2

33

Tydzień 3

Dieta: IF 16/8 MŻ

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

0

1

1

1

0

0

4

Słodycze

0

0

1

1

1

0

0

3

Woda

1

1

1

2

2

1

1

9

Ćwiczenia

0

0

3

1

2

1

0

7

Balsam

1

0

1

1

0

1

0

4

Suma

3

1

7

6

6

3

1

27

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

1

2

1

2

1

1

8

Słodycze

0

0

1

0

0

0

0

1

Woda

1

2

2

2

2

2

2

13

Ćwiczenia

0

0

0

2

2

3

3

10

Balsam

1

0

1

0

0

1

1

4

Suma

2

3

6

5

6

7

7

36

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

0

1

1

1

0

1

5

Słodycze

0

0

0

0

0

0

0

0

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

3

2

2

1

2

3

0

13

Balsam

1

0

1

1

0

1

0

4

Suma

7

4

6

5

5

6

3

36

początek

koniec

zmiana

ramię

30

30

-

biust

105

103

-2

talia (najwęższe miejsce)

88

86

-2

brzuch (oponka)

99

99

-

biodra

110

110

-

udo

60

59

-1

łydka

40

40

-




Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez kasiettina 3 maja 2022, 11:51

Zdjęcie użytkownika thowra

thowra

  • Dołączył: 2012-10-20
  • Miasto: Nairobi
  • Liczba postów: 80

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2022, 23:11

Waga początkowa: 70,1 kg 🤢

Wzrost: 164 cm
Wiek:
Cel: 50 kg

Cel w tej edycji: prawidłowa waga wg BMI (67,2 kg)

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 67,7 kg | -2,4 kg | 26+10 => 36
Tydzień 2: 67,3 kg | -0,4 kg | 19
Tydzień 3: 69,1 kg | +1,8 kg | 14

Tydzień 4: waga | różnica | pkt
Tydzień 5: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta: 1700 kcal

Różnica w wadze: -2,4 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

0

0

0

0

0

4

Słodycze

2

2

2

0

2

0

0

8

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

0

Balsam

0

0

0

0

0

0

0

0

Suma

6

6

4

2

4

2

2

26

Tydzień 2

Dieta: 2000 kcal

Różnica w wadze: -0,4 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

2

0

0

0

1

0

3

Słodycze

0

2

0

0

0

0

0

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

0

Balsam

0

0

0

0

0

0

0

0

Suma

2

6

2

2

2

3

2

19

Tydzień 3

Dieta: 2000 kcal

Różnica w wadze: 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

0

0

0

0

0

0

0

Słodycze

0

0

0

0

0

0

0

0

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

0

Balsam

0

0

0

0

0

0

0

0

Suma

2

2

2

2

2

2

2

14

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

28 cm

biust

92 cm

talia (najwęższe miejsce)

78 cm

brzuch (oponka)

90 cm

biodra

102 cm

udo

61 cm

łydka

40 cm



Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez thowra 21 kwietnia 2022, 04:48

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.