Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz. 112 (28.03.2022 - 1.05.2022)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika UzaleznionaOdLukrecji

UzaleznionaOdLukrecji

Zobacz posty Użytkownika

26 marca 2022, 18:12

ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO 111 EDYCJI NASZEJ ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ 🙂

Czas trwania: 5 tygodni

28 marca 2022r. (poniedziałek) – 1 maja 2022r. (niedziela)

Wiosnę już mamy, teraz czas zacząć sezon "schudnąć do majówki";) Macie jakieś majówkowe plany?

ZBIERAM ZGŁOSZENIA DO PONIEDZIAŁKU 28.03

Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków!

Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.

Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.

Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!

Jak było wcześniej? Możecie zobaczyć tutaj!

UWAGA: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ZAKOŃCZENIA ZBIERANIA ZGŁOSZEŃ. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ.

W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV.



Zdjęcie użytkownika Beetka31

Beetka31

  • Dołączył: 2017-03-13
  • Miasto: Leżajsk
  • Liczba postów: 87

Zobacz posty Użytkownika

28 marca 2022, 00:02

Waga początkowa: 79,7 kg

Wzrost:
Wiek :
Cel:

Cel w tej edycji: -2

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 79,7 | 0| 31 pkt
Tydzień 2: 79,7 | 0 | 41 pkt
Tydzień 3: 79,7 | 0 | 43 pkt
Tydzień 4: 79,7 | 0 | 30 pkt
Tydzień 5: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

0

0

1

1

1

Słodycze

0

0

0

0

0

0

0

Woda

2

2

2

2

2

2

1

Ćwiczenia

1

2

2

1

1

1

0

Balsam

1

0

0

1

1

1

1

Suma

5

5

4

4

5

5

3

31

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

1

0

0

1

0

1

Słodycze

2

2

2

1

1

0

1

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

2

2

2

2

0

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

0

Suma

7

8

6

6

7

3

4

41

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

1

1

1

0

0

Słodycze

1

1

2

2

2

1

0

Woda

1

1

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

1

2

2

2

2

1

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

5

6

8

8

8

5

3

43

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

1

1

1

0

0

1

Słodycze

0

0

1

1

1

0

1

Woda

2

1

1

2

2

2

2

Ćwiczenia

1

0

1

1

1

1

1

Balsam

1

1

1

1

0

1

0

Suma

4

2

5

6

4

4

5

30

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

1

1

Słodycze

1

2

1

2

Woda

1

2

2

2

Ćwiczenia

1

2

2

2

Balsam

1

1

0

1

Suma

5

8

6

8

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka


Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Beetka31 28 kwietnia 2022, 22:39

Zdjęcie użytkownika sunny86

sunny86

  • Dołączył: 2009-01-16
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 4148

Zobacz posty Użytkownika

28 marca 2022, 07:09

rezerwacja

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika pizzamonster

pizzamonster

Zobacz posty Użytkownika

28 marca 2022, 08:36

Waga początkowa:84,7

Wzrost:172
Wiek :36
Cel:58

Cel w tej edycji:-7kg

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga | różnica | pkt
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt
Tydzień 5: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:MŻ

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2


2

2


2


0





Słodycze

2


2


1


0


2





Woda

2


2


2


2


2





Ćwiczenia

2


0


0


0


0





Masaż

1


0


1

0


1





Suma

9


6

6


4

5





Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta









Słodycze









Woda









Ćwiczenia









Masaż









Suma









Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta









Słodycze









Woda









Ćwiczenia









Masaż









Suma









Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta









Słodycze









Woda









Ćwiczenia









Masaż









Suma









Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta









Słodycze









Woda









Ćwiczenia









Masaż









Suma










początek

koniec

zmiana

ramię

38



biust

105




talia (najwęższe miejsce)

88



brzuch (oponka)

105



biodra

113




udo

63




łydka

40




Edytowany przez pizzamonster 1 kwietnia 2022, 21:03

Zdjęcie użytkownika Kutaczan

Kutaczan

  • Dołączył: 2019-05-16
  • Miasto:
  • Liczba postów: 435

Zobacz posty Użytkownika

28 marca 2022, 09:13

Waga początkowa: 72,6 kg

Wzrost: 168 cm
Wiek : 33 lata
Cel: 60

Cel w tej edycji: 68 kg

Waga końcowa: 72,7 kg

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 72,5 kg| -0,1 kg|29 pkt
Tydzień 2: 72,9 kg |+0,4 kg |18 pkt
Tydzień 3: 72,3 kg | -0,6 kg |44 pkt
Tydzień 4: 71,7 kg| -0,6 kg|44 pkt
Tydzień 5: 72,7 kg| + 1kg | 32 pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

2

2

2

2

0

0


Słodycze

2


0

0

0

0

0

0


Woda

2

2

2

2

2

2

2


Ćwiczenia

0

0


0

0

0

0

0


Balsam

1


1

1


0


0

1

1



Suma

5


5


5


4


4


3

3

29

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0


0


0


0

0


0

0


Słodycze

0

0

0


0

0

0

0


Woda

2


2


2

2


2


2


2



Ćwiczenia

0


0


0


1
2

0


0



Balsam

1


0

0

0


0


0


0



Suma

3

2

2

3

4

2


2

18


Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0


2


2

2

0

0

0



Słodycze

0


0


2

2


2


0


0



Woda

2


1


2

2


2


2

2



Ćwiczenia

0


1

0

2

3

0

0


Balsam

0


1

0

1

1

0

0


Suma

2


5


6


9

8

2

2

34

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0


2


0

0


0


0


0



Słodycze

0


0


0


0


0


0


0



Woda

2


2

2


2


2


2


2


Ćwiczenia

0


3

2


0


3


2


3



Balsam

0

1

1

0


1

1

1


Suma

2


8

5

2

6


5

6

34

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0


1


2


1


0


0

0



Słodycze

0


2


0


0


0


0


0



Woda

2


2


2


2

2

2


1


Ćwiczenia

2


3


3R


3

3

2

3


Balsam

1


1


1

1

1

1

1


Suma

5


9


5

7

6


5


5


42


początek

koniec

zmiana

ramię

29




biust

96




talia (najwęższe miejsce)

81




brzuch (oponka)

95



biodra

104



udo

61



łydka

36





Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Kutaczan 4 maja 2022, 12:15

Zdjęcie użytkownika Songbird

Songbird

  • Dołączył: 2021-12-01
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 247

Zobacz posty Użytkownika

28 marca 2022, 09:21

Waga początkowa: 86,5kg

Wzrost: 164cm
Wiek : 32
Cel: 60kg

Cel w tej edycji: -4kg

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 85,4kg | -1,1kg | 41+10=51pkt
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt
Tydzień 5: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta: 1700kcal

Różnica w wadze: -1,1kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

0

0

0

0

6

Słodycze

2

2

2

2

0

0

0

8

Woda

2

2

2

2

2

1

2

13

Ćwiczenia

3

2

3

2

1

0

1

12

Balsam

0

1

0

1

0

0

0

2

Suma

9

9

9

7

3

1

3

41 + 10

Tydzień 2

Dieta: 1700kcal

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

Słodycze

2

Woda

1

Ćwiczenia

2

PT

1

Suma

8

Tydzień 3

Dieta: 1700kcal

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Songbird 5 kwietnia 2022, 08:26

Zdjęcie użytkownika LisekDzikusek

LisekDzikusek

  • Dołączył: 2017-06-07
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 2673

Zobacz posty Użytkownika

28 marca 2022, 11:11

Waga początkowa: 81,30

Wzrost: 164
Wiek : 34
Cel: 74

Cel w tej edycji: 79

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga | różnica | pkt
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt
Tydzień 5: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta: niski ig

Różnica w wadze: 0.8 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

 

2


2

2


2


Słodycze

2

2

2

2

2

2

1


Woda

2

1

1

1

1

2

1


Ćwiczenia

0


0


0


0


0


0


0



Balsam

1


0


1


1


1


1


1



Suma

7


5


6


6


6


7


6


43


Tydzień 2

Dieta: niski ig

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2


2


2


2


2


2


2



Słodycze

2


2


2


2


2


2


2



Woda

2


2


1


2


1


2


2



Ćwiczenia

0


0


0


0


0


0


0




Balsam

1

1

1

1

1

1

1


Suma

7

7

6

7

6

7

7

47


Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta









Słodycze









Woda









Ćwiczenia









Balsam









Suma









Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta









Słodycze









Woda









Ćwiczenia









Balsam









Suma









Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta









Słodycze









Woda









Ćwiczenia









Balsam









Suma










początek

koniec

zmiana

ramię

34



biust

106



talia (najwęższe miejsce)


89




brzuch (oponka)

107




biodra

112



udo

84



łydka


40




Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez LisekDzikusek 19 kwietnia 2022, 11:19

Zdjęcie użytkownika Beata3033

Beata3033

  • Dołączył: 2009-04-12
  • Miasto: Krzczonów
  • Liczba postów: 12

Zobacz posty Użytkownika

28 marca 2022, 11:55

Waga początkowa: 77,10

Wzrost: 158
Wiek : 45
Cel: 60

Cel w tej edycji: 74

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga | różnica | pkt
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt
Tydzień 5: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta: Vitalia-smacznie dopasowana

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta









Słodycze









Woda









Ćwiczenia









Balsam









Suma









Tydzień 2

Dieta: Vitalia - Smacznie dopasowana

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

  0


  1


   1







Słodycze

     0

    0

   0






Woda

     2

      2

   1






Ćwiczenia

     0

     0

   0






Balsam

      1

     0

    0






Suma

      3

   3

    2






Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta









Słodycze









Woda









Ćwiczenia









Balsam









Suma









Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta









Słodycze









Woda









Ćwiczenia









Balsam









Suma









Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta









Słodycze









Woda









Ćwiczenia









Balsam









Suma










początek

koniec

zmiana

ramię

                33



biust

                98



talia (najwęższe miejsce)

                96



brzuch (oponka)

                91



biodra

              109



udo

                59



łydka     37

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Beata3033 7 kwietnia 2022, 19:48

Zdjęcie użytkownika margos99

margos99

  • Dołączył: 2016-10-31
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 18

Zobacz posty Użytkownika

28 marca 2022, 13:08

Waga początkowa: 73,4

Wzrost: 162
Wiek : 35
Cel: 63

Cel w tej edycji: 70

Waga końcowa: 70,6

Stracone centymetry łącznie: 17 cm

Tydzień 1: 71,6 | -1,8kg | 64 +10
Tydzień 2: 70,9 | -0,6kg | 60 +10
Tydzień 3: 71,9 |+1,0kg | 55 -10
Tydzień 4: 70,9 | -1,0kg | 55 +10
Tydzień 5: 70,6 | -0,3kg | 43

Tydzień 1

Dieta: 1600-1700 kcal

Różnica w wadze: - 1,8kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

14

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

2

2

2

3

2

2

2

15

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

9

9

9

10

9

9

9

64

Tydzień 2

Dieta: 1600-1700 kcal

Różnica w wadze: 0,6 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

2

2

2

2

2

13

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

14

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

2

2

2

2

2

1

3

14

Brak ważenia

1

1

1

1

0

0

1

5

Suma

9

8

9

9

9

7

10

60

Tydzień 3

Dieta: 1600-1700 kcal

Różnica w wadze: +1kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

1

0

1

0

0

6

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

14

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

2

2

2

2

2

2

2

14

Brak ważenia

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

9

9

8

7

8

7

7

55

Tydzień 4

Dieta: 1600-1700 kcal

Różnica w wadze: -1kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

2

2

2

1

1

1

9

Słodycze

2

2

2

1

1

1

1

10

Woda14

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

2

2

2

2

2

2

3

15

Brak ważenia

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

6

9

9

8

7

7

8

55

Tydzień 5

Dieta: 1600-1700 kcal

Różnica w wadze: -0,3kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

1

1

1

1

1

7

Słodycze

1

1

1

1

1

1

1

7

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

2

3

2

3

2

3

3

12

Brak ważenia

1

1

1

0

0

0

0

3

Suma

7

8

7

7

6

7

7

43

początek

koniec

zmiana

ramię

32

30

-2cm

biust

101

98

-3cm

talia (najwęższe miejsce)

83

78

-5cm

brzuch (oponka)

91

90

-1cm

biodra

108

105

-3cm

udo

57

56

-1cm

łydka

38

36

-2cm
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez margos99 5 maja 2022, 10:42

Zdjęcie użytkownika Maratha

Maratha

  • Dołączył: 2009-04-25
  • Miasto: Leeds
  • Liczba postów: 9368

Zobacz posty Użytkownika

28 marca 2022, 16:37

Waga początkowa: 86.8

Wzrost: 160
Wiek : 37
Cel: 60

Cel w tej edycji: 

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga 84.6 | różnica -2| pkt 58+10=68
Tydzień 2: waga 84.6| różnica 0| pkt 56 
Tydzień 3: waga 84.3| różnica -0.3 | pkt 47
Tydzień 4: waga 84.6| różnica +0.3| pkt 41
Tydzień 5: waga 83.7| różnica -0.9| pkt 46+10 = 56

Tydzień 1

Dieta: keto

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

14

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

2

0

2

0

2

0

3

9

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

9

7

9

7

9

7

10

58

Tydzień 2

Dieta: keto

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

2

2

2

2

1

13

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

2

2

0

0

2

2

1

9

Balsam

1

1

1

1

1

0

1

6

Suma

9

9

7

7

9

8

7

56

Tydzień 3

Dieta: keto

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

2

2

2

0

1

11

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

2

2

0

0

0

0

0

4

Balsam

1

1

1

1

0

0

0

4

Suma

9

9

7

7

6

4

5

47

Tydzień 4

Dieta: keto

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

0

0

10

Słodycze

1

2

2

2

2

0

0

9

Woda

2

2

2

2

2

1

2

13

Ćwiczenia

0

2

2

0

2

3

0

9

Balsam

0

0

0

0

0

0

0

0

Suma

5

8

8

6

8

4

2

41

Tydzień 5

Dieta: keto

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

2

2

2

2

2

2

12

Słodycze

0

2

2

2

2

2

1

11

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

2

2

0

2

0

0

2

8

Balsam

0

0

0

0

0

0

1

1

Suma

4

8

6

8

6

6

8

46+10=56

początek

koniec

zmiana

ramię

L 31.5(32.5)

biust

119

talia (najwęższe miejsce)

105

brzuch (oponka)

117

biodra

112

udo

65.5

łydka

43

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Maratha 4 maja 2022, 10:15

Zdjęcie użytkownika kiciusia97

kiciusia97

  • Dołączył: 2020-01-26
  • Miasto: Opatowice
  • Liczba postów: 48

Zobacz posty Użytkownika

28 marca 2022, 19:26



Waga początkowa:64

Wzrost:174
Wiek :25
Cel:60

Cel w tej edycji:62

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga 64| różnica 0| pkt33
Tydzień 2:  waga 62,7 | różnica |1.3 pkt  38+10
Tydzień 3: waga 62.9 | różnica +0.3 | pkt 32
Tydzień 4: waga | różnica | pkt
Tydzień 5: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

1

0

1

0

0

0

Słodycze

0

1

0

0

0

0

0

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

3

3

0

0

3

3

3

Balsam

0

0

0

0

0

1

1

Suma

33

Tydzień 2

Dieta:mż

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

0

2

Słodycze

0

0

2

2

2

0

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

0

0

3

0

0

0

Balsam

1

0

0

0

0

0

0

Suma

5

4

6

9

6

2

6

38

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

0

0

0

Słodycze

2

2

2

2

0

0

0

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

0

3

0

0

0

0

Balsam

0

0

0

0

0

0

0

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

1

2

Słodycze

0

0

2

Woda

0

0

2

Ćwiczenia

0

0

0

Balsam

0

0

0

Suma

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez kiciusia97 20 kwietnia 2022, 21:35

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.