Temat: Dzień Dziecka z dietą dr Dąbrowskiej

Cześć Dziewczyny, u mnie dziś 10 dzień. Ale szybko to leci! Chyba mi się wreszcie właczyło odżywianie, bo po raz pierwszy od samego poczatku postu obudziłam się i nie jestem głodna, w sumie to w ogóle nie mam ochoty na jedzenie. 

Na dzisiaj planuję grapefruita i leczo (cukinia, papryka, pomidor), jakoś na więcej na razie nie mam ochoty. 

Co tam u Was? :) 

Witajcie w nowym dniu :)

Jednak wyjadę jutro więc dziś mam dzień wolny i spokojnie sobie kucharzę. Zrobiłam zakupy w zieleniaku i mam pyszną kalarepę - jedną już opędzlowałam a druga czeka na jutro. Zjadłam też parę truskawek i zdziwiłam się, bo kalarepka bardziej mi smakowała niż one. Ugotowałam już genialną ogórkową (co prawda ma inny kolor bo wrzuciłam do niej wytłoki po soku marchewkowo-burakowo-selerowo-imbirowym ale smakuje wybornie). Poza tym w menu jeszcze szpinak i na kolację grejfrut.

Dobrego dnia!

Hej dziewczyny, kolejny dzien poscimy razem. Ten czas tak szybko płynie, jutro juz bedzie 14 dzien! Przedłużę na pewno o kolejny tydzien:). Fald obfitości :)) to ja mam kilka takich 🤣. Do tej zupy z dyni dalam galki muszkatalowej i imbiru, naprawde jest przepyszna! 

U mnie dzisiaj: standardowa salatka+kiełki, jablko, zupa z dyni i chyba zrobie znowu placuszki z kalafiora 😁 tak to ja mogę pościć codziennie 😁. Zauważyłyście, ze na poście te ostre przyprawy są jakby bardziej wyraziste i trzeba się strasznie pilnować? 

Ja używam niewiele ostrych przypraw. Pije sok z dużą ilością imbiru ale jestem do niego przyzwyczajona, nie czuje różnicy. Ale to ciekawy efekt postu u Ciebie Anni!

Jak tam mija Wam dzień?

Macie na youtubie jakieś ulubione osoby od zdrowych przepisów? Ja lubię Irenę z Healthy Omnomnom. Dziś podaje fajne przepisy ze szparagów. Nie na naszą dietę ale na wychodzenie już tak. Poza tym lubię Kierunek Zdrowie, który obecnie promuje ketozę roślinną. Ten kanał to multum zdrowych przepisów. Jak jestem na poście lubię oglądać filmy ze zdrowymi przepisami i planuję, które wykorzystam po poście - też tak macie?

Hej, u mnie w sumie dobrze, nie było pokus ;). 

Albo smak mi się wyostrzył, albo po prostu te ostre przyprawy nie mają się po czym "rozejść" (ani białek, ani tłuszczów) dlatego też je bardziej czuję. Właśnie lubię ostre, do tej dyniowej dałam jedną małą papryczkę chili i dała mi popalić ;). Dzięki za pomysł z kiszonymi ogórkami! To naprawdę petarda, ląduje w spisicie moich ulubionych postnych dań .

W sumie to nie mam ulubionego kanału, oglądam nie  tylko na youtube ale wyszukuję przepisy osób, które przeszły ten post ;). Kanał, który polecasz wydaje się bardzo ciekawy, przyznam, że nigdy na niego wcześniej nie trafiłam. Chyba zacznę oglądać na wychodzeniu, jak oglądam takie pyszności to moja słaba silna wola staje się jeszcze słabsza (podziwiam za silną wolę Mirin!). Staram się nie patrzeć za dużo na jedzenie, żeby mi głupie myśli nie przyszły do głowy:). 

Zaciekawiłaś mnie Mirin tym wychodzeniem na ketozie. Sama za bardzo nie wiem jak to ugryźć. Myślałam o wprowadzaniu etapami pewnych produktów, ale w takim razie nie powinnam wprowadzać strączkowych i węgli? Muszę to porządnie zaplanować:). 

Ah szparagi . Uwielbiam, a to właśnie sezon na nie. Ja zazwyczaj idę na prościznę - chwilę gotuję na parze i zapiekam w piekarniku (+sól, pieprz, olej, cytryna). Te przepisy koniecznie muszę wypróbować, wydają się bardzo apetyczne!

Wyjście przez ketozę, do którego się przymierzam to 1 faza, w której jemy:
- warzywa te co dotychczas, 
- z owoców dodatkowo -  awokado, kokos, maliny, truskawki, porzeczki, jagody i borówki,
- zdrowe tłuszcze – szczególnie oliwa z oliwek, olej kokosowy, z awokado, lniany,
- mleka roślinne – kokosowe, migdałowe, sojowe, ryżowe, owsiane
- orzechy – migdały, orzechy włoskie, laskowe , brazylijskie, pinii, pistacje
- nasiona – siemię lniane, chia, babka płesznik, słonecznik, dynia, sezam, konopie
- mąki: kokosową, migdałową, mielona babka płesznik
- jajka
- algi
- grzyby

2 faza to dodatkowo:
- fasolka szparagowa, bób, zielony groszek
- ryby i owoce morza
- tłuszcze i produkty zwierzęce

Ja mam za sobą dobry dzień. Spaliłam na orbitreku 500 kalorii czyli pewnie prawie tyle ile zjadłam przez cały dzień :)

Mirin, gratulacje! 500 kcal to taki trening na dzien bez postu, super ze dalas radę!😄 Szukam w tym schemacie ziemniakow, mialam taki plan na 1 dzien wychodzenia zjesc ziemniaka z koperkiem 😊. Czytalam ze wazne jest na wychodzeniu tez aby pilnowac kcal. Ja pewnie wyjde na keto (1 tydzien) pozniej normalnr wyjście a w niedalekiej przyszłości przejscie na keto. 

A z programów kulinarnych to chyba tylko epicurious ogladam czasami, 3 kucharzy przygotowuje jedna potrawe (3 poziomy), a na końcu ekspert komentuje 😄. 

https://youtu.be/ZrT6fMx2ghc