© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 stycznia 2022, 21:15
Jak co roku- z nowym rokiem- nowym krokiem, postanawiam schudnąć 😁😎
Czy są tutaj chętne dziewczyny, które chcą pozbyć się nadmiernych kilogramów, ale też wymienić się doświadczeniem i okazać wsparcie, a kiedy trzeba, to i ustawić do pionu koleżanki, które schodzą z dobrych torów? 😉
Piszcie jakie macie postanowienia... ile ważycie, jakie są Wasze cele wagowe i żywieniowe...
Edytowany przez Golebica 2 stycznia 2022, 21:45
4 stycznia 2022, 22:52
Ja zaczynam od jutra , dieta smacznie dopasowana razem z 12-letnim synem
Dziś dostałam jadłospis i właśnie mam przed sobą listę zakupów
ja też mam dietę smacznie dopasowaną, ja od wczoraj, ile masz kcal? Ja 2100
Ja mam 2400
4 stycznia 2022, 22:58
Ja zaczynam od jutra , dieta smacznie dopasowana razem z 12-letnim synem
Dziś dostałam jadłospis i właśnie mam przed sobą listę zakupów
ja też mam dietę smacznie dopasowaną, ja od wczoraj, ile masz kcal? Ja 2100
Ja mam 2400
o to podobnie 😊 powodzenia
4 stycznia 2022, 22:59
nkanka, witaj ? ja tez mam 12 letniego syna, no i jeszcze 10 letnią córkę- im daję to na co mają ochotę (oczywiście bez słodyczy), ale jedzą równo ze mną, co 3 godziny i w małych ilościach ;-) także u mnie też dzieci nie mają lekko ?
Dziewczyny jak mi dzisiaj ciężko ?? tak mnie ciągnie do żarcia, że głowa mała... do 17.00 było ok, a potem już tylko gorzej... na slodycze bym się rzuciła, w sumie to na wszystko ? zapijam ciepłą herbatą i walczę sama ze sobą i swoimi demonami ?
U mnie z synem jest walka , uwielbia jeść szczególnie mączne rzeczy i słodycze . Dużo pracowałam a syn robił co chciał , No i teraz mamy kłopot . Jakoś muszę sobie z tym poradzić ale jestem z tym sama ….
Do diety dorzucam basen dwa razy w tygodniu i trening personalny dwa razy w tygodniu
Idę na całość 😂
4 stycznia 2022, 23:02
Ja zaczynam od jutra , dieta smacznie dopasowana razem z 12-letnim synem
Dziś dostałam jadłospis i właśnie mam przed sobą listę zakupów
ja też mam dietę smacznie dopasowaną, ja od wczoraj, ile masz kcal? Ja 2100
Ja mam 2400
o to podobnie ? powodzenia
A jakąś aktywność fizyczną do tego planujesz ?
4 stycznia 2022, 23:07
nkanka, witaj ? ja tez mam 12 letniego syna, no i jeszcze 10 letnią córkę- im daję to na co mają ochotę (oczywiście bez słodyczy), ale jedzą równo ze mną, co 3 godziny i w małych ilościach ;-) także u mnie też dzieci nie mają lekko ?
Dziewczyny jak mi dzisiaj ciężko ?? tak mnie ciągnie do żarcia, że głowa mała... do 17.00 było ok, a potem już tylko gorzej... na slodycze bym się rzuciła, w sumie to na wszystko ? zapijam ciepłą herbatą i walczę sama ze sobą i swoimi demonami ?
U mnie z synem jest walka , uwielbia jeść szczególnie mączne rzeczy i słodycze . Dużo pracowałam a syn robił co chciał , No i teraz mamy kłopot . Jakoś muszę sobie z tym poradzić ale jestem z tym sama ?.
Do diety dorzucam basen dwa razy w tygodniu i trening personalny dwa razy w tygodniu
Idę na całość ?
To młody nie ma lekko 😁 mojego żadnym sposobem nie zmusisz do aktywności fizycznej... raz go wzięłam na kijki, zaczął marudzić, jęczeć, w końcu te kijki wyrzucił w las i poszedł ha ha ha 😁 myślałam, że pęknę ze śmiechu taki był wkurzony na te kijki 😁 Mój też okrąglutki, tylko słodycze i w sumie wszystko co niezdrowe by jadł ... też próbuję z tym walczyć i też jestem z tym sama, bo mąż szczupły i nie jest w stanie pojąć jak taki mały batonik może zaszkodzić dziecku o 22.00 🤔 eh, szkoda gadać.. chudy grubego nigdy nie zrozumie.
4 stycznia 2022, 23:10
Ja zaczynam od jutra , dieta smacznie dopasowana razem z 12-letnim synem
Dziś dostałam jadłospis i właśnie mam przed sobą listę zakupów
ja też mam dietę smacznie dopasowaną, ja od wczoraj, ile masz kcal? Ja 2100
Ja mam 2400
o to podobnie ? powodzenia
A jakąś aktywność fizyczną do tego planujesz ?
3 razy w tygodniu trening od Vitalii i spacery, na wiosnę się zacznie praca w ogrodzie, to zawsze to jakaś aktywnośc. A Ty co masz w planach ?
4 stycznia 2022, 23:17
nkanka, witaj ? ja tez mam 12 letniego syna, no i jeszcze 10 letnią córkę- im daję to na co mają ochotę (oczywiście bez słodyczy), ale jedzą równo ze mną, co 3 godziny i w małych ilościach ;-) także u mnie też dzieci nie mają lekko ?
Dziewczyny jak mi dzisiaj ciężko ?? tak mnie ciągnie do żarcia, że głowa mała... do 17.00 było ok, a potem już tylko gorzej... na slodycze bym się rzuciła, w sumie to na wszystko ? zapijam ciepłą herbatą i walczę sama ze sobą i swoimi demonami ?
U mnie z synem jest walka , uwielbia jeść szczególnie mączne rzeczy i słodycze . Dużo pracowałam a syn robił co chciał , No i teraz mamy kłopot . Jakoś muszę sobie z tym poradzić ale jestem z tym sama ?.
Do diety dorzucam basen dwa razy w tygodniu i trening personalny dwa razy w tygodniu
Idę na całość ?
To młody nie ma lekko ? mojego żadnym sposobem nie zmusisz do aktywności fizycznej... raz go wzięłam na kijki, zaczął marudzić, jęczeć, w końcu te kijki wyrzucił w las i poszedł ha ha ha ? myślałam, że pęknę ze śmiechu taki był wkurzony na te kijki ? Mój też okrąglutki, tylko słodycze i w sumie wszystko co niezdrowe by jadł ... też próbuję z tym walczyć i też jestem z tym sama, bo mąż szczupły i nie jest w stanie pojąć jak taki mały batonik może zaszkodzić dziecku o 22.00 ? eh, szkoda gadać.. chudy grubego nigdy nie zrozumie.
Ja osobiście to wolę mocny trening trwający nawet 3-4 godziny i codziennie niż pilnowanie diety
Uwielbiam się ruszać
Może dzięki temu mojej wagi tak nie widać na mnie , bo ciało wyćwiczone
Ale wstyd bo mam lepszą kondycję od syna , cisnę młodego bo szkoda jego życia i zdrowia
4 stycznia 2022, 23:44
Ja zaczynam od jutra , dieta smacznie dopasowana razem z 12-letnim synem
Dziś dostałam jadłospis i właśnie mam przed sobą listę zakupów
ja też mam dietę smacznie dopasowaną, ja od wczoraj, ile masz kcal? Ja 2100
Ja mam 2400
o to podobnie ? powodzenia
A jakąś aktywność fizyczną do tego planujesz ?
3 razy w tygodniu trening od Vitalii i spacery, na wiosnę się zacznie praca w ogrodzie, to zawsze to jakaś aktywnośc. A Ty co masz w planach ?
Dwa razy basen, dwa treningi personalne czyli 4 dni treningowe w tygodniu plus spacery , rower
5 stycznia 2022, 08:54
Hej dziewczyny, dziś miło się zaskoczyłam, bo spodziewałam się na wadze ok 110 kg, ostatnio jak się ważyłam (w październiku) to było 108,5. A tu 105,5. Bylam pewna, że po świętach, sylwestrze będzie więcej. Jeszcze 40 kg i będzie git 😁🤪
Moje dzieciaki to z kolei niejadki i straszne chudzielce. Muszę się nakombinowac, żeby zjadły coś pożywnego. Z synem jest trochę łatwiej, ale córka by jadła wszystko na słodko, zupy mleczne, budynie, wafle ryżowe z dżemem, naleśniki tylko z dżemem itp, warzyw nie tyka 😔
Ja wczoraj też słodkie zjadłam, loda mini z Lidla, w polewie czekoladowej z migdałami, uwielbiam je. I myślę, że w ramach deseru raz na jakiś czas jest ok
Z aktywnością niestety na razie lipa. Niedawno miałam zastrzyk sterydowy w piętę, bo mnie ostroga dopadła, teraz pieta nie boli, ale w międzyczasie uszkodziłam kolano, mam przesunięta rzepkę i robię na razie tylko ćwiczenia od fizjoterapeuty
Edytowany przez PaniBe 5 stycznia 2022, 08:57
5 stycznia 2022, 09:41
Hej dziewczyny, dziś miło się zaskoczyłam, bo spodziewałam się na wadze ok 110 kg, ostatnio jak się ważyłam (w październiku) to było 108,5. A tu 105,5. Bylam pewna, że po świętach, sylwestrze będzie więcej. Jeszcze 40 kg i będzie git ??
Moje dzieciaki to z kolei niejadki i straszne chudzielce. Muszę się nakombinowac, żeby zjadły coś pożywnego. Z synem jest trochę łatwiej, ale córka by jadła wszystko na słodko, zupy mleczne, budynie, wafle ryżowe z dżemem, naleśniki tylko z dżemem itp, warzyw nie tyka ?
Ja wczoraj też słodkie zjadłam, loda mini z Lidla, w polewie czekoladowej z migdałami, uwielbiam je. I myślę, że w ramach deseru raz na jakiś czas jest ok
Z aktywnością niestety na razie lipa. Niedawno miałam zastrzyk sterydowy w piętę, bo mnie ostroga dopadła, teraz pieta nie boli, ale w międzyczasie uszkodziłam kolano, mam przesunięta rzepkę i robię na razie tylko ćwiczenia od fizjoterapeuty
Super wynik! Jest szansa że do końca roku dojdziesz do planowanej wagi.
Moi chłopcy to już stare konie ale pamiętam ile z młodszym trzeba było się nakombinować żeby coś zjadł. A że starszym odwrotnie żeby nie zjadał wszystkiego. Teraz obaj wysocy i szczupli.
Ćwiczenia wprowadzam powolutku. Ze względu na uszkodzona rękę u mnie odpadają wszelkie hantle i ciężarki ale rowerek albo jakieś ćwiczenia nóg robię.
