© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 stycznia 2022, 21:15
Jak co roku- z nowym rokiem- nowym krokiem, postanawiam schudnąć 😁😎
Czy są tutaj chętne dziewczyny, które chcą pozbyć się nadmiernych kilogramów, ale też wymienić się doświadczeniem i okazać wsparcie, a kiedy trzeba, to i ustawić do pionu koleżanki, które schodzą z dobrych torów? 😉
Piszcie jakie macie postanowienia... ile ważycie, jakie są Wasze cele wagowe i żywieniowe...
Edytowany przez Golebica 2 stycznia 2022, 21:45
4 stycznia 2022, 15:50
Co bierzecie ze sobą do pracy na 8h? Bo ja zawsze kanapki, a szukam alterbatywy
Jak pracuję na rano to kanapki - 4 kromki chleba dla diabetyków posmarowane maśle z szynką. Do tego zawsze coś warzywnego - papryka, kiełki, ogórek zielony lub konserwowy czasem jakiś owoc. Moje śniadanie to ok. 400kcal.Jak mam II zmianę to danie obiadowe - zupa jarzynowa, pomidorowa z ryżem; kasza, makaron albo ryż z sosem mięsnym i warzywa, ewentualnie sałatka jarzynowa. Zdarzyło się że brałam gołąbki. Obiad zazwyczaj ok. 600-700 kcal.
Edytowany przez krolewnaanna 4 stycznia 2022, 15:50
4 stycznia 2022, 16:13
Co bierzecie ze sobą do pracy na 8h? Bo ja zawsze kanapki, a szukam alterbatywy
Już bardzo dawno nie byłam w pracy poza domem ? ale brałam makaron z warzywami i kurczakiem/łososiem/pieczonymi domowymi falafelami. Albo warzywa pokrojone w słupki i do tego hummus i do tego kromka pumpernikla. Albo rolki domowego sushi ;)
hummus jest w ogóle zjadliwy?
Ja uwielbiam ale robię sama ;) jak się weźmie cieciorkę z puszki to 3 min roboty ;)
4 stycznia 2022, 17:10
Ja gdzieś czytałam, że ma ale bardziej w tą drugą stronę. W sensie, że będzie zawsze walczył, żeby powrócić do wagi maksymalnej. Co nie brzmi specjalnie optymistycznie...
I chyba rzeczywiście c w tym jest. Kilka krotnie udało mi zrzucic kilogramy i w moim przypadku waga zawsze wraca w granice 76-80kg.
4 stycznia 2022, 19:39
Ja zaczynam od jutra , dieta smacznie dopasowana razem z 12-letnim synem
Dziś dostałam jadłospis i właśnie mam przed sobą listę zakupów
4 stycznia 2022, 20:41
Ja zaczynam od jutra , dieta smacznie dopasowana razem z 12-letnim synem
Dziś dostałam jadłospis i właśnie mam przed sobą listę zakupów
ja też mam dietę smacznie dopasowaną, ja od wczoraj, ile masz kcal? Ja 2100
4 stycznia 2022, 20:52
Mam jeszcze pytanie do osób stosujących dietę smacznie dopasowaną. Jakie spostrzeżenia, dużo schudlyscie ? Ja dopiero ją zaczęłam , ale jestem zaskoczona, że ma mało warzyw
4 stycznia 2022, 21:00
nkanka, witaj 🙂 ja tez mam 12 letniego syna, no i jeszcze 10 letnią córkę- im daję to na co mają ochotę (oczywiście bez słodyczy), ale jedzą równo ze mną, co 3 godziny i w małych ilościach ;-) także u mnie też dzieci nie mają lekko 😁
Dziewczyny jak mi dzisiaj ciężko 😥🙁 tak mnie ciągnie do żarcia, że głowa mała... do 17.00 było ok, a potem już tylko gorzej... na slodycze bym się rzuciła, w sumie to na wszystko 🤐 zapijam ciepłą herbatą i walczę sama ze sobą i swoimi demonami 🙁
4 stycznia 2022, 21:13
nkanka, witaj ? ja tez mam 12 letniego syna, no i jeszcze 10 letnią córkę- im daję to na co mają ochotę (oczywiście bez słodyczy), ale jedzą równo ze mną, co 3 godziny i w małych ilościach ;-) także u mnie też dzieci nie mają lekko ?
Dziewczyny jak mi dzisiaj ciężko ?? tak mnie ciągnie do żarcia, że głowa mała... do 17.00 było ok, a potem już tylko gorzej... na slodycze bym się rzuciła, w sumie to na wszystko ? zapijam ciepłą herbatą i walczę sama ze sobą i swoimi demonami ?
kochana, u mnie też dziś gorzej... Zjadłam 2 kawałki ptasiego mleczka 🙄 ale myślę pozytywnie, bo normalnie bym ich zjadła przynajmniej 10... A tak tylko 2
4 stycznia 2022, 21:41
nkanka, witaj ? ja tez mam 12 letniego syna, no i jeszcze 10 letnią córkę- im daję to na co mają ochotę (oczywiście bez słodyczy), ale jedzą równo ze mną, co 3 godziny i w małych ilościach ;-) także u mnie też dzieci nie mają lekko ?
Dziewczyny jak mi dzisiaj ciężko ?? tak mnie ciągnie do żarcia, że głowa mała... do 17.00 było ok, a potem już tylko gorzej... na slodycze bym się rzuciła, w sumie to na wszystko ? zapijam ciepłą herbatą i walczę sama ze sobą i swoimi demonami ?
kochana, u mnie też dziś gorzej... Zjadłam 2 kawałki ptasiego mleczka ? ale myślę pozytywnie, bo normalnie bym ich zjadła przynajmniej 10... A tak tylko 2
To i tak nieźle, gdyby to miało być 10 ... mnie jak by popuścić lejce, to bym wciągnęła całe pudełko, razem z kartonikiem 😁
😁 2 kawałki ptasiego to nie zbrodnia jeszcze- najważniejsze, że umiałaś się opamiętać i tylko na 2 się skończyło.
4 stycznia 2022, 21:45
nkanka, witaj ? ja tez mam 12 letniego syna, no i jeszcze 10 letnią córkę- im daję to na co mają ochotę (oczywiście bez słodyczy), ale jedzą równo ze mną, co 3 godziny i w małych ilościach ;-) także u mnie też dzieci nie mają lekko ?
Dziewczyny jak mi dzisiaj ciężko ?? tak mnie ciągnie do żarcia, że głowa mała... do 17.00 było ok, a potem już tylko gorzej... na slodycze bym się rzuciła, w sumie to na wszystko ? zapijam ciepłą herbatą i walczę sama ze sobą i swoimi demonami ?
kochana, u mnie też dziś gorzej... Zjadłam 2 kawałki ptasiego mleczka ? ale myślę pozytywnie, bo normalnie bym ich zjadła przynajmniej 10... A tak tylko 2
To i tak nieźle, gdyby to miało być 10 ... mnie jak by popuścić lejce, to bym wciągnęła całe pudełko, razem z kartonikiem ?
? 2 kawałki ptasiego to nie zbrodnia jeszcze- najważniejsze, że umiałaś się opamiętać i tylko na 2 się skończyło.
ja nie mam w domu żadnych słodyczy, bo w przeciwnym razie wieczorami bym je jadła. jeszcze w pracy umiem odmówić, najtrudniejsze są wieczory gdy jestem sama w mieszkaniu
